Что можно пить беременным при болях в пояснице
Боль в пояснице во время беременности зависит от того, что плод давит на седалищный нерв матери, расположенный в нижней части тела и проходящий через заднюю часть тела вниз к нижним конечностям. Это давление может вызвать дискомфорт в нижней части спины, ягодицах или задней части бедер. Если вы испытываете боль в пояснице перейдите к шагу 1, чтобы узнать о различных способах облегчения боли.
Облегчение боли в пояснице дома
1
Лягте на противоположную сторону от боли. Если вы чувствуете боль справа, попробуйте изменить положение и лягте на левый бок, или наоборот. Иногда дискомфорт, испытываемый на одной стороне, исчезает, если нет никакого другого давления на область.[1]
2
Приложите пакет со льдом или грелку на болезненную область. Можно чередовать горячие и холодные компрессы, чтобы уменьшить боль, которую вы чувствуете. Однако некоторые люди предпочитают только лед или грелку — попробуйте оба, чтобы понять, что больше подходит вам.
- Если у вас нет грелки, и вы не хотите ее покупать, вы также можете попробовать полежать в горячей ванне, что даст тот же эффект.
3
Носите соответствующую обувь. Если вы страдаете от радикулита, вы должны по возможности носить обувь без каблуков. Если вы все еще хотите или должны носить туфли на каблуках, носите обувь на низком каблуке. Важно, избегать обуви, которая направляет массу тела назад, как на высоких каблуках, так как это дает нагрузку на нижнюю части спины и конечности.
4
Ешьте небольшими порциями. Старайтесь не переедать, так как увеличение веса нанесет стресс позвоночнику, что заставит вас чувствовать дискомфорт. Употребление большого количества воды с каждым приемом пищи будет поддерживать тело гидратированным, особенно межпозвоночные диски и суставы позвоночника, что позволит снять некоторые боли. Следите за получением достаточного количества кальция. Диета, рекомендуемая для беременных женщин с пояснично-крестцовым радикулитом, включает[2]
:- 1200 мг кальция в день. Это можно получить, употребляя в пищу богатые кальцием продукты, как сыр, йогурт, молоко и яйца.
- Вы также должны получать рекомендуемую дозу 600 МЕ витамина D из пищи или дополнительных витаминов каждый день. [3]
5
Плавайте, чтобы облегчить боль. Плавание является очень эффективным способом избавления от некоторых из болей. При погружении в воду, организм будет испытывать невесомость, таким образом, уменьшая давление на нервы. Если вы не чувствуете себя комфортно на дорожках бассейна, останьтесь в мелкой части бассейна и ходите взад и вперед в воде.
6
Делайте растяжку, которая поможет вам чувствовать себя более комфортно. Есть несколько растяжек и упражнений, которые вы можете делать для уменьшения ощущаемой боли. Важно оставаться подвижной и часто менять положение. Вы можете посетить мануального терапевта, чтобы обсудить упражнения, которые подойдут вам лучше, или вы можете попробовать следующее[4]
:- Лягте на спину, согните одно колено, а другую ногу положите на него. При выдохе выгибайте спину, пока позвоночник не достанет до пола. Расслабьтесь во время вдоха. Повторите по желанию.
- Станьте коленями и руками на пол, сделайте спиной горб и опустите голову вниз. Затем медленно опустить позвоночник назад, вернув голову в исходное положение. Повторите 2 или 3 раза.
7
Носите бандаж для беременных. Хотя это и не очень модно, это приспособление поможет вам уменьшить ощущаемую боль, помогая вам держать вес вашего тела. Вы можете носить его все время, чтобы всегда сводить боль к минимуму, или вы можете носить его только находясь дома, если вам не нравится, как это выглядит.
