Болит шея поясница и хрустит в голове

Симптомы, когда хрустит шея и возникает боль появляются внезапно или могут стабильно сопровождать человека в любой период жизни. Названые признаки могут быть разными по яркости, наблюдаться при любых движениях головы. На вопрос – «почему шея болит и хрустит?» сразу ответить нельзя, так как существует несколько болезней с такими симптомами. Для подтверждения диагноза требуется обратиться в медицинское учреждение.

Предпосылки и патологии, вызывающие симптом

Ситуация, когда шея хрустит при поворотах и болит голова, могут провоцировать не только заболевания, но и факторы физиологического свойства. В таких случаях характерный симптом возникает периодически или сохраняется постоянно, болезненность носит ярко выраженный характер. К физиологическим причинам состояния, когда хрустит шея, специалисты относят:

повышенную подвижность суставов позвоночника, она наблюдается у детей и у людей, имеющих дефицитный вес, у таких больных жалобы на боль отсутствуют;
недостаток в суставах необходимого количества жидкости;
образование пузырьков из газов (углекислого и азота) около суставов;
особенности работы мышц шейной зоны, когда возникает разбалансированность между сгибающими и разгибающими мышечными группами.

Хруст в шее и боль в голове является следствием развития особых состояний и патологических изменений в организме человека, это:

нарушение обмена кальция, когда его соли скапливаются в значительных количествах в тканях – мышечных, костных, сухожилиях, связках;
патологическая осанка, сколиоз разных степеней;
изменение структуры межпозвоночных дисков, их грыжа;
заболевания соединительной ткани;
проблемы мелких суставов – дегенеративные изменения и наличие подвывихов;
смещение шейных позвонков.

Названые патологии (на фоне факта, что хрустит шея) часто провоцируют развитие заболеваний, связанных с изменениями в шейном отделе позвоночника, когда он болит и хрустит. С их важными признаками следует ознакомиться подробно, узнать о способах диагностики патологий, подходах к лечению и профилактики.

1. Остеохондроз

Нарушения осанки, наличие сколиоза, последствия травм позвоночника и шеи, низкоактивный образ жизни или наоборот, стабильная тяжелая физическая нагрузка, стрессы и неблагоприятная наследственность – главные предпосылки развития шейного остеохондроза. Это заболевание является очень распространённым, чаще затрагивает людей среднего возраста и старше, но диагностируется и у молодежи. Патологический процесс имеет склонность к нарастанию, развивается в четырех степенях, но часто начинается с того, что просто хрустит позвоночник.

На развитие остеохондроза прямо указывает наличие симптомов:

хрустит шея и болит голова;
появляются мигрени (склонность к ним чаще наблюдается у женщин);
боль концентрируется в затылочной и шейной областях, ощущается в руках и плечевой зоне;
возникают головокружения, они могут сопровождаться звоном в ушах, потерей ориентации в пространстве, появлением тошноты и рвотой;
снижается зрительное восприятие, ухудшается слух;
руки становятся очень слабыми;
наблюдается общая усталость, обессиленность;
появляются проблемы со сном;
усиливается тревожность, раздражительность;
ухудшается способность к концентрации внимания.

Боль и хруст в шее, проявляющиеся совместно с другими признаками остеохондроза, обязывают больного срочно обратиться за медицинской помощью. Пациенту назначается диагностика с использованием нескольких методов, необходимых для оценки состояния сосудов и шейных костных структур, выявления наличия грыж между позвоночными дисками, особенностей их расположения:

магнитно-резонансная томография,
КТ;
дуплексное сканирование сосудов (ультразвуковое);
рентгенографическое обследование.

Избавиться от состояния, когда болит, хрустит шея при остеохондрозе и других его признаков, помогает лечение. Его назначают комплексно – используются медикаменты, физиотерапия (электрофорез, магнито и лазеротерапия, применение ультразвука) и ЛФК.

