Что надо делать если болит поясница видео
Боль в пояснице – не самое приятное ощущение. Она ограничивает нашу подвижность, а также может свидетельствовать о проблемах с позвоночником, мышцами, или внутренними органами.
Боль в пояснице – одно из самых частых причин обращения к врачу. И не удивительно, ведь именно на эту часть спины приходится наибольшая нагрузка. При возникновении боли в пояснице люди сразу же задаются вопросом – как избавиться от боли?
К счастью, современная медицина умеет справляться с этим ощущением.
Как ослабить боль?
1. Для того, чтобы ослабить боль нужно согреть поясницу
Повяжите на поясницу шерстяной платок, или специальный пояс. Не перегревайте организм, это не приведёт ни к чему хорошему. Должно быть приятное ощущение тепла, без наличия пота.
2. Принять обезболивающее
При очень сильной боли примите обезболивающее. Нужно помнить, что это только временная мера. Злоупотребление этими препаратами вредит организму и со временем вырабатывает к ним сопротивляемость.
3. Занять удобное положение, которое ослабит боль
Ложитесь на спину, на твёрдую поверхность. Запрокиньте ноги на подушку или валик. Можно также просто согнуть ноги в коленях. Также может помочь вариант лечь на живот, подложив валик под голень.
Помните, что избавившись от боли, вы не избавляетесь от её причины. Вам в любом случае необходимо обратиться к врачу и пройти курс лечения.
В чем причина боли?
Проблемы с позвоночником и мышцами
Наиболее частая причина боли в пояснице – проблемы с позвоночником и мышцами спины. С возрастом наши кости становятся более слабыми и хрупкими, а мышцы теряют былую силу и способность поддерживать наше тело в правильном положении.
Эти факторы складываются воедино и являются наиболее частой причиной возникновения боли. Значит для лечения необходимо укреплять мышцы нижней части спины.
С этим прекрасно справляется гимнастика. Не нужно слишком усердствовать при выполнении упражнений, это может только навредить вашей спине. Посоветуйтесь со специалистом по ЛФК. Он назначит вам курс упражнений исходя из ваших физических возможностей.
Заболевания почек
Если боли сопровождаются общим недомоганием:
повышенной слабостью и сонливостью,
потливостью, повышением температуры тела,
повышением давления
болезненным мочеиспусканием
снижением аппетита – это может свидетельствовать о заболеваниях почек.
Для подтверждения или опровержения диагноза обязательно обратитесь к врачу.
Прочие заболевания
Среди них могут быть:
Киста яичника
Аневризма аорты
Спондилез
Мочекаменная болезнь, артрит.
Для диагностики этих заболеваний вам также необходимо обратиться к врачу.
Общие рекомендации
Профилактика боли в пояснице
Для снижения шансов возникновения боли в пояснице мы рекомендуем вам:
Держать осанку прямой.
Это позволит равномерно распределить нагрузку между позвоночником и мышцами и снизить переутомляемость.
Быть физически активным.
Необходимо держать ваши мышцы в тонусе даже если у вас ничего не болит.
Не наклоняться вперёд.
Наклон вперёд даёт самую большую нагрузку на ваш позвоночник и поясницу. По возможности старайтесь избегать наклонов вперёд при работе, и тем более при переноске тяжестей.
Использовать ортопедические матрасы.
Ортопедический матрас равномерно распределяет нагрузку на позвоночник во время сна, что благотворно влияет на ваш позвоночник.
При соблюдении этих правил вы значительно снизите риск возникновения боли в спине и будете чувствовать себя лучше.
Будьте здоровы!
Подпишитесь на наш канал, чтобы получать больше полезных советов
Кнопка подписки доступна в начале статьи
Ставьте “Палец вверх”, если вы хотите чаще видеть похожие статьи
Источник
Что делать, если болит поясница?
На многих тематических форумах встречается вопрос, поясница болит – что делать, как лечить? К сожалению единого ответа не существует. Все зависит от тяжести симптомов, причины и запущенности заболевания, вызывающего такой неприятный симптом. Именно поэтому перед началом воздействия следует проконсультироваться с профильным специалистом медицинского учреждения.
Что может вызывать дискомфорт
В первую очередь стоит выявить источник боли в пояснице. Чаще всего причиной мучительного симптома выступает переохлаждение или перегрузка (поднятие тяжестей).
Вопрос что делать и как лечить нарушения в работе опорно-двигательного аппарат также часто возникают у людей:
- ведущих малоподвижный образ жизни;
- имеющих проблемы с лишним весом (ожирение);
- недополучающих витамины и минералы (несбалансированный рацион).
Важно убедиться, что скованность движения и сильная боль не вызвана тяжелыми болезнями. Например, врач должен убедиться в отсутствии протрузии межпозвоночных дисков, остеохондроза и других заболеваний ОДА.
Как и чем лечить
После того, как будет выявлена причина проявлений патологического состояния, врач назначает адекватную тяжести патологии терапию. Иногда достаточно пропить курс специальных препаратов, а при определенных условиях, может понадобиться хирургическое вмешательство.
Медикаментозное воздействие
Что делать, если сильно болит поясница? Ответом может стать прием анестетиков и противовоспалительных таблеток, нанесение наружных средств. Чаще всего врачи выписывают мази и гели («Диклофенак», «Фастум», «Дип»). При сильном дискомфорте и резком ухудшении подвижности требуется выполнение «блокады» — инъекции «Кетопрофена», «Нимесулида». При выявлении хронических болезней позвоночника ортопед назначает витаминные комплексы, хондропротекторы.
Физиопроцедуры
Не лишним будет дополнительное воздействие при помощи магнитов, электрофореза, УВЧ. Что еще можно сделать? Врачи рекомендуют попробовать прогревания парафином и грязевые ванны при условии отсутствия воспалительного процесса. Хорошие результаты дает нетрадиционная медицина. Лечить боли в спине можно при помощи акупунктуры, гирудотерапии. В отзывах людей часто встречается упоминание о пользе пчелиного яда (апитерапия).
Лечебная физкультура
Физические нагрузки нужно обязательно обсудить с врачом. Чаще всего назначаются щадящие упражнения, направленные на усиление кровотока в проблемном участке. Например, сгибание и разгибание ног в положении лежа. Важно понимать, что во время обострения лучше отказаться от гимнастики и обеспечить спине полный покой.
Народная медицина
Лечить боль в пояснице, вызванную непатологическими причинами можно при помощи природных лекарств. Особой популярностью пользуются:
- спиртовые растирки;
- компрессы с перцем, хреном;
- натуральные горчичники.
Главная задача таких средств – ускорить кровоток и снять воспаление.
Специальные приспособления и хирургия
Что делать людям, которые часто страдают от болей в пояснице? Ортопеды советуют попробовать корсеты и пояса, которые удерживают спину в правильно положении. Это позволяет избежать избыточной нагрузки и обострения. Если есть риск осложнений, то назначается операция, устраняющая сдавливание нервных окончаний.
Как избежать приступа
Предотвратить появление болей в пояснице можно, выполняя простые рекомендации врачей. Следует избавиться от лишнего веса, больше двигаться, нормализовать повседневный рацион (больше витаминов, меньше жиров и углеводов). Не лишними будут физические нагрузки (щадящие виды спорта).
Источник