Чудо точка которая избавляет от боли в ягодице ногах и пояснице
Эта совсем не сложная техника, которую представляет и демонстрирует Елена Шведова – специалист в области альтернативной медицины, не только восстанавливает работу двух важных нервных каналов, она поможет снять воспаление, снимет или уменьшит боли в пояснице, тазобедренном суставе, в ягодице и ноге.
Техника Елены Шведовой поможет восстановить силу ягодичной мышцы. Елена – руководитель клиники “Гармония” в Израиле, автор курсов и тренингов по улучшению здоровья. Ее методика “чудо-точек” помогает быстро снять любые боли в теле.
Важный момент, на который Елена Шведова обращает внимание – это теория вопроса или проблемы. Она уверена в том, что когда человек понимает, что, когда и зачем он делает со своим телом, эффект при воздействии на него и его излечении будет намного выше.
Елена обращает наше внимание на диск между позвонками LIV и LV, который соответствует пятому поясничному нервному корешку, который провоцирует боль, онемение и слабость (первые 4 картинки в верхней части таблицы). Иннервация ноги проходит через ягодицы, наружную часть бедра, уходит на икроножную мышцу сбоку, переходит на заднюю часть ноги и уходит к пятке.
Когда вы поднимаете вверх большой палец этой ноги, как показано на 4-й верхней картинке, то чувствуете слабость подъема в результате слабости мышцы, которая поднимает большой палец ноги. На 1 картинке нижнего ряда таблицы Елена обращает внимание на диск между позвонками LV и S1. Это первый крестцовый нервный корешок.
И если в этом месте есть ущемление или грыжа, то в этом случае иннервация происходит так : идет через ягодицу, проходит по задней части ноги, проходит по боковой наружной части стопы. Именно здесь будет онемение (3 картинка в нижнем ряду).
Из выше сказанного мы делаем вывод, что имеется одно место и расположено оно на ягодице, с помощью воздействия на которое мы можем повлиять на диски между LIV-LV и диски между LV-S1 и снять, соответственно, или уменьшить боль в пояснице, в ноге, ее икроножной мышце, в стопе.
То есть мы с вами нашли зону, на которую нужно воздействовать, чтобы решить проблему. Далее ягодичную зону мы делим на 4 части. Нас будет интересовать правый верхний квадрант (наружный, если мы рассматриваем правую ногу). Это то место, которое нам нужно.
В это место обычно делают уколы. Воздействуя на него, мы воздействуем на оба нужных нам нервных канала, которые захватывают и поясницу, и ягодицы, и ноги.
Большие, малые, средние, грушевидные ягодичные мышцы – все они прикрепляются частично к тазобедренному суставу. Поэтому очень часто, если у вас боль в тазобедренном суставе, на самом деле это слабость этих мышц. В связочном аппарате будет воспаление. А вы можете думать, что проблема в самом тазобедренном суставе.
Чтобы справиться со слабостью ягодичных мышц, поможет совсем не сложная, но эффективная техника, которая восстановит работу нужных нам 2-ух нервных каналов, одновременно снизится и воспаление, станет легче пояснице, ягодице и ноге.
Воздействие на нужную нам точку расслабит связочный аппарат, сняв или уменьшив мучающие вас боли. Что мы делаем? Находим верхний наружный квадрат на нашей ягодице и нужную нам точку.
Нажимаем на нее крепко, радиация при этом пойдет от точки как к пояснице, так и вниз по ноге. На протяжении времени выполнения упражнения вы держите эту точку и не уменьшаете нажима.
Далее сгибаете нужную нам ногу в колене, приподнимаете, насколько можете, и начинаете выполнять вращательные движения в тазобедренном суставе сначала в одну, потом в другую сторону. По 10 раз.
Можно количество вращений постепенно довести до 20, если боль не будет уменьшаться. Потом снова нажимаете крепко на нужную нам точку. Таким образом вы воздействуете и на нервную систему, и расслабляете мышцы ягодицы.
Если вам трудно держать ногу на весу, выполняйте упражнение немного по-другому : поставьте согнутую в колене ногу на какое-то возвышение и, не меняя положения ступни ноги, выполняйте движения коленом то в одну, то в другую стороны.
Количество движений тоже можно довести до 20. Можно делать это упражнение до 3 раз в день.
Предостережение : эти упражнения носят ознакомительный характер. Консультация врача очень важна. Если боли не дают вам жить нормально, нужно обязательно пройти обследование.
На видео Елена Шведова рассказывает и показывает, как правильно выполнять упражнения и почему их рекомендуется делать :
Подпишитесь на канал и заходите на него регулярно, чтобы читать новые статьи. Спасибо за внимание к этой. Отметьте ее, пожалуйста, и поделитесь ею с другими – это важно для развития канала.
