Болит поясница невозможно сидеть
Это болезнь позвоночника или что-то другое?
Егор О. · 22 января
9,4 K
Бoль в пoяcницe oчeнь pacпpocтpaнeнa, пoэтoмy oпpeдeлeниe ocнoвнoй пpичины чacтo cвoдитcя к paccмoтpeнию дpyгиx cимптoмoв и дeтaлeй. Ecли бoль в пoяcницe вoзникaeт, кoгдa вы cтoитe или xoдитe, oнa мoжeт быть вызвaнa мышeчнoй ycтaлocтью.
Кpoмe тoгo, пpичинoй бoли в пoяcницe мoжeт быть oднo из cлeдyющиx зaбoлeвaний:
• cтeнoз пoзвoнoчнoгo кaнaлa
• дe… Читать далее
Наиболее вероятно, что тут проблема связана с грыжей позвоночника в какой-либо стадии. Плюс если у вас малоподвижный образ жизни и сидячая работа с большим стажем – это тоже туда же. И большое значение имеет ваш возраст. Если ко всем вышеназванным факторам добавить возраст 35+, то вы попадаете в группу риска именно по этой проблеме – поясничной грыже… Читать далее
Как снять сильные боли в пояснице и крестце?
Лечение позвоночника и суставов без операции при РАМТН РФ
Устранить не только боль, но и… · spina.ru
Добрый день. Для того чтоб снять боль нужно много данных о вас. Также понять причину появления болей. Без обследования и визуального осмотра точно сказать как снять боли практически не возможно. Как скорая помощь можно попробовать свечи Вольтарен.
Прочитать ещё 2 ответа
Как бороться с болями в спине, вызванными постоянным напряжением мышц во время работы?
если хотите 100% результата то это только массажист. Я хожу к одному раз в 3 месяца, когда совсем защемляет где то в спине. Он мне сначала делает 30 минут классического массажа спины и шеи, потом ставит вакумные массажные банки. После них еще раз закрепляет результат прохрустованием всего тела. Этого мне хватает на несколько месяцев. А у кого то “массажисты или мануалы” заставляют ходить по 10 занятий и такого результата все равно не добиваются. Отсюда Вам мой ответ ищите действительно настоящего массажиста. У него не должно быть на шеи много золота и печаток, а так же лэнд крузера у офиса. Всем Здоровья ! 🙂
Прочитать ещё 3 ответа
Что делать, если болит поясница и отдает в ноги?
Люмбоишиалгия — болевой приступ, локализующийся в области поясницы и задней поверхности бедра, развивающийся вследствие подъема тяжестей, неловкого поворота туловища, протрузии межпозвоночного диска . Заболевание проявляется внезапной болью, вынужденным положением тела и нарушением движения в пояснице и пораженной конечности.
Диагноз устанавливается на основании клинического осмотра, рентгенологического исследования, КТ или МРТ, миелографии. В лечении используются анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты; после стихания воспаления назначается лечебная гимнастика, применяются физиотерапевтические процедуры. При неблагоприятном течении проводят оперативное лечение.
Люмбоишиалгия
Прочитать ещё 4 ответа
Какое обезболивающие принять при болях в спине?
Обычно в этой ситуации хорошо помогают при обострении НПВС (диклофенак, мовались, найз), витамины группы В (мильгамма), иногда спазмолитики (мидокалм), местные средства (мази и гели с НПВС, разогревающими средствами). Мануальная терапия и/или остеопатия, массажи (после МРТ соответствующего отдела позвоночника), ЛФК, умеренные физические нагрузки (например, плавание), стараться не перегружать спину и правильно поднимать тяжести, если это требуется.
Но в любом случае надо к врачу сходить, проконсультироваться хоть минимально. Можете к https://pozvonok-spb.ru сходить, это превосходный специалист.
Прочитать ещё 3 ответа
Как научиться постоянно держать спину прямо, если она устаёт от этого?
- Чтобы избежать сутулости, необходимо создать мышцам и позвоночнику такие условия, при которых нагрузка будет распределяться равномерно, не травмируя спину, но и не слишком сбавляя тонус. Попробуй начать с мелочей вокруг себя.
- Сделай рабочее пространство адаптированным конкретно под себя. Стол и стул должны быть оптимальной высоты, чтобы не приходилось сгибаться.
- Спинка стула или кресла должна доходить до середины лопаток, иначе к концу рабочего дня спина непроизвольно будет нагибаться вперёд.
- Сидеть нужно так, чтобы обе стопы плотно примыкали к поверхности пола, а бёдра и колени составляли угол 90 градусов.