В терапии используются лекарственные средства:

для снижения боли в шее, воспалений и отечности необходимы противовоспалительные препараты (нестероидные);
для улучшения кровотока и восстановления нервных окончаний используются Эуфиллин, Трентал;
в целях восстановления хрящевой ткани и избавления от того, что она хрустит, показаны хондропротекторы;
для недопущения спазмирования мышц применяют миорелаксанты;
витамины группы В показаны для стимулирования обмена в нервных тканях.

2. Артроз

Причина хруста и боли в шее может быть связана с дистрофическими изменениями, развивающимися в суставах. Такой процесс характерен для артроза. Болезнь прогрессирует чаще у пожилых людей, провоцируют изменения несколько факторов:

наличие травм позвоночника, осложнения после них;
генетическая предрасположенность;
склонность к полноте;
развитие остеохондроза, при котором позвоночник также хрустит;
наличие воспалений хрящевых тканей;
ухудшение подвижности позвонков в шейном отделе;
нарушение процесса обмена веществ, нарушение кровообращения.

Артроз позвоночника в шейном отделе развивается постепенно, больной замечает его признаки:

в утреннее время шея заметно ноет, при этом она хрустит;
боль из области шеи распространяется к лопаткам, опускается к рукам;
если сделать резкое движение головой, боль в шее усилится, позвонки начнут хрустеть;
выполнять наклоны, повороты головы затруднительно;
стабильно сохраняются головные боли и повышенные значения артериального давления;
ощущается звон в ушах;
ухудшается зрение;
в лицевой области ощущается онемение;
наблюдается стабильная боль в грудной клетке.

Комбинация нескольких перечисленных признаков на фоне боли в шее и тот факт, что она хрустит при повороте, указывает на возможное развитие артрита. Для подтверждения диагноза необходимо пройти обследования – МРТ и КТ, рентгенографию и ангиографию. При боли в шее и состоянии, когда она хрустит, при артрите необходимо лечение.

Эффект от лечения, в том числе избавление от факта, что позвоночник хрустит и болит, достигается при выполнении комплекса действий:

снятие боли в шее с использованием анальгетиков;
противодействие развитию воспалительных процессов в тканях, показаны нестероидные противовоспалительные средства;
восстановление нервных тканей и их проходимости при помощи спазмолитиков и миорелаксантов;
применение хондропротекторов для улучшения состояния межпозвонковых хрящей (особенно важно, когда шея хрустит);
гормонотерапия;
использование лечебной физкультуры (индивидуальные и групповые занятия);
соблюдение диеты.

Важно, когда шея болит и хрустит при артрозе использовать ортопедические предметы для сна – матрасы, подушки. Врач может посоветовать приобрести для постоянной носки специальный воротник.

3. Смещение позвонков

«Шея болит и постоянно хрустит» – такую жалобу может услышать врач от пациента. После его осмотра и дополнительных обследований возможно подтверждение диагноза – смещение позвонков. Основной признак – очень больно выполнять поворот головой, именно при таком действии шея сильно хрустит. На фоне проявления симптома – шея сильно хрустит, могут появляться дополнительные признаки, они зависят от степени смещения и задействования в патологическом процессе конкретного позвонка шейного отдела – от 1 до 7 или нескольких одновременно.

Человек обращает внимание на такие изменения:

постоянно хрустит в шее и болит;
производить движения головой затруднительно, мышцы шеи очень напряжены;
заметен поворот шеи и головы в одну из сторон;
ткани шеи могут опухать;
выражен остистый отросток позвонка, который смещен;
наблюдается головная боль, сначала она возникает в височной зоне и затылке, затем преобразуется в мигрень;
больной испытывает внезапное головокружение;
имеется слабость в мышцах, их онемение;
присутствует осиплость голоса, возможет кашель и одышка;
заметно ухудшается зрение и слух;
нарушается работоспособность внутренних органов;
развивается депрессия.