8
Не поднимайте тяжелые предметы. Если это вообще возможно, избегайте поднятия любых тяжелых предметов, когда вы беременны. Попросите других помочь вам, если вы столкнулись с тяжелым предметом, который вы хотите переместить. Если вам нужно это сделать, убедитесь, что вы используете правильную позицию для поднятия. Держите спину прямо и поднимайте вес коленями. Это даст нагрузку на колени, а не на спину.[5]
9
Пейте ромашковый чай. Ромашковый чай рекомендуется для беременных женщин с пояснично-крестцовым радикулитом, потому что он помогает успокоиться и расслабиться, а также помогает спать по ночам, даже если чувствуется боль, вызванная радикулитом. Заварите столовую ложку ромашки в 8 унций (240 мл) воды на 15 минут перед употреблением.
10
Попробуйте цветок страсти. Некоторые врачи рекомендуют беременным женщинам, которые испытывают пояснично-крестцовый радикулит, принимать капли с экстрактом цветка страсти. Этот экстракт работает как спазмолитическое и антидепрессант. Поговорите со своим врачом, прежде чем использовать экстракт цветка страсти.
Облегчение боли в пояснице с помощью лекарств
1
Возьмите противовоспалительные препараты, чтобы облегчить боль. Некоторые противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и панадол, могут помочь уменьшить боль, вызванную радикулитом. Тем не менее, очень важно обговорить прием этих лекарств во время беременности с врачом.[6]
2
Используйте Диклофенак или Вольтарен крем. Это нестероидные противовоспалительные препараты. При нанесении этого крема на кожу, он усваивается организмом и помогает уменьшить боль и воспаление. Убедитесь в том, что вы помыли кожу, на которую собираетесь нанести крем. Опять же, не забудьте поговорить с врачом, прежде чем использовать эти крема.[7]
- Некоторые врачи рекомендуют сначала принимать ванну, а потом наносить крем.
3
Поговорите со своим врачом о эпидуральной инъекции стероидов. Эти инъекции действуют непосредственно на нервные окончания, которые связаны с местом, где вы чувствуете боль от радикулита. Если вы считаете, что вам могут понадобиться эти инъекции, поговорите со своим врачом.
Уменьшите боли в пояснице в будущем
1
Выходите на солнце. Солнечный свет может обеспечить тело витамином D, который укрепит ваши кости. Хорошее строение кости поможет во избежание повреждения спинного диска или других заболеваний, которые могут привести к пояснично-крестцовому радикулиту.
2
Принимайте пищу, богатую кальцием. Еще один способ укрепления здоровья костей – это употребление пищи богатой кальцием. Вы должны начать есть богатую кальцием пищу, как только вы забеременели, или до беременности. Кальций содержится практически в любых молочных продуктах, как сыр, молоко или йогурт. Такие овощи, как шпинат, также являются хорошим источником кальция. Вы также можете получить этот важный минерал из обогащенной кальцием пищи, как хлебный злак или тофу.
- Поговорите со своим врачом, прежде чем начать употреблять богатую кальцием пищу, если вы склонны к камням в почках.
3
Добавьте пищу с омега-3 кислотой в свой рацион до беременности. Эти жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и различных видах масла, улучшат прочность нервов. Это сделает их менее уязвимыми к воспалению, которое является основной причиной боли нерва. Другие продукты богатые омега-3:[8]
- Семена льна, грецкие орехи, лосось, соевые бобы, тофу, брюссельская капуста и тыква.
Советы
- Начните обогащение своего рациона кальцием и омега-3, если вы пытаетесь забеременеть. Чем раньше вы начнете увеличивать количество этих питательных веществ, тем меньше вероятность того, что у вас будет радикулит.
Предупреждения
- Всегда говорите с врачом, перед тем как изменить свой привычный образ жизни или принимать какие-то медицинские препараты.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 13 354 раза.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Обезболивающее при беременности необходимо для облегчения проявления болевых симптомов. Многие средства противопоказаны будущим мамам, поэтому нужно знать, когда и какие из них разрешены. Подробную информацию и полезные рекомендации можно найти в данной статье.
Чем опасно состояние
Боль может иметь разную локализацию. Это предвестник опасности для здоровья. Малейшие болевые ощущения – это огромный стресс для мамы и для малыша внутри.
Гормоны, вырабатывающиеся при стрессе, стимулируют сокращение мышц, что влечет за собой маточный тонус. Это, в свою очередь угрожает будущей маме спонтанным прерыванием беременности, замиранием плода или преждевременными родами.