- Монитор должен быть на уровне твоих глаз.
- Спальное место отвечать всем необходимым требованиям: не слишком жёсткий матрас, средней величины подушка или валик.
Прочитать ещё 9 ответов
Источник
Деятельность большинства людей заключается в долгом пребывании в положении сидя. Уязвимая часть позвоночника — в поясничном отделе. Здесь сосредоточена самая большая нагрузка.
Если у человека малоподвижный образ жизни, при котором он длительное время сидит, межпозвоночные диски испытывают нагрузку в 150 кг. Если человек еще и сутулится, то все 200 кг.
Болит поясница, когда сидишь, из-за нарушения рабочих функций позвоночника и дистрофических процессов.
Причины дискомфорта
Болезненные ощущения в поясничном отделе делятся на первичные и вторичные.
Первичные возникают по причине нарушения работы позвонков, межпозвоночных дисков и окружающей их ткани.
Вторичные — по причине травматизма позвоночника, при развитии инфекционных процессов, при новообразованиях и заболеваниях внутренних органов.
Если купить специальное ортопедическое кресло и подобрать удобный стол, давление на поясничный отдел полностью снизить не получится. Сидение в неподвижном состоянии приводит к нарушению притока крови к дискам.
Если во время работы вы сидите за компьютером, каждые полчаса делайте упражнения: наклоны, приседания, растяжку. Не сидите на мягком стуле.
При просмотре планшета или чтении электронной книги голова находится в опущенном состоянии, это приводит к боли в шее и пояснице.
Еще одна проблема — обувь. Ненадлежащая фиксация ноги и плоская подошва приводят к давлению на позвоночник.
Если при сидении болит спина, причина может крыться в большом весе. Хватит даже пары лишних сантиметров, чтобы сместить тазовую область и вызвать неприятные ощущения.
Помимо данных причин, боли могут возникнуть из-за следующих факторов:
- растяжение или надрыв мышц;
- смещение межпозвоночных дисков;
- перелом позвоночника;
- нарушения работы нервной системы;
- онкологические заболевания;
- новообразования;
- патология спины;
- остеохондроз.
Возможные заболевания
Причиной болезненных ощущений в спине могут быть следующие состояния:
- Боль в копчике. Патология характеризуется сильной болью, которая усиливается при сидении и ходьбе.
- Ишиас — воспаление седалищного нерва, который идет от позвоночника к нижним конечностям. Пребывание на жестком стуле либо ношение тугого ремня провоцирует возникновение боли.
- Люмбалгия — возникает после физической нагрузки, длительного пребывания в одной позе, переохлаждении.
- Боль в пояснице — сигнализирует о развитии простатита. Усиливается при сидении и половом воздержании.
- Поясничный остеохондроз, который развивается при сидячей работе.
- Межпозвоночная грыжа, провоцируют которую различные заболевания позвоночника.
- Протрузия — выпячивание межпозвоночного диска.
- Новообразование в межпозвоночном канале.
- Артрит.
- Туберкулез позвоночника.
- Воспаление почек.
Способы лечения
При возникновении боли проконсультируйтесь с врачом. Диагноз ставится на основании клинического осмотра, а также применения современных методов диагностики. Максимально информативный метод — магнитно–резонансная томография.
Лечебная терапия зависит от причины возникновения боли. Иногда для избавления от неприятных ощущений можно сделать несколько согревающих компрессов либо прибегнуть к массажной терапии.
Широко применяется для лечения болей в спине структурная остеопатия. Это воздействие, направленное на связки и мышечную ткань около опортного столба. Данный метод подходит тем пациентам, которым запрещено применять массажную терапию. Это беременные женщины, пожилые люди.
При патологиях позвоночника врач назначает медикаментозную терапию с использованием обезболивающих, противовоспалительных и увеличивающих кровоток препаратов.
После снятия воспалительного процесса можно применять грязелечение и лазерную терапию. Курс лечения включает от 10 до 15 сеансов. С острой болью можно справиться за 3 процедуры. Терапию необходимо проводить ежедневно.
Как снять боль
При отсутствии патологий справиться с болью можно в домашних условиях. Рассмотрим основные способы:
- Человеку нужен покой. Это не значит, что необходимо лечь и несколько дней провести без движения в постели. Длительное пребывание в лежачем положении может ухудшить состояние. Если хочется лечь, то необходимо расположиться на спине и под колени подложить несколько подушек.
- Важный момент — разминка. Подойдут легкие скручивания и растягивания тела, если причина боли в защемлении нерва. Следует избегать сильной физической нагрузки и подъема тяжестей.
