Третий триместр беременности болит поясница

Беременность – стресс для всех систем организма. Гормональная перестройка и дополнительная нагрузка вызывают дискомфорт и боли в самых разных частях тела. К примеру, почти у всех женщин с большей или меньшей интенсивностью болит спина при беременности.

Почему это происходит? Можно ли избежать болезненных явлений? Стоит ли терпеть боль и в каких случаях стоит обязательно обращаться к врачу? На эти и другие вопросы вы получите ответы после прочтения этой статьи.

Боли в спине при беременности – основные причины и характер боли

Спина может болеть как на ранних, так и на поздних сроках беременности. Боли обусловлены физиологическими и патологическими причинами.

Физиологические причины – это естественные факторы, вызванные гормональными и обменными изменениями в организме.

Болевые ощущения часто вызваны гормоном релаксином. Это вещество вырабатывается у всех беременных и повышает эластичность тазовых и крестцовых связок. Без релаксина ребенок просто не пройдёт через родовые пути.

Вторая естественная причина – увеличение размеров и веса плода на поздних стадиях беременности. Чем тяжелее плод, тем больше нагрузка на позвоночник. При этом центр тяжести тела смещается, а матка увеличивается в размерах, что приводит к сдавливанию нервных окончаний. Это и вызывает боли, иногда весьма интенсивные.

Также на поздних сроках нередко возникают так называемые «пробные» или «тренировочные» схватки – таким способом организм готовится к родам. Это тоже вызывает сильные боли и не только в спине, но и во всём тазово-поясничном поясе.

Патологические причины более опасны и почти всегда требуют профессионального участия. Сильные боли в спине на ранних сроках чреваты угрозой выкидыша, поэтому нужно обязательно извещать о них врача-гинеколога.

Наиболее частые патологические причины болей:

заболевания позвоночника – межпозвоночные грыжи, протрузии, остеохондроз;
инфекционные и воспалительные болезни почек и других органов мочеполовой системы – пиелонефрит, цистит, гломерулонефрит;
гинекологические заболевания;
болезни органов пищеварения – вызывают опоясывающие боли;
новообразования;
переохлаждение;
сердечные патологии – боль отдаёт в области лопаток.

Характер болевых ощущений разнообразный, как и причины болей. Боли бывают ноющие, постоянные, острые, мышечные, локализованные в копчике или в левой/правой половине спины, в нижней и верхней части. Интенсивность нередко усиливается по мере увеличения сроков.

На ранних стадиях это обычно ноющие и непродолжительные боли внизу спины, похожие на менструальные. На поздних этапах болит поясница и мышцы спины по всей длине. В горизонтальном положении болезненные ощущения уменьшаются или исчезают совсем.

Иногда спина болит не вследствие физиологических причин или патологий, и из-за чрезмерных нагрузок. Например, вы слишком много работаете или чрезмерно интенсивно занимаетесь спортом. Поднятие тяжестей тоже не способствует расслаблению спинных мышц и связок, особенно в период беременности.

Наиболее вероятные причины болей связаны с физиологией: мышцы и связки не успевают подстроиться под стремительно меняющийся вес. Однако нельзя ставить диагноз самостоятельно – если боли появились и проявляются более-менее постоянно, врачебная диагностика обязательна.

Гимнастика для беременных при поясничных прострелах

Физические упражнения, обладающие невероятно целебным действием на организм, рекомендуется выполнять не только при желании побороть патологии различного характера, но и для поддержания общего состояния. При беременности многие движения становится осуществлять все сложнее, не говоря уже о гимнастических упражнениях. Однако имеется некая подборка физических нагрузок для будущих мам, помогающих избавиться от прострелов, остеохондроза и неприятных ощущений в спинном отделе:

Упражнение № 1. Встаньте на четвереньки и начинайте аккуратно в медленном темпе выполнять прогибы спины, сначала вверх, а затем вниз. Попутно выполняйте круговые движения шеей.
Упражнение № 2. Примите сидячие положение, держите корпус ровно, а ноги согните в коленях. Медленно и глубоко вдыхая, начинайте отклонять корпус назад. Делая выдох, возвращайтесь в исходное положение. Данная нагрузка станет особенно актуальной и полезной при травматизме позвоночного столба.
Упражнение № 3. Ровно встаньте и расположите ноги на ширине плеч. Поверните туловище в правую сторону, одновременно потянув левую руку в этом же направлении. Затем смените сторону и руку на противоположные. Делайте упражнение аккуратно и старайтесь избегать резких движений туловищем. Регулярность и правильная техника выполнения быстро помогут привести межпозвоночное пространство в норму.
Упражнение № 4. Примите стоячее положение, туловище должно находиться в ровном положении, ноги быть на ширине плеч, а мышцы шеи и голова полностью расслабленными. Выполняйте движения плечами по кругу. Сначала несколько вращений по часовой стрелке, а затем против.

Диагностика боли в спине во время беременности

Диагностические методики при беременности во многом отличаются от обычных исследований. Чтобы не навредить здоровью плода и матери используются исключительно щадящие инструментальные и лабораторные процедуры.

Сюда относятся:

общеклинический анализ крови;
биохимия крови;
анализ мочи;
УЗИ брюшной полости, тазовой области, почек;
бактериологический посев (мазок) – определяет состояние микрофлоры влагалища и выявляет инфекционных агентов;
пренатальный скрининг.

Диагностические мероприятия назначает врач на основании осмотра и беседы (выяснения симптоматики). Опытный специалист способен поставить диагноз и без дополнительных исследований, но для доказательств своей правоты ему нужно обязательное научное подтверждение.

Если анализ не показывает признаков воспаления и инфекции, значит боли вызваны физиологическими причинами. В таком случае требуется грамотное консервативное лечение – физиотерапия, коррекция питания, изменение образа жизни.

Если в крови высокий уровень лейкоцитов, повышено СОЭ, есть белок в моче и другие воспаления и инфекции, назначают дальнейшие анализы для выяснения первичной причины болезни.

Такие диагностические методы как КТ и МРТ, пункции для взятия околоплодной или спинномозговой жидкости назначают беременным лишь в том случае, когда польза от этих процедур заведомо превышает возможный вред для ребенка.

Как избавиться от болей в спине – полезные советы

Лечебные процедуры зависят от диагноза. Если причины болей патологические, терапию назначает врач. Обычно это медикаментозное лечение противовоспалительными средствами, безопасными антибиотиками, вспомогательными препаратами в зависимости от выявленной патологии.

Боли физиологического характера устраняют в домашних условиях, реже назначают амбулаторные процедуры – например, профессиональный массаж.

Итак, как облегчить боль? Рассмотрим методы с доказанным лечебным эффектом.

Упражнения для спины

Лечебная гимнастика, если выполнять её правильно, укрепит мышечный корсет и быстро избавит от болей. Но нельзя делать упражнения, не посоветовавшись с врачом. В идеале гинеколог должен разработать для вас индивидуальный гимнастический комплекс.

Упражнения не просто снимут симптоматику, но и подготовят мышцы, суставы и связки к предстоящим родам. Если хотите максимального терапевтического эффекта, купите абонемент на специальные занятия для беременных. Индивидуальные занятия с инструктором снизят вероятность травм и ошибок при выполнении упражнений.

Домашние занятия тоже результативны, если выполнять их правильно. Вам понадобится только коврик, легкие гантели и специальный мяч для гимнастики – фитбол.

Упражнения для беременных с фитболом в этом видео:

Массаж спины

Массаж полезен человеку в любом состоянии, но при беременности его должен выполнять исключительно грамотный массажист и только по назначению гинеколога. Лучший вариант, когда врач сам находит для вас специалиста и объясняет ему специфику вашего состояния.

Массаж не назначают в первом триместре, поскольку это самый опасный период в плане уязвимости малыша. Во втором и третьем триместрах женщине уже нельзя лежать на животе. Поэтому массаж делают в положении сидя или лежа на боку.