Смещение каждого их шейных позвонков имеет «узкие» проявления, но для такого состояния имеется общий – шея болит и хрустит. Подтвердить диагноз помогает пальпация области шейных позвонков, проведение томографии (КТ и МРТ), спондилографию.

Лечат смещение позвонков, которые начинают хрустеть, с использованием консервативного и хирургического методов. Назначаются медикаменты – обезболивающие, противовоспалительные средства, миорелаксанты. Используются физиопрецедуры, когда хрустит и болит шея – массаж, кинезитерапия, иглоукалывание, показана лечебная физкультура. При проведении хирургической операции в проблемную область устанавливают конструкции – штифты, пластины. Они позволяют фиксировать позвонки в правильном положении.

4. Нарушение осанки

У людей разного возраста, подростков и детей часто причиной хруста и боли в шее становятся нарушения осанки. Они возникают из-за преобладания неправильной позы при сидении, ходьбе и сильной сутулости. Особенно от проблемы страдают дети и подростки в период, когда активно растет и развивается их скелет.

Шея болит и хрустит обычно при длительном сохранении позы тела при сидении или лежании. Боли описываются как ноющие и временные, он обычно затрагивают участки ссади шеи, распространяются по спине. Сохранение неправильного положения шейных позвонков приводит к напряжению суставов, связок, раздражает мягкие ткани, что является предпосылкой для развития дегенеративных процессов, риску развития остеохондроза и артроза шейного отдела позвоночника, грыжи межпозвонковых дисков.

Нарушение осанки выявляется визуально. Чтобы шея не болела и не хрустела, требуется применять местные обезболивающие (например, мази с диклофенаком). Требуется выполнять рекомендации специалиста по лечебной физкультуре, следить за правильным положением тела, проходить курсы массажа, перейти на бессолевую диету.

5. Нарушение кальциевого обмена

Кальций является элементом, который входит в состав костей. Нарушение его обмена в организме человека могут происходить с дефицитом этого вещества или его переизбытком. Если его мало – ткань становится непрочной, имеет рыхлую структуру, в другом случае кости приобретают значительную твердость.

Заметный хруст дополнятся болью в шее, когда кальция не хватает. Такую ситуацию провоцирует неправильное питание (нехватка молочных продуктов, избыток соли, сахара), прием лекарственных препаратов, наличие ряда заболеваний. Боль локализуется в области шейных позвонков, которые могут хрустеть, наблюдается ограничение их подвижности.

Для подтверждения нарушения кальциевого обмена требуется сдать анализы – кровь на выявление уровня этого вещества и мочу, её проверяют по методу Сулковича. Результаты являются основанием для назначения лечения для восстановления кальциевого обмена. Пациентам, когда их шейная зона болит и хрустит, врач рекомендует обезболивающие средства и особое питание с преобладанием продуктов, богатых кальцием.

6. Образование остеофитов

На позвонках шеи могут образоваться наросты из кости – остеофиты, именно из-за них эта область начинает хрустеть. Чрезмерная нагрузка на спину, лишний вес, гормональные нарушения, патологи обменных процессов, артроз, изменения межпозвонковых дисков, травмы, компрессионные переломы и их последствия – далеко не полный список провоцирующих такой процесс причин. Образование остеофита сопровождается сильным давлением на окружающую их нервную ткань и сосуды. Именно поэтому возникают симптомы:

начинает возникать в шее боль резкого характера при движении, иногда она появляется одновременно в поясничном отделе;
может появляться затруднение подвижности позвоночника;
шейный отдел начинает хрустеть, изменяется его чувствительность;
может снизиться зрение;
появляется шум в ушах, темнота в глазах;
возможно головокружение, обмороки.

Костные наросты, являющиеся причиной того, что хрустит шейный отдел позвоночника, определяются при выполнении пальпации. Другие методы подтверждения патологии – рентгенография, традиционные КТ и МРТ, электронейрография.