- При возникновении травмы в первые сутки необходимо приложить лед. Это позволит снизить развитие воспалительного процесса и снять болезненные ощущения. Для проведения процедуры необходимо положить в полиэтиленовый пакет куски льда и обернуть полотенцем. Подержать в течении 20 минут.
- Облегчить боли в спине поможет прием горячей ванны.
- Применение аппликатора Ляпко. Это специальные резиновые пластины со встроенными шипами, на которых необходимо лежать в течение 20–30 минут.
- Больной пояснице необходимо тепло. Важно укутываться теплым пледом или шерстяным шарфом. Изначально место боли рекомендуется смазать согревающей мазью.
- Сильную боль может провоцировать эмоциональная напряженность. Полезно освоить техники медитации и расслабления.
- Облегчить состояние помогут обезболивающие препараты: Аспирин, Ибупрофен, Парацетамол.
Профилактические рекомендации
Предотвратить боли в пояснице можно, используя следующие методы. Положение сидя является наиболее вредным для позвоночного столба.
Правильный подбор рабочего места:
- высота стула должна быть такой, чтобы колени находились ниже бедер;
- глубина сиденья равняется 2/3 длины бедра;
- важное условие — высокая спинка и жесткость.
Сидеть необходимо ровно, не откидываться назад и не наклоняться вперед. В любом положении тела стараться держать спину прямо.
Если долго пребываете в одной позе, сделайте гимнастику. Поднимите руки вверх и потянитесь, повисите на турнике, сделайте наклоны.
Замедлить развитие дистрофических изменений помогут хондропротекторы, которые оказывают защитное воздействие на хрящевую ткань. Применяются курсом, исключительно по назначению врача.
Если беспокоит постоянная ноющая боль внизу спины, ежедневно занимайтесь физической нагрузкой. Хорошо подойдет плавание.
Источник
Медицина
Боль в спине при сидении – достаточно частое явление. Причем все чаще оно проявляется именно у людей, которые ведут пассивный образ жизни, занимаются сидячей работой. Соответственно данное проявление считается признаком одного из заболеваний, связанных, как правило, с опорно-двигательным аппаратом.
Содержание
- 1 Боль в спине в положении сидя
- 2 Типы дорсалгии
- 2.1 Первичные
- 2.2 Вторичные
- 3 Причины
- 3.1 Спазмы мышц
- 3.2 Болезни позвоночника
- 3.3 Инфекции
- 3.4 Воспаления внутренних органов таза
- 3.5 Неправильная осанка
- 3.6 Травмы
- 3.7 Другие причины
- 4 Диагностика
- 5 Как облегчить состояние
- 6 Рекомендации по профилактике
- 7 Прогноз, вывод
Боль в спине в положении сидя
Боль в спине в сидячем положении возникать может по ряду причин. Объясняется это негативным воздействием на структуры различных отделов. Причем наиболее им подвержена именно поясница и копчик, так как основная часть давления и нагрузки приходится на нее. Стоит также учитывать и тот факт, что при неправильной осанке, сутулости эта нагрузка возрастает в разы.
Типы дорсалгии
Боль условно делят на два типа. В основном такую классификацию создали для того, чтобы определить источник, влияющий на развитие симптома.
Первичные
Первичные боли обусловлены нарушениями в работе позвонков, дисков и окружающих их мышечных тканей.
В таком состоянии больной может испытывать как ноющие, тянущие боли, так и острые прострелы.
И в наибольшей степени они будут зависеть от того, какое положение больной соблюдает, как долго, а также от движений в целом.
Развивается первичная боль либо под воздействием внешних причин – подъема тяжестей, неправильной осанки, переохлаждения и так далее, либо из-за внутренних патологий ОДА. Они изначально связаны с позвоночником и окружающими его тканями. Если говорить о наиболее распространенных причинах такого состояния, то это:
- Остеохондроз;
- Мышечный спазм;
- Сколиоз;
- Остеопороз;
- Смещение дисков;
- Грыжа позвоночника.
В результате длительного сидения развивается негативное воздействие на нервные волокна и мягкие ткани. Соответственно проявляется боль различной интенсивности, которая способна при сохранении вывести человека из строя надолго.
Вторичные
Вторичные провоцируются сторонними факторами – инфекциями, опухолями, болезнями внутренних органов, травмами и так далее. Имеют, как правило, тянущий, ноющий характер. По статистике такой тип болей наиболее часто провоцируется следующими проблемами:
- Миома матки;
- Эндометриоз;
- Неврологические заболевания;
- Простатит;
- Дисменорея;
- Заболевания почек;
- Патологии крупных сосудов;
- Болезни ЖКТ.