Правильная поза для сна

Всем беременным ясно, что на животе спать нельзя. Это опасно для здоровья плода, да и неудобно для будущей мамы. Уже с третьего месяца женщинам запрещают не только спать, но даже просто лежать на животе.

Однако и на спине спать во время беременности тоже нельзя. В положении лежа на спине матка, увеличенная в размерах, начинает давить на внутренние органы, вызывая боли в тазовой, брюшной и спинной областях. Кроме того, это чревато недостаточностью сердечного кровообращения – в такой позе пережимается полая вена.

Наиболее безопасная поза для сна беременной – на левом боку со специальной подушкой между ног для удобства. И не бойтесь во время сна случайно лечь на спину. Природа мудра – в такой позе вы долго не пролежите.

Плавание

Плавание не менее полезно для беременных, чем гимнастика. Думаю, нет нужды говорить, что заниматься плаваньем беременным нужно с осторожностью и под присмотром.

Правильное питание

Как это ни странно, но коррекция питания не только нормализует вес, но и избавляет от болей в спине. Полноценное поступление в организм необходимых витаминов и микроэлементов благотворно действует на укрепление мышц и связок, что устраняет болевые симптомы.

Бандаж

Чрезмерная нагрузка на позвоночник – самая частая причина спинных болей беременных. Облегчить или полностью устранить болевые ощущения поможет бандаж. Современные модели бандажей удобны, легки, эстетичны. Их легко подобрать в соответствии с размерами и особенностями фигуры.

Совет
Не стоит носить бандаж постоянно: это грозит появлением растяжек на животе. Носите периодически – например, при длительных прогулках.

Лечение патологических болей

Терапия поясничных болей при беременности, обусловленных патологией, определяется вызвавшей их причиной:

Пиелонефрит. Заболевание требует госпитализации и назначения противовоспалительных препаратов, уроантисептиков и антибиотиков с учетом чувствительности выделенной микрофлоры. Больной показан постельный режим, обильное питье, щадящая диета. Боли купируются назначением спазмолитиков и анальгетиков. При выраженной интоксикации проводится инфузионная терапия.
Угроза прерывания. Всех беременных с подозрением на угрожающий аборт или преждевременные роды срочно госпитализируют. Для снятия гипертонуса матки назначаются спазмолитики и токолитические препараты. В ряде случаев показан прием гормональных средств с содержанием прогестерона (утрожестан, дюфастон). Также назначается строгий постельный режим и седативные препараты растительного происхождения (пустырник, валериана).
Приступ почечной колики. Лечение стационарное, боли купируют назначением спазмолитиков и анальгетиков, в сложных случаях наркотическими препаратами. Назначается соблюдение щадящей диеты, при развитии воспалительного процесса уроантисептики и антибиотики.
Радикулит, межпозвоночная грыжа. Лечение амбулаторное. Беременной назначается строгий постельный режим, ношение корсета либо бандажа. При интенсивных болях назначаются обезболивающие препараты. После купирования болевого синдрома показано тепло на поясничную область, лечебная физкультура.
Миозит мышц поясничного отдела. Лечение проводится в амбулаторных условиях. Местно назначаются согревающие мази на область поясницы с учетом противопоказаний их использования при беременности. Лечение контролируется терапевтом либо неврологом.
Симфизит. Лечение стационарное. Беременной назначаются препараты кальция и магния, витамины, ношение бандажа и комплекс специальной гимнастики, укрепляющей мышцы таза, бедер и поясницы. В питании отдается предпочтение продуктам с высоким содержанием кальция и магния.
Панкреатит. Лечение стационарное. Назначается строгая щадящая диета (ограничение острого и соленого, исключение жирных и жареных блюд, отказ от мясных продуктов). Боли купируют назначением обезболивающих препаратов. Также назначаются противовоспалительные и ферментные средства. При отсутствии положительной динамики показано преждевременное родоразрешение (в сроке до 36 недель) или медицинский аборт (до 12 недель).