Медикаментозное лечение направлено на снятие болевого синдрома, возвращение утраченной подвижности суставам, расслабление мышц и недопущение их спазмов и состояния, когда шея хрустит. Используется хирургическая операция для удаления нароста.

Другие причины боли и хруста в шее

Имеются другие предпосылки, если шея сильно хрустит и болит. Такой симптом может указывать на несколько патологий:

гипермобильность межпозвоночных суставов – избыточная подвижность подтверждается, когда активность суставов выше нормы, возникает из-за особого способности связок, сухожилий растягиваться;
диссоциация мышц – в этом случае шея именно хрустит, из-за неслаженной работы сгибающих и разгибающих групп мышц;
шейный спондилез – предполагает патологии межпозвонковых дисков, разрастание костной ткани;
спондилолистез или особое смещение позвонков шейного отдела (верхнего относительно нижнего);
образование пузырьков воздуха в промежутках между позвонками и схлопывание их.

Какой специалист поможет

Что делать, когда начинает хрустеть шея и появляется боль? При сохранении симптомов требуется записаться на прием врачу специалисту. Необходимо посещение:

невролога;
ортопеда;
травматолога;
ревматолога;
вертебролога.

Часто пациенты затрудняются с выбором врача узкой специальности. В таком случае рекомендуется прийти на консультацию к участковому терапевту.

Как не допустить состояния, когда болит и хрустит шея

Хруст в шее, сопровождаемый болью, возникает по многочисленным причинам. Если симптом сохраняется или регулярно повторяется, следует обратиться за медицинской помощью и пройти диагностические исследования.

Чтобы максимально исключить ситуации, когда шея явно хрустит и болит, требуется соблюдать правила профилактики:

укреплять спину и шею (можно делать зарядку, плавать, кататься на лыжах, заниматься бегом, скандинавской ходьбой);
не допускать чрезмерной физической нагрузки, долгого нахождения в одной и той же позе;
проходить курсы массажа (по рекомендации врача);
избавить свой рацион от жирной, соленой пищи, кондитерских изделий и алкоголя.

Причин, когда болит и хрустит шея, очень много. Развитие патологий шейного отдела позвоночника грозит опасными осложнениями. Нельзя заниматься самостоятельным обезболиванием – симптомы должен оценить врач, установить диагноз и назначить терапию.

Источник

Хруст в шейном отделе позвоночника распространенное явление, с которым сталкивался почти каждый человек. Обычно это происходит при резких поворотах или физическом воздействии на эту область. Причины этого явления не до конца изучены, но в большинстве случаев считается вариантом нормы, и встречается даже у полностью здоровых людей. Но постоянное появление хрустящего звука, также может быть сигналом дисфункции, которую нельзя игнорировать. Поэтому оставлять его без внимания не рекомендуется.

Причины

Физиологические причины

Шейный отдел отличается чрезмерной подвижностью позвонков, так как с его помощью совершаются сгибательные и разгибательные движения головы, наклоны в разные стороны, круговые вращения. В нем находятся костные образования, связки, мышцы и суставы. В норме связочный аппарат обеспечивает плавное движение костей, что исключает появление любых звуков. Но часто хрустит шея по следующим причинам:

Чрезмерная подвижность позвонков за счет астенического телосложения человека.
Повышенное содержание солей кальция или других отложений в связочном аппарате.
Усиленные физические нагрузки на позвоночник, которые привели к истончению межпозвоночного диска.
Выраженная слабость мышечного волокна, слабое напряжение при попытке согнуть или разогнуть шею. Часто встречается у спортсменов, после хорошей разминки звук пропадает.
Искривление позвоночника или появление костных образований, остеофитов.
Недостаток тонуса мускулатуры, что приводит к подвывихам отростков позвонков, вызывает болевые ощущения.
Патологические процессы, развивающиеся в соединительной ткани.
Смещение позвонков в результате травмы, трещины или разрыва в хряще.