Соответственно и лечение направляется на данные заболевания, так как без этого устранить в полной мере симптом не удается.
Причины
Причины у болей в спине при сидении может быть много. Одни ликвидировать достаточно просто, а некоторые так и остаются хроническими и могут быть только купированы, введены в стадию ремиссии. Причем чем больше запускается проблема, тем короче будут промежутки между обострениями.
Спазмы мышц
Спазмы мышц являются, как правило, реакцией организма на негативное воздействие извне. Это могут быть переохлаждения или длительное соблюдение одной позы. В первом случае речь идет о резком сокращении мышц, что приводит к интенсивной и резкой боли. Во втором случае мышцы просто привыкают находиться в одном положении. В результате из-за перемены положения ткани не успевают адаптироваться и вызывают боль под воздействием травмирующего фактора.
Как правильно сидеть за рулем
Болезни позвоночника
Болезни позвоночника представлены широким рядом. Как правило, они имеют дегенеративный характер и проявляются постепенно, начиная с дискомфорта в области поражения и в итоге переходя рано или поздно к резкой боли. В целом при сидении боль провоцируется из-за сдавления позвонками дисков, что ведет к защемлению нервов и сосудов. Основные причины болей в спине в положении сидя являются:
- Остеохондроз;
- Остеоартроз;
- Спондилолистез;
- Остеопороз;
- Межпозвоночная грыжа;
- Протрузия дисков и так далее.
Большая часть перечисленных патологий полное излечение не предполагают в силу того, что если начали развиваться – то уже автоматически становятся хроническими. А некоторые состояния и вовсе могут потребовать со временем хирургического вмешательства, если запустить их.
Инфекции
Инфекционные поражения нередко дают такой симптом. Но обычно болевые ощущения в целом ощущаются в спине вне зависимости от позы. Среди основных причин числятся:
- Дисцит;
- Остеомиелит;
- Эпидуральный абсцесс;
- Послеоперационные инфекции;
- Туберкулез позвоночника.
Примечательно, что первые болевые ощущения при этом могут проявиться как сразу, так и спустя несколько лет – все зависит от конкретной ситуации и заболевания.
Характер симптома может быть острым, так и опоясывающим, ноющим. Причем ощущения обычно исходят из глубины позвоночника.
Примечательно, что даже инфекционного поражения внутренних органов достаточно, чтобы вызвать болевой синдром в спине. Такие боли носят отраженный характер. Параллельно всегда присутствует повышение температуры и симптоматика со стороны затронутого органа.
Воспаления внутренних органов таза
Воспаления внутренних органов также могут давать болевой синдром в сидячем положении. Наиболее часто такой признак характерен для таких патологий, как:
- Воспаление поджелудочной железы;
- Язвенная болезнь ЖКТ;
- Воспалительные патологии почек;
- Воспалительные заболевания половых органов;
- Воспалительные болезни сердца и легких.
В целом практически все патологии внутренних органов могут давать боль в спине, так как иннервация исходит и разветвляется во все стороны именно со спинного мозга. А потому и локализация такого типа вполне объяснима.
Неправильная осанка
Сама неправильная осанка может вызвать только мышечный спазм кратковременного типа. Но если речь идет о регулярном проявлении симптома, то здесь уже имеет место конкретное искривление:
- Лордоз;
- Кифосколиоз;
- Кифоз;
- Сколиоз.
При этом не столько само искривление провоцирует болевой синдром, сколько развившиеся на его фоне заболевания – протрузия, грыжа диска, остеохондроз и так далее.
Как расслабить спину
Травмы
Травмы способны сами по себе провоцировать боль, а в случае со спиной длительность и выраженность конкретного симптом будет зависеть от степени тяжести и типа травмы. Обычно признак проявляется при растяжениях, разрывах мягких тканей, связок, переломах, вывихах, подвывихах и так далее.
Чаще всего после заживления боль проходит, но в некоторых ситуациях она способна давать о себе знать на протяжении всей жизни в зависимости от ситуации (например, при смене погоды). А если травма так и осталась (например, при подвывихе позвонка), то болевой синдром будет проявляться регулярно при сидении или смене положения. При этом параллельно развиваются и осложнения в виде остеохондроза, остеоартроза и другие.
Другие причины
К иным причинам, способным спровоцировать болевой синдром в сидячем положении, относятся:
- Сердечный приступ;
- Инсульт;
- Ишиас;
- Люмбаго;
- Избыточный вес;
- Люмбалгия;
- Неврологические патологии;
- Неправильно подобранная одежда (например, чрезмерно перетянутый ремень);
- Опухоли;
- Ревматоидный артрит;
- Псориатический артрит;
- Осложненная беременность;
- Хроническая усталость;
- Длительное переохлаждение;
- Нарушенное спинномозговое кровообращение.