Когда боль в спине – это норма, а когда нужно бить тревогу

Даже боль, возникающая по естественным причинам, требует терапевтических действий. Болезненные ощущения нарушают сон, лишают душевного равновесия и провоцируют развитие депрессии. Тем более важно устранить причины болей при патологических состояниях.

Боли в первом-втором триместре, имеющие специфический тянущий и ноющий характер и локализованные в пояснице, нередко служат предвестником выкидыша или внематочной беременности. А если они сопровождаются преждевременной сократительной активностью, обращаться к врачу надо срочно.

Обязательного вмешательства профессионалов требуют любые воспаления и инфекции мочевыделительной и репродуктивной систем. Если боли сопровождаются вагинальными выделениями любого характера, идите к гинекологу прямо сейчас.

Профилактика

Предупредить возникновение поясничных болей в период вынашивания плода поможет соблюдение следующих рекомендаций:

Ведение активного образа жизни. Длительные пешие прогулки, ежедневное выполнение комплекса упражнений для беременных, занятия спортом (плавание, йога).
Ограничение подъема тяжестей (не более 3 кг).
Соблюдение рационального питания. В пище должны присутствовать продукты, богатые кальцием, магнием и витаминами.
Ношение соответствующей обуви. Исключить слишком тесную или свободную обувь, а также на высоких каблуках.
Исключение резких движений (прыжков, наклонов и поворотов).
Поддержание правильной осанки (выпрямленная спина, отведение плеч назад).

Видео: Боли в пояснице во время беременности. Болит поясница при беременности

Внимание!

Данная статья размещена исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не является научным материалом или медицинским советом и не может служить заменой очной консультации с профессиональным врачом. За диагностикой, постановкой диагноза и назначением лечения обращайтесь к квалифицированным врачам!
Количество прочтений: 214 Дата публикации: 02.12.2019
Автор статьи: Созинова Анна Владимировна

Акушер-гинеколог / Стаж: 19 лет

Как уменьшить нагрузку на спину – проверенные способы

Меньше нагрузки – меньше боли. Первый совет экспертов по уменьшению нагрузки на мышцы спины: ношение удобной одежды и обуви. Беременным точно не стоит ходить на каблуках, даже небольших, и однозначно нельзя носить тесную обтягивающую одежду.

Второй совет – чаше отдыхайте в течение дня. Если вы привыкли к интенсивному физическому труду (на огороде, в саду, по дому), то во время беременности придётся изменить свои привычки. Перемежайте физическую активность периодами отдыха.

Запрещено поднимать тяжести или двигать тяжелые предметы: даже 2 кг на поздних сроках беременности – чрезмерный груз. Пусть тяжести поднимает муж.

Когда следует обязательно обратиться к врачу

Определить, вызвана ли боль относительно безобидными процессами, протекающими в организме, и стоит ли записаться на внеочередной визит к врачу, можно по нескольким признакам:

характер боли. Резкая и сильная боль свидетельствует о протекании инфекционного или иного острого процесса в организме;
боль появилась резко и сильно усилилась за несколько часов;
боль носит спазматический характер – это может быть первым сигналом о начале преждевременных родов.

Предлагаем ознакомиться Роды при варикозе ног: подготовка, ведение и послеродовой период

Все перечисленные признаки – однозначное показание к экстренному визиту в больницу. Хотя даже если боль не вызывает особого беспокойства, лучше перестраховаться, ставка в данном случае – Ваше здоровье и здоровье ребенка.

( 2 оценки, среднее 4 из 5 )

Источник

Спинные боли беспокоят девушек, ожидающих малыша, на любых сроках гестации. Мамочки могут страдать от периодических болей уже с первого триместра, а некоторые начинают жаловаться, что болит спина при беременности в третьем триместре. Боли бывают разнообразной интенсивности и продолжительности, но чаще всего справиться с такой проблемой можно с помощью простой коррекции рациона, специальной гимнастики и легкого массажа.