Беременные подвержены головной боли, которая часто наблюдается в 1 триместре. Это связано с гормональными изменениями и перестройкой организма. Само по себе проявление неопасно, но может свидетельствовать о развитии гипертонии или гипотонии.
Острые болевые ощущения в поясничном отделе могут появиться не только при нарушении функции почек и развитии пиелонефрита. Они могут сигналить о нарушении позвоночника или мышц спины. На любом сроке вынашивания женщина должна знать, какие можно пить анальгетики при беременности.
Нужно с осторожностью принимать любое обезболивающее при беременности в 1 триместре. В это время присутствует высокий риск негативного воздействия средств на плод.
Ребенок быстро развивается, но плацента сформирована не до конца, не выполняет барьерную функцию. Также обезболивающее при беременности может смазать истинный фактор болевого синдрома. Будущая мама и ее родственники могут упустить время, что может привести к необратимым негативным последствиям.
Необходимость
Но бывают случаи, когда доза обезболивающего необходима. Такие случаи характерны для экстренного купирования болевых проявлений. Принять анальгетик надо для того, чтобы была возможность доставить будущую маму в медицинское учреждение.
Основные показания к применению при возникновении таких видов боли:
- зубная;
- ушная;
- головная;
- тянущего, острого характера в животе;
- область поясницы и суставов;
- вследствие растяжений, ушибов, переломов, ожогов;
- аппендицит;
- почечные колики.
Не рекомендуется терпеть такие проявления, а также заниматься самолечением. Необходимо помнить, что малыш витамины, минералы и кислород берет из организма мамы.
Стресс и последующий тонус препятствуют поступлению к нему необходимых микроэлементов. Это крайне негативно влияет на ребенка на любой стадии формирования и развития.
Формы выпуска
Определяя, какие обезболивающие можно беременным, обращают внимание на определенные группы препаратов.
- Таблетки, капсулы. Быстро действуют. Большинство из них быстро растворяются в кишечнике и попадают в кровоток. Устраняют острые симптомы в точке возникновения.
- Суппозитории. Безопасные, отличаются продолжительным действием. По скорости купирования симптомов, уступают таблеткам. Преимущественно ставят на ночь, чтобы утром не возникли неприятные ощущения.
- Инъекции. Быстро действуют. После введения сразу попадают в кровоток. Назначают в крайних случаях, когда другие ЛС не помогают или необходимо купировать острые проявления.
- Мази. Отличаются местным действием, незначительной абсорбцией. Считаются безопасными.
Независимо от формы лекарства необходимо пройти медицинскую диагностику и получить врачебное назначение.
Разрешенные средства
Многие медикаменты запрещено принимать на разных сроках гестации. Большинство противопоказано в 1 триместре. Это связано с формированием эмбриона, развитием жизненно важных органов и систем.
До 12 недели также присутствует риск выкидыша. Есть разрешенные средства, которые можно пить только по назначению врача. Дозировку, курс терапии определяют индивидуально, учитывая самочувствие пациентки.
Парацетамол
Показан для купирования боли разной этиологии и локализации. Его выпускают в виде свечей, таблеток, капсул. Разовая доза – 500 мг.
Назначают при таких болях:
- головная;
- зубная;
- в суставах;
- грипп;
- вирусные инфекции;
- мигрени;
- травмы.
Стоит отметить, что парацетамол также содержится в противопростудных порошках. Если для купирования признаков простуды врач их назначил, дополнительно использовать Парацетамол запрещено. Это может стать причиной передозировки.
Лекарственное средство относят к обезболивающему, которое можно принимать при беременности в 1 триместре. Оно противопоказано при нарушении функции почек, печени, гиперчувствительности к компонентам.
Вольтарен
Данное обезболивающее для беременных рекомендуют использовать при воспалении суставов, мышц, связок, сухожилий ревматического или травматического характера.
Дозу наносят на пораженные участки 2 раза в день. Втирают в кожу легкими массажными движениями до полного впитывания лекарства. Облегчение наблюдается в течение часа.