То есть причин для такого симптома более чем много, а потому для выявления заболевания и его правильного, полноценного и максимально быстрого лечения требуется участие специалиста.
Последствия сидячего образа жизни
Диагностика
Диагностика включает в себя:
- ЭКГ;
- Сдача крови, мочи;
- УЗИ внутренних органов;
- МРТ;
- Биопсия тканей;
- Рентген позвоночника.
Также необходимо будет посетить целый спектр специалистов, чтобы исключить или подтвердить конкретные диагнозы.
Как облегчить состояние
Боль в спине снимается обезболивающими препаратами различного типа. Это могут быть:
- Местные препараты: Нурофен гель, Вольтарен Эмульгель, Окопник крем для тела, Быстрогель, Живокост, ДИП Рилиф и так далее. Они наиболее эффективны при суставных болях. Если же проблема во внутренних органах, опухолях или симптом достиг максимальной интенсивности, то такие препараты эффекта не дадут.
- Обезболивающие перорального типа: Кетанов, Кеторолак, Спазмалгон, Спазган, Анальгин, Нимесил и так далее. Они достаточно эффективны, чтобы устранять симптоматику, но при сильных болях могут и не помочь. В эту группу входят обезболивающие, спазмолитики, НПВС.
- Наркотические анальгетики. Их применяют только по предписанию врача и только по рецепту. Они могут купировать особо сильные боли, но способны вызвать привыкание и следующий за этим синдром отмены.
- Блокады. Данный тип обезболивания проводится исключительно в стационарных условиях врачом, так как требует точного введения в область источника боли. Применяется при болях, вызванных патологиями в позвоночнике дегенеративного типа.
Выбор обезболивающего должен определять врач. Если в домашних условиях самостоятельно купировать ее не удается, то нужно обратиться в больницу или вызвать неотложную помощь.
Упражнения для спины на стуле
Рекомендации по профилактике
Так как человек достаточно много времени проводит в сидячем положении, то важно уметь правильно сидеть и приобрести для этого соответствующий стул. Многие считают, что офисные стулья являются идеальным вариантом для работы за компьютером, но это не так. Именно их крутящаяся основа, подлокотники, а зачастую и нестабильная спинка приводят к регулярным болям в спине, а также развитию ряда заболеваний позвоночника. Что же нужно знать о правильном сидении за стулом и каким он должен быть?
- Спинка, как и высота стула должны регулироваться, но при этом быть стабильными и хорошо фиксироваться после придания им необходимой формы;
- Поверхность сидения должна быть полумягкой и нескользящей, а передний край — закругленный;
- В целом подлокотники могут быть на таком стуле, но они не должны мешать, упираясь в стол, а также поддерживать руки таким образом, чтобы плечи становились приподнятыми;
- Сидеть на стуле необходимо так, чтобы все углы, которые образовывает тело, были в пределах 80-100 градусов (такое положение называют «правилом 90 градусов»), ноги при этом стоят на полу всей ступней или на подставке;
- Расстояние до экрана должно быть около 50 см, при этом голова не склонена, а плечи не приподняты;
- В процессе нельзя закидывать ногу на ногу или принимать любую другую неестественную позу;
- Экран располагается так, чтобы его верхняя треть была на уровне глаз;
- Для школьников идеальным вариантом будет приобретение специальной мебели с наклонной поверхностью и по возрасту;
- При сидении спиной нужно прислониться к спинке, а стул придвинуть к столу, чтобы исключить наклон корпуса.
Любая сидячая работа даже с хорошей и правильно подобранной мебелью на протяжении длительного периода времени может привести к развитию проблем. А потому необходимо делать перерывы в работе для разминки всего тела. Врачи рекомендуют делать 10-тиминутный комплекс каждые два часа.
Как правильно обустроить рабочее место
Прогноз, вывод
Боли в спине, вызванные внешними факторами (неправильным сидением, некорректной позой и так далее), достаточно легко устранить, немного размявшись или просто устранив фактор воздействия. Но если проявление вызвано заболеванием, то только адекватно подобранная терапия комплексного типа поможет решить проблему.
Симптом сам по себе является защитным механизмом и сигналом того, что в организме происходят негативные явления, а потому, если вовремя обратиться к врачу, есть возможность полностью вылечиться. Прием обезболивающих препаратов не решает проблемы, а потому полагаться только на растирания и таблетки нельзя, чтобы не усугубить имеющуюся проблему.
Источник