Отдых

При первых признаках плохого самочувствия нужно сразу обратиться к врачу

Боли в спине у беременных

У некоторых мамочек дискомфорт возникает на ранних сроках и болит спина при беременности в первом триместре. Причины этого достаточно простые. Плод после зачатия начинает интенсивно развиваться, его потребности каждодневно возрастают, что неизбежно провоцирует разнообразные изменения физиологического характера в материнском организме. Для самой беременной эти изменения могут проявляться не совсем приятно, даже болезненно:

В виде пояснично-крестцовых и спинных болевых ощущений, которые возникают по причине постоянно увеличивающейся массы, а также размягчения тазобедренных суставно-связочных структур;
Увеличением и некоторой болезненностью молочных желез, появлением прозрачных выделений из них (молозиво);
Ложными схватками, учащенным мочеиспусканием и вагинальными выделениями;
Усталостью, изжогой, задержками дефекации и возникновением геморроя;
На ногах проявляется варикоз, часто наблюдаются отеки конечностей.

Подобные изменения вполне естественны, если они имеют умеренную выраженность. Но если изменения имеют патологический характер, проявляются поясничными прострелами и подозрительными выделениями, излишней отечностью или появлением болезненных схваток, чрезмерно выраженными болями, то необходимы срочные меры для устранения подобной клинической картины.

Типы болезненности

У беременных пациенток обычно наблюдаются две разновидности болей – прострел или болезненность в тазовой области. При прострелах болевая симптоматика локализуется в позвоночнике и пояснице, порой иррадиирует в конечности и становится острее при нагрузках, резком вставании, а также в ночное время.

Боли в задней части таза обычно локализуются чуть пониже поясничной зоны. Порой она иррадиирует в заднюю часть бедер, обостряется при нагрузке, может проявиться при резком подъеме. Порой беременность сопровождается болезненностью при защемлении тканей седалищного нерва, для которой характерно распространение болей в нижние конечности, их онемение, покалывания, мочеиспускательные затруднения.

Питание

При вынашивании следует следить за своим весом

Спина у девушек в положении может болеть по причине прибавки в весе, гормональных перестроек или кальциевой недостаточности и пр. Боли могут возникать периодически, приступообразно, имеют хронический либо острый характер. Иногда спинные боли сосредотачиваются между лопатками, иррадиируют в сердце, чем сильно пугают пациенток.

Что значат боли

Перед родоразрешением болезненная симптоматика становится ярко выраженной, ведь мамочкин организм трудится с повышенными нагрузками на любом сроке, хоть в 1, хоть в 3 триместре, ведь ему нужно снабжать малыша кислородным питанием и прочими веществами. Под плодным весом почечные структуры работают с нагрузками, да еще и занимаются выводом продуктов метаболизма ребенка и мамочки.

Если беременность сопровождается проникновением инфекционного процесса, то может развиться серьезная почечная патология, тогда у пациентки возникает резкая поясничная боль. Не менее распространенным явлением в последней четверти вынашивания являются болезненные ощущения в спине, обусловленные тренировочными схваточными сокращениями. Понять значение боли в области спины у пациенток в положении можно по характеру подобных ощущений. В зависимости от того, как и в каком именно месте заболела спина, определяется происхождение и этиология болевого синдрома.