Суточная дозировка не должна превышать 5 г. Длительность терапии должен определить врач, учитывая самочувствие пациентки и показания к применению. Обезболивающее при беременности запрещено при непереносимости компонентов, развитии гиперчувствительности.
Рекомендуют в 1 и 2 триместре. На поздних сроках противопоказано, поскольку действие лекарственного средства снижает родовую деятельность.
Но-шпа, Дротаверин, Папаверин
Эти препараты входят в группу спазмолитиков миотропного действия. Назначают для снижения тонуса гладких мышц. Если таблетки принимать сублингвально, то они будут быстрее действовать.
Папаверин рекомендуют выбирать в форме раствора для инъекций или в свечах.
Показано при таких болях:
- спазмы гладких мышц;
- в животе;
- головная;
- зубная.
Противопоказания к миелорелаксантам:
- гиперчувствительность;
- непереносимость компонентов;
- бронхиальная астма;
- тяжелый бронхит;
- нарушение сердечного ритма.
Суточная дозировка таблеток Но-шпы не должна превышать 120-240 мг. Доза ректальных свечей Папаверин – по 1 суппозитории 1-2 раза в день.
Раствор Папаверин для внутримышечного и внутривенного введения предварительно растворят с раствором натрия хлорида. Разовая дозировка – 0,5-2 мл, суточная – не более 300 мг.
Препараты под запретом
Болеутоляющие при беременности рекомендуется принимать с осторожностью. Не все препараты являются безопасными. Вещества, входящие в их состав, могут негативно влиять на развитие плода.
К запрещенным средствам относятся нижеследующие.
- Аспирин. Негативно влияет на работу сердца и почек малыша. При головной боли и повышении температуры тела на фоне простуды используют Парацетамол.
- Анальгин. Из-за плохого влияния на кровь запрещено принимать не только в период гестации, но и в детском возрасте.
- Ибупрофен. Противопоказан в 3 триместре. Это связано с тем, что лекарство влияет на уменьшение околоплодных вод.
- Диклофенак. Сильнодействующий препарат. Беременным рекомендуют аналог – Вольтарен. Применяют в случае острой необходимости.
Обезболивающие мази при беременности также выбирают с осторожностью. Следует отдавать предпочтение медикаментам, которые не проникают в кровоток. Это помогает снизить негативное воздействие на плод.
Возникновение болевого синдрома – признак или предвестник определенного заболевания. В период гестации терпеть такое состояние нельзя, ведь от самочувствия будущей мамы зависит развитие плода.
Не стоит забывать, что безопасный анальгетик и его дозировку назначает исключительно специалист.
Материал подготовлен
специально для сайта kakrodit.ru
под редакцией врача Клочковой О.В.
Специальность: акушер-гинеколог высшей категории.
Источник
На боль в спине и пояснице спины жалуются 90% беременных женщин, особенно на последних месяцах. Можно, конечно, потерпеть, больше лежать, ждать, пока боль утихнет самостоятельно. Но лучше выяснить причину неприятных ощущений и помочь организму вынашивать малыша без боли. О причинах боли, профилактике и методах лечения поговорим подробнее.
Причины появления боли в спине и пояснице при беременности
Как правило, боль возникает на последних неделях беременности. Плод становится тяжёлым, мать получает дополнительную нагрузку на позвоночник. Считается нормой, если боли несильные, имеют периодический характер, проходят при изменении положения ребёнка внутри матки.
Если дискомфорт длительный, поясница ноет постоянно, следует обратить на этот факт пристальное внимание. Причиной болей в спине могут быть патологические и физиологические процессы, протекающие в организме женщины.
Патологические причины боли в спине во время беременности
Патологические причины требуют врачебной помощи. Особенную опасность составляют боли на ранних сроках. Боль может быть признаком высокого тонуса матки, угрозы выкидыша.
К частым патологическим причинам болевого синдрома в 2-3-м триместре беременности относят:
- Инфекции и заболевания почек, мочеполовой системы;
- Женские болезни;
- Лишний вес;
- Межпозвоночные грыжи;
- Неврология;
- Нарушения в работе ЖКТ, которые вызывают опоясывающие боли;
- Простуды;
- Переохлаждения;
- Опухоли.