Почему хрустит шея и позвоночник точно может специалист, принимая во внимание полученные результаты анализов. Также учитывается анамнез пациента, факторы, предшествующие появлению симптома. Кроме постороннего звука, во внимание принимаются другие сопутствующие признаки патологического процесса:

Постоянно болит голова.
Дискомфорт в области шеи.
Потемнения в глазах.
Нарушение работы органов зрения или слуха.
Шум в ушах.
Неустойчивая походка.

Сам хруст не является симптомом или поводом для обращения к врачу, но в комплексе с другими проявлениями патологического процесса, позволяет вовремя обнаружить патологию. Дополнительно стоит обратить внимание на болезненность в области затылка, темени или плечевого пояса. Диагноз ставится только после комплексного обследования.

Патологические причины хруста

Хруст при наклоне головы вбок, сопровождающийся острыми болями часто говорит о появлении серьезных проблем с позвоночником. Появляется он обычно на фоне дискомфорта в лопатке или спине, мигренях, боли в лопатке. Самыми распространенными патологиями позвоночника выделяют:

Остеохондроз. Патологические изменения в межпозвоночных дисках нарушают естественный метаболизм в тканях, что способствует чрезмерному разрастанию костной структуры. При движении головы человек слышит характерный хруст. Кроме него, появляется боль в шее, плечах, руках, ограничивается подвижность шеи.
Лордоз или кифоз. Это искривление позвоночника носит наследственных или приобретенный характер. Проявляется хрустом, если крутишь шеей или двигаешь корпусом. На фоне заболевания происходят изменения в мышечной ткани и костях пациента, что сказывается и на состоянии внутренних органах, здоровье опорно-двигательного аппарата в целом.
Унковертебральный артроз. Если шея постоянно хрустит, и при этом больно поворачивать голову, двигать руками, то можно сразу заподозрить это заболевание. Посторонний звук появляется из-за развития дегенеративного процесса. Выявить его позволяет вовремя сделанный рентген.
Спондилолистез. Патологическое состояние, подразумевающее смещение позвонков. Проявляется острыми болями, дискомфортом в шее, нарушениями в работе верхних конечностей. Усиливается симптоматика и часто слышен хруст после физической нагрузки.
Дисбаланс кальция в организме. Острое нарушение усваиваемости некоторых элементов, приводит к скоплению их в костях, связках, суставах. В дальнейшем наличие солей приводит к увеличению нагрузки на позвонки, из-за чего появляется характерный хруст при любом движении. Выявить их позволяет комплексное обследование.
Шейный спондилез. Если болит и хрустит шея, то заподозрить можно разрастание костной ткани, увеличение в объемах суставов. Этот патологический процесс способствует сужению промежутка между позвонками, из-за чего они сильно трутся, и слышен характерный звук.

Раньше появление хруста в спине наблюдалось преимущественно у пожилых людей, но сегодня обнаружить такое явление можно и у ребенка. При отсутствии дополнительной симптоматики беспокоиться не стоит.

Диагностика

Если болит и хрустит шея, стоит обратиться к терапевту для диагностирования нарушений. Кроме дискомфорта, характерными симптомами нарушения состояния является онемение лица, тошнота, шум в ушах и слабость. Врач дополнительно назначит консультацию с неврологом, вертебрологом или ортопедом при необходимости. Для установления точного диагноза проводится визуальный осмотр спины, и назначаются следующие методики исследования:

Рентген в двух проекциях. Позволяет исследовать состояние костной ткани, заметить все изменения в структурах, при наличии заболевания.
Компьютерная томография. Если рентгеновский снимок оказался неинформативным, назначается КТ. Это изображение костных структур послойно, в очень хорошей детализации. Заметить любые изменения можно даже на начальной стадии.
Магнитно-резонансная томография. Методика позволяет увидеть состояние не только костей, но и мягких тканей. Назначается при подозрении на наличие воспалительного процесса.
УЗИ сосудов шеи. Доплерография определяет состояние сонных и позвоночных артерий, позволяет вовремя обнаружить компрессию сосудов, отвечающих за питание головного мозга.