Если болевая симптоматика в спине локализуется справа, то причиной может выступать обострение мочекаменной патологии или воспалительные поражения в почечных структурах. Подобные недуги заявляют о себе на фоне иммуносупрессии и избыточной нагрузки на почечные структуры.
Спинные боли с левого бока тоже могут свидетельствовать о развитии пиелонефрита. Беременность сама по себе считается провоцирующим фактором почечного воспаления. Обычно пиелонефрит развивается лишь в одном органе, потому и боли локализуются только с одной стороны. О подобном патологическом состоянии говорят симптоматические проявления вроде болезненных мочеиспусканий и утренней гиперотечности, гипертермии и мутной урины. Также боли в спине справа бывают обусловлены панкреатитом, когда воспаленная поджелудочная отдает болезненностью в правую сторону.
Если спинная болезненность сопровождается абдоминальными болями, то такая клиническая картина свидетельствует о развитии у беременяшки воспаления аппендикса или замирания плода, яичниковых или мочевыводящих патологиях и пр. Потому при таких симптомах нужно обязательно обратиться к специалисту.
Жгучий, ярко выраженный болевой синдром может указывать на развитие межпозвонковой грыжи, сколиоза либо лордоза, которые имели место до зачатия, а теперь обострились, напоминая о себе выраженной болью. В подобных клинических случаях болезненность объясняется повышенными нагрузками на позвонки, сопутствующим сдавлением нервных волокон по причине неправильной осанки и смещения центра тяжести, что приводит к повышенному тонусу скелетных мышечных структур. Мамочки ощущают поясничную скованность, становится сложно совершать повороты туловища, а порой даже с постели подняться невозможно. Если же ощущаются жгучие прострелы в пояснице, то велика вероятность на развитие у беременной ишиаса либо радикулита.
Боли при ходьбе. Подобные ощущения больше типичны для поздних гестационных сроков, для которых типичны гормональные перестройки, направленные на размягчение костно-мышечных тканей тазового дна. Подобные процессы вызывают выраженный болевой синдром в спине и зоне поясницы во время ходьбы. Но с этой проблемой можно справиться, ежедневно нося бандаж.

Дополнительные факторы

Боли по ночам в спине. Такой болевой синдром указывает на позвоночные проблемы или на тренировочные схваточные сокращения. Если боли беспокоят только по ночам, то можно попробовать сменить матрас на ортопедическую модель.

Животик

После проверки нужно следовать всем врачебным рекомендациям

Спинные боли с гипертермией. При таком сочетании высока вероятность развития воспалительного поражения в материнском организме. Гипертермические реакции необходимо купировать, потому как они могут угрожать здоровью малыша. При любой болезненности, сопровождающейся повышением температуры, необходимо незамедлительно обращаться к гинекологу.

Любая болезненность в спине у беременной женщины должна иметь четкое объяснение. Игнорировать подобную симптоматику недопустимо, даже если боль совсем незначительная. Чтобы принять эффективные меры по устранению подобных ощущений, нужно четко знать их происхождение, которое может иметь патологический или физиологический характер.

Физиологические причины

К факторам физиологического характера, объясняющим возникновение спинной болезненности у беременных, относят причины, которые связаны непосредственно с интересным положением мамочки, а на здоровье плода и пациентки никакого негативного влияния не имеют. Обычно боли в области спины на последнем гестационном триместре связаны с прибавлением массы тела, из-за чего происходит повышение нагрузки на поясничную зону и нижние конечности.

Между позвонками размягчаются связочно-хрящевые структуры. Под воздействием релаксина они размягчаются. Это гормон, подготавливающий материнский организм к родоразрешению, что и провоцирует возникновение спинного болевого синдрома. Растущее маточное тело тоже вносит свой вклад в этиологию болезненности. По мере роста органа происходит усиление компрессии на сосудистые каналы и окончания нервов, окружающих позвоночный столб. Обычно такие болевые проявления возникают именно на третьем триместре, особенно при нахождении пациентки в лежачем положении.

Если женщина много времени проводит на ногах, то мышцы спины сильно перенапрягаются, меняется осанка и возникают боли, которые быстро проходят после непродолжительного отдыха. Ложные схватки имеют физиологический характер. Обычно они появляются с 37-недельного срока и показывают, что мамочкин организм подготовился к родоразрешению. Но нормой они считаются только с 37 недели. Также болезненностью спины сопровождаются процессы опускания головки плода в малотазовое пространство. Происходит сдавление нервных окончаний. Такие ощущения обычно происходят на поздних этапах вынашивания.