Мучительные и продолжительные боли не нужно терпеть. Ранняя диагностики причин и своевременное лечение помогут выносить малыша, сохранить здоровье новорожденного и матери.
Боли в пояснице при беременности
Физиологические причины боли в спине во время беременности
Боль вызывается следующими естественными факторами:
- У беременных меняется гормональный фон;
- Перед родами кости раздвигаются. Это необходимо для прохода ребёнка в тазовую область матери;
- Тренировочные схватки. Матка «пробует свои силы» за 1-2 недели до родов;
- Отсутствие двигательной активности у беременной. Мышцы расслабляются и не могут вынести нагрузки.
Физиологические причины болей в спине не опасны для матери и плода. Но сообщить о них акушеру-гинекологу, участковому терапевту в женской консультации — необходимо. Доктор осмотрит женщину, чтобы убедиться в отсутствии патологий.
Как избавиться от боли в спине и пояснице при беременности?
Выбор методов терапии болей в спине и пояснице зависит от общего состояния здоровья будущей матери. Если патологии развития плода, болезни внутренних органов у женщины не выявлены, применяются следующие способы лечения:
Физическая нагрузка, гимнастика
Необходимы для тренировки мышц спины, поддержания их тонуса. Систему упражнений подбирает гинеколог или инструктор центра помощи беременным женщинам.
Упражнения можно выполнять дома и в спортивном зале. Лучше купить абонемент и заниматься с профессионалом. Это поможет избежать перегрузок.
Регулярный отдых
На последних месяцах беременности возьмите за правило вести «детсадовский» образ жизни. Днём организуйте себе «тихий час». После домашней работы, походов по магазинам, длительных прогулок обязательно отдыхайте лежа. Это снизит нагрузку на спину.
Поза для сна
Спать на спине беременным не рекомендуется. Эта поза вызывает нарушения кровотока в тазовой и брюшной области, как следствие могут возникнуть боли в спине и пояснице.
Ложитесь на бок, кладите между ног около коленей небольшую подушку. Внутренние органы, матка будут расположены комфортно, спина болеть перестанет.
Массаж
Назначают только на 2-ом триместре и в начале 3-го. Массаж делают в положении стоя или сидя, поскольку лежать на животе женщинам уже нельзя.
Плавание
Не нужно превращать занятия в бассейне в соревнования на скорость. Ваша задача состоит в полном расслаблении мышц, чтобы снять с поясницы нагрузку от веса ребёнка. Плавайте 2-3 раза в неделю по 30-40 минут в спокойном ритме.
Бандаж, корсет
Носите по несколько часов в день, надевайте в положении лёжа для правильного распределения нагрузки. Обязательно используйте поддерживающий бандаж при ослабленных мышцах живота, большом весе плода.
Соблюдение диеты
Если причиной боли является лишний вес, то беременная женщина должна соблюдать щадящую диету. Это не принесет вреда ребёнку, но остановит набор ненужных килограммов. Ожирение помешает будущим мамам рожать, поэтому следите за весом при беременности, старайтесь не превысить максимальный разрешенный порог прибавления массы тела — 15 кг.
Лечение патологических состояний
Терапия подбирается совместно врачом-специалистом и гинекологом. Сначала нужно пройти диагностику, сдать анализы. Лекарственные препараты используются только по рекомендации врача. Самолечение, бесконтрольный приём лекарств могут спровоцировать пороки внутриутробного развития ребёнка, выкидыш.
Важно! Использовать обезболивающие кремы, разогревающие гели, принимать анальгетики без консультации с врачом нельзя. Через кожу наружные средства попадают в кровь, а значит, и в плаценту. В состав подобных кремов может входить змеиный яд, вытяжка из красного перца. Это опасно для плода.
Боли в спине и пояснице встречаются у беременных очень часто, поэтому необходима своевременная профилактика. Каждое утро делайте зарядку на растяжение мышц спины и таза, правильно питайтесь, гуляйте и плавайте. Тогда беременность будет приносить только радость, а не боль и неприятные ощущения.
Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.
Источник