Что делать с хрустом шеи, можно определить только после получения результатов анализов. Дополнительно потребуется сдать анализ мочи и крови, или пройти дополнительные методы обследования. Все это направлено на выявление заболеваний соединительной ткани позвоночного столба.

Боль в шее
Если хруст в шее сопровождается острой болью, следует незамедлительно обратиться к врачу

Что делать при хрусте в шее?

Способы борьбы с хрустом в шее определяются причинами, из-за которых он появился. Если они физиологические, то больному не потребуется ничего делать. Врач может только порекомендовать записаться на массаж и заняться спортом. В остальных случаях с высокой вероятностью потребуется комплексное лечение. Оно обычно включает в себя прием медикаментов, посещение кабинета физиотерапевта, занятия лечебной физкультурой. Какие методики применять в каждом конкретном случае определяет всегда врач.

Медикаментозная терапия

При развитии воспалительных процессов в шейном отделе, остеохондрозе, выраженном болевом синдроме в шее сзади, врач назначает лекарства. Они направлены на подавление патологического процесса и облегчения состояния пациента. Используются такие группы препаратов:

Нестероидные противовоспалительные препараты («Кетонал», «Ибупрофен», «Диклофенак»). Их применение позволяет купировать отечность, воспалительный процесс, устранить болевой синдром.
Миорелаксанты («Сирдалуд», «Мидокалм», «Баклофен»). Задействуются они при наличии скованности мышц, спазма и другой симптоматики.
Хондропротекторы («Терафлекс», «Дона», «Хондроксид») Группа препаратов назначается при наличии повреждения хрящей. Активные вещества, запускают естественный процесс регенерации и помогает восстановить здоровье.
Новокаиновые блокады. Используются только при ярко выраженном болевом синдроме, который не устраняется обычными препаратами.
Витамины группы В («Мильгамма»). Они способствуют улучшению состояния костной ткани и опорно-двигательного аппарата в целом.

Подбирает подходящие медикаменты исключительно врач. Самолечение опасно для здоровья и может привести к обострению состояния, развитию осложнений.

Физиотерапия

Для устранения патологического хруста, возникающего при движении тела, и комплексного лечения ряда патологий, его провоцирующего, назначаются физиотерапевтические процедуры. Все они направлены на улучшение состояния позвоночника. Проводятся исключительно под контролем специалиста. Хорошо себя зарекомендовали следующие методики:

Электрофорез. За счет микротоков усиливается проникновение лекарственных препаратов в ткани.
Ударно-волновая терапия. Это один из основных методов, воздействующий на пораженный участок акустическими волнами. За счет такой проработки области улучшается метаболизм в пораженном участке, усиливается кровоток, устраняются неприятные болевые ощущения.
Магнитотерапия. Основана методика на использовании магнитного поля. Она оказывает выраженный обезболивающий и противовоспалительный эффект, нормализуя состояние пациента в целом.
Бальнотерапия. Методика предполагает задействование лечебных грязей и минеральных вод. Полезные вещества восстанавливают поврежденные ткани, восстанавливают проведение нервного импульса.
Лазерная терапия. Лазер применяется в разных сферах лечения, в этой он помогает устранить болевые ощущения, уменьшить воспалительный процесс в тканях.
Мануальная терапия. Методика предполагает курс массажа, с использованием специализированных методик. Проводится исключительно специалистом с медицинским образованием.

Вид физиотерапевтической методики, продолжительность курса и степень воздействия определяется всегда индивидуально. Во внимание всегда принимается наличие противопоказаний или сопутствующих болезней у пациента, выявленных нарушений в организме.