Патологические факторы

Гораздо опаснее патологические факторы спинной болезненности у беременяшек на поздних сроках, поскольку такие болевые синдромы являются следствием патологий у мамочки. Подобные заболевания могут серьезно угрожать плоду и нарушить благоприятное течение беременности, потому они нуждаются в обязательном врачебном вмешательстве и требуют квалифицированной терапии. К причинам патологического характера относят:

Колики при мочекаменной патологии, которые проявляются острым поясничным болевым синдромом, тошнотными недомоганиями и мочеиспускательными нарушениями.
Появление ложных схваток до 37-недельного срока, когда они сопровождаются необычными вагинальными выделениями или невыносимыми болями, то нужно незамедлительно обратиться к гинекологу, возможно, начались преждевременные роды.
Панкреатит – воспаление в поджелудочной протекает с достаточно выраженными болями опоясывающего характера. Также мамочку могут беспокоить тошнотно-рвотные реакции, задержка дефекации и падение показателей АД.
Пиелонефрит – недуг сопровождается поясничными болями и лихорадочными состояниями, мочеиспускательными нарушениями вроде учащения и резей, а также изменением урины. При хроническом течении пиелонефрита гипертермия может отсутствовать.
Миозиты – воспалительные поражения мышечных тканей, тоже характеризуются болезненной спиной и стреляющими болями, которые возникают при любом движении. У беременяшек подобная патология возникает обычно на фоне долгого переохлаждения.
Неврологические патологии, при таких недугах у мамочек спинные боли иррадиируют в спину, отличаются простреливающим характером и возникают после долгого хождения. Такие боли еще возникают при радикулитах и межпозвонковой грыже и пр.
Сколиоз либо остеохондрозы. По статистике, подобные патологии встречаются у 80% беременных и сопровождаются дегенеративными и дистрофическими процессами в дисках, расположенных меж позвонков. В результате возникают неврологические расстройства. В подобных случаях гестация выступает предрасполагающим фактором, особенно у мамочек, вынашивающих два плода и больше. Кроме того, риск обострения таких патологий возрастает у старородящих женщин, т. е. после 35 лет.
Угроза прерывания беременности либо преждевременного родоразрешения также протекает с ярко выраженными болезненными проявлениями. Болевой синдром отличается схваткообразной и тянущей болезненностью, концентрируется в поясничной области и нижней зоне живота, порой сопровождается кровянистой мазней из влагалища.

Любые боли требуют усиленного внимания мамочки, а при патологическом характере болезненности необходимо срочное обращение к врачу.

Когда нужно обращаться к врачам

Для определения точного происхождения болей и выявления патологического фактора стоит обратить внимание на собственное самочувствие. Наличие конкретных признаков поможет понять, что делать мамочке дальше. Для начала нужно проанализировать характер возникшего болевого синдрома. Если болевой синдром имеет выраженный и резкий характер, то причины, вероятнее всего, обусловлены каким-то инфекционным или воспалительным острым процессом.

Вязание

Важно находить время для любимых занятий

При резком возникновении боли в спине и интенсивном ее нарастании, а также при спазматическом происхождении болевого синдрома (когда есть все подозрения преждевременного родоразрешения) необходимо срочно обратиться к акушер-гинекологу в экстренном порядке.

Как купировать болезненность

Фактически поясничная болезненность беспокоит всех пациенток, но ее интенсивность вполне можно минимизировать. При возникновении неприятных болезненных ощущений в спине, нарушающих привычный образ жизни, мешающих спать и заниматься любым делом, необходимо обратиться к акушер-гинекологу. Подход к устранению болевого синдрома в спине зависит от его конкретного происхождения. Порой доктору достаточно простого визуального осмотра, чтобы понять истинные причины болезненности спины.

Комплексный подход к диагностированию поможет справиться с болями в спине или минимизировать их. Самолечение в данном случае крайне недопустимо, ведь для различных болевых форм предназначен специфический подход, к примеру, при воспалении недопустимо прогревание, иначе можно усугубить клиническую ситуацию, а при неправильном подборе элементов ЛФК можно ухудшить грыжевое состояние. А применение таблеток или мазей не всегда разрешается беременным, поскольку может навредить малышу. Потому при любом характере и типе болей в спине сначала необходима врачебная консультация.

Болеутоляющая гимнастика

Чаще болевая симптоматика в спине связана с физиологическими перегрузками, вызванными беременностью. Что делать беременяшке. После консультации с акушер-гинекологом, вероятнее всего, будет рекомендована специальная гимнастика, предназначенная для поддержания мышечного корсета. Физические нагрузки в умеренных объемах – это самое эффективное средство устранения физиологических болей при гестации. Но подобные тренировки следует обязательно согласовывать со специалистом.

Самым лучшим вариантом для будущих мамочек выступает аквааэробика, которая подходит для пациенток любого уровня физической подготовки, даже для тех, кто никогда не занимался до зачатия. Вода снимает мышечное напряжение, помогает расслабиться и облегчить давление на позвоночник.
Также эффективно справиться с болезненной спиной помогает гимнастика с фитболом. Есть немало упражнений с таким мячом, разработанных специально для беременяшек. Они помогают укрепить мышцы и тренируют спину.
Неплохим вариантом для беременяшек считается йога. Для мамочек даже разработаны специальные комплексы. Но проводить занятия нужно с инструктором по йоге, чтобы ненароком не навредить ребенку.
Можно выполнять простой комплекс упражнений и дома. Например, очень эффективно тренируют мышцы такие элементы, как «велосипед» или «кошка».

Каждая мамочка вправе сама решать, что ей больше по душе – тренировки дома или занятия в группе с другими беременяшками. Главное, чтобы занятия были одобрены акушер-гинекологом.

Массажные процедуры

Массаж всегда оказывает положительное воздействие на мышечные ткани, а при болезненной спине во время поздних гестационных сроков такие процедуры становятся чуть ли не единственным спасением для мамочки. Профессионального массажиста нанимать не надо, поскольку справиться с подобной задачей сможет супруг беременной или другой родственник.

Дремота

Качество сна во многом зависит от того, насколько удобна подушка

Нужно выполнять мягкие и легкие массажные пассы, потирания или поглаживания. Но нужно обязательно предупредить доморощенного массажиста, чтобы аккуратнее массировал участок, где располагаются поясничные углубления. Массажные процедуры на последнем триместре проводят женщине в сидячем положении, чтобы мамочке было максимально комфортно. Длительность сеанса должна составлять четверть или половину часа.

Препараты

Большинство медикаментов при вынашивании недопустимы, потому назначают их только в крайних случаях и исключительно врачи. Если возникает острая необходимость, то на последнем триместре от спинных болей могут назначить обезболивающие средства, разрешенные при вынашивании, например, Парацетамол или Но-шпу, Детский Нурофен.

Помогают справиться с болезненными ощущениями в спине и мазевые препараты, среди которых наиболее распространенными считаются Нурофен-гель и аналогичные ему медикаменты. Но при беременности категорически недопустимо использование прогревающих средств, которые могут спровоцировать преждевременное родоразрешение.

Облегчают боли компрессы, обеспечивая ускоренный приток крови к болезненным участкам. Главное, не терпеть болезненные ощущения, даже если кажется, что они нормальны. Болью организм сигнализирует, что он не совсем справляется с возложенными на него нагрузками, что ему нужно помочь.

Прочие меры

Помочь справиться с физиологическими болями в спине сможет замена обычного матраса и подушки на ортопедический вариант. Очень важное значение нужно уделять полноценному отдыху, а он возможен только в удобном положении во время сна. Не менее важно и ограничение в плане подъема тяжестей.

Мамочка должна всегда следить за осанкой, сохраняя правильное расположение спины. Ощутимую пользу беременным приносит и ношение бандажа, который правильно распределяет всю нагрузку на спину, минимизируя болезненность.