Лечебная гимнастика

Назначаются физические упражнения при любых заболеваниях и нарушениях нормальной работы позвоночника. ЛФК представляет собой комплекс несложных движений, направленных на восстановление нормального кровотока, улучшение состояние костной и мышечной ткани, укрепление организма в целом. Рекомендуются обычно следующие виды занятий:

Сесть прямо, голова откинуты назад, спина и лопатки ровные. Голова медленно наклоняется сначала к одному плечу, затем ко второму, стараясь дотянуться до него ухом. Все действия совершаются медленно, без лишнего напряжения.
Сесть прямо на табурет, голова немного повернута в сторону, подбородок приподнят. Голова поворачивается медленно в один бок, затем в другой.
Положить ладони на голову, сделать упор. Медленно давить на лоб, и при этом создать сопротивление. Напрягать мышцы в течение нескольких секунд, после чего расслабить их. Повторить действие 10-15 раз.
Поместить руки на затылок, давить головой в сторону спины, стараясь ее запрокинуть. Удерживать такое напряжение в течение 5 секунд, после чего расслабить шею. Повторить 10-15 раз.
Медленно опустить голову к груди, после чего постепенно запрокинуть ее. Повторить действие несколько раз.

Лечебная гимнастика проводится также в профилактических целях, если причина появления хруста в шее до конца не выявлена. В этом случае она позволит усилить мышечный корсет и исключить вероятность появления патологических процессов в тканях.

Самомассаж шеи
Самомассаж помогает расслабиться и снять напряжение после трудового дня

Массаж и самомассаж

Один из эффективных способов борьбы с неприятным хрустом в шее является массаж. Помогает он справиться с этим явлением, если причиной был малоактивный образ жизни. Записаться на сеансы стоит только к опытному специалисту, имеющему высокий уровень квалификации. Достаточно 10 посещений, чтобы устранить появление характерного звука при поворотах туловищем или головой.

Альтернативой является проведение самомассажа. Он также будет полезен, если причина хруста не патологическая. Для проведения потребуется лечь на спину, натереть воротниковую области маслом, сцепить руки в замок на затылке и приподнять голову. Одновременно воздействовать можно и на подзатылочную область. Чем лучше будет размят участок, тем легче будут ощущения после проведения.

Самомассаж также позволяет избавиться от чрезмерного напряжения после рабочего дня. Воздействие допустимо только на мышечную ткань, костные структуры разминать нельзя. Продолжительность процедуры определяется индивидуально. Начинать и завершать сеанс следует легкими поглаживаниями.

Профилактические мероприятия

Появление хруста в шее при наклонах или вращении головы часто свидетельствует о развитии патологического процесса в верхнем отделе позвоночника. Предотвратить появление заболевания проще, чем потом устранять его. Поэтому если щелкает в спине, рекомендуется взять на вооружение следующие рекомендации:

Регулярно выполнять зарядку по утрам, уделять время небольшой разминке в области шеи в течение рабочего дня.
Нормализировать физическую активность, заняться спортом (йога, плавание, велоспорт).
Включить в рацион больше фруктов и овощей, отказаться от соленой, копченой и жирной пищи.
Отрегулировать режим дня, хорошо высыпаться в ночное время суток.
Периодически записываться на массаж воротниковой зоны для профилактики заболеваний спины.
Больше бывать на свежем воздухе, стараться вести активный образ жизни.

Решающим в профилактике появления хруста в шее является здоровый образ жизни, нормальное питание и занятия спортом. В этом случае соединительная ткань получает достаточное количество питательных веществ, для обеспечения естественного плавного движения позвонков.

Хруст в шее считается абсолютно нормальным явлением и признаком развития патологии, в зависимости от характера звука, частоты его появления и наличия дискомфорта, скованности, других симптомов. Поэтому его как самостоятельный симптом никогда не рассматривают, только в комплексе с другими. Внимание к своему здоровью помогает вовремя обнаружить дегенеративно-дистрофические изменения и начать лечение.