Источник
Комментировать
Нравится1Нравится1 человеку
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Эффектно вошёл, красиво ушёл
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Пилот-тролль
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Вот и пообщались
Супер топ
11 580
28.09.2020
Нравится12Нравится12 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Милота
Супер топ
11 092
28.09.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Семейные разборки
Супер топ
5 593
28.09.2020
Нравится10Нравится10 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Нарезка видео приколов
Супер топ
4 529
28.09.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Это хит
Супер топ
4 508
28.09.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Это фиаско котан
Супер топ
4 148
28.09.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Уронил вкусняшку
Супер топ
3 361
28.09.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Что-то пошло не так
Супер топ
3 388
28.09.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Что мы наделали
Супер топ
2 496
28.09.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Угадай кто
Супер топ
2 468
28.09.2020
Нравится1Нравится1 человеку
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Танцуй как будто никто не видит
Супер топ
1 610
28.09.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Смертельное оружие
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Сгружаем трубы правильно
Супер топ
1 884
28.09.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Погнали барсик
Супер топ
1 934
28.09.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Организованная командная работа
Супер топ
1 559
28.09.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Ну все конец тебе
Супер топ
1 670
28.09.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Мировой рекорд по скроллингу
Супер топ
1 238
28.09.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Лисичка-курица
Нравится1Нравится1 человеку
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Кот-тролль
Супер топ
1 100
28.09.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Кот в недоумении
Супер топ
1 463
28.09.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
4-летняя девочка завоюет ваше сердце
Нравится16Нравится16 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Когда всегда мечтал попасть в телевизор
Супер топ
1 431
28.09.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Источник
Нам поможет «Чудо-точка»! Боль в пояснице отдающая в ногу… Проблема в том, что подключить активные физические упражнения на этом этапе почти невозможно. А ведь только движение вернет суставам и позвоночнику необходимое питание. Ведь при движении восстанавливается кровообращение в суставах, а кровь — это жизнь, это кислород и питание для клеток.
Но есть одна «волшебная точка» , которая действительно может облегчить жизнь! С ее помощью можно решить проблему болей пояснице, спине, болей в ногах и ягодице. Почему это возможно, и как достичь такого потрясающего результата — смотрите подробное объяснение на видео Елены Шведовой.
- Вы узнаете , как легко можно избавиться от болей в пояснице, отдающих в ногу
- Вы узнаете, как с помощью всего одного упражнения расслабить ягодичные мышцы
- Высвободите нервную систему и избавитесь от боли
- В итоге Вы сможете начать подниматься по ступенькам без боли, начнете без проблем сгибаться и разгибаться, по ночам перестанет дергать ногу.
Мне лично очень импонируют техники и тренинги Елены Шведовой за их , с одной стороны, подробные теоретические объяснения, а с другой стороны — за простоту и краткость самих методик и приёмов. Мы же все лентяи, по большому счету! Мы все хотим побыстрее и попроще, и , желательно, уже вчера…:-)
Но при этом, нам важно понять — как и почему это работает, тогда мы сознательно применяем подобные методики и получаем наилучшие результаты — боли в пояснице, отдающие в ногу, — уходят полностью!
Но. разумеется, нужны системные подходы. Одним, даже самым классным приемом, проблему все же не разрешить. Поэтому, если вам как и мне, нравится этот тренер и врач, приглашаю на ее бесплатный тренинг по оздоровлению позвоночника и суставов . Как всегда — будет много «полезностей и бесплатностей» , но по времени доступ ограничен.
Это важно, ведь человеку нужно понимать, что именно происходит с его телом во время возникновения боли или проблемы и во время лечебного воздействия. Когда человеку объясняешь все подробно, он может визуализировать свое воздействие и процесс выздоровления проходит гораздо успешнее.
На таблице ниже ( Клиническая картина грыжи позвоночника -01 ) мы видим поражение диска между позвонками L4 и L5, который соответствует пятому поясничному нервному корешку. То есть, практически отсюда выходит нервный корешок, который инервирует следующие зоны — смотрим колонки в таблице с названием «Боль, Онемение, Слабость».
в данном случае — через ягодицу, наружную часть бедра, уходит на икроножную мышцу сбоку, переходит на заднюю часть (там уже происходит онемение ноги) и уходит на пятку.
Когда вы поднимаете большой палец этой ноги — вы задействуете мышцу и она будет слабая.
Клиническая картина грыжи позвоночника -01
Следующая часть таблицы — нижняя часть( Клиническая картина грыжи позвоночника -02 )
Обратите внимание, диск между позвонками L5 и S1 — это первый крестцовый нервный корешок. Если там есть ущемление, если там есть грыжа — можно проследить как проходит инервация. Она идет, опять же, через ягодицу и уходит по задней части ноги и уходит на заднюю часть пятки, наружную часть стопы — здесь будет онемение.
Таким образом, мы видим наглядно, что одно общее место — область ягодицы — может повлиять и на первую зону поражения (поражение диска между позвонками L4 и L5) и на вторую ( диск между позвонками L5 и S1). И это место воздействия поможет нам снять боль в пояснице в этом отделе, а также в наружной части ноги, задней части ноги, икроножной мышце, усилить работу стопы.
Читайте также: Какие уколы для снятия боли в пояснице
Клиническая картина грыжи позвоночника -02
Когда мы хотим поднять ногу, мы сперва поднимаем свой большой палец, затем стопу и лишь потом поднимается нога. Таким образом, если нарушено движение сгибателя большого пальца , если имеет место его слабость, то и вся нога будет работать неправильно и это будет влиять на все ваше тело.
Так, мы нашли зону, которая будет влиять на нижнюю часть спины , на наружную и заднюю часть ноги, икроножную мышцу и стопу
Посмотрим на следующую иллюстрацию. Здесь мы видим ягодичную мышцу. Если мы выделим верхний наружный квадрант (как раз то место, куда обычно ставят уколы) то мы и получим то самое место воздействия, которое захватит нервные корешки и поясницы и ягодицы и ног полностью.
Глубокие и поверхностные структуры ягодичных мышц.
Обратите здесь внимание вот на что — все ягодичные мышцы частично прикрепляются к тазобедренному суставу. Часто бывает, что боль в тазобедренном суставе говорит не о проблемах самого сустава, а о слабости данных ягодичных мышц.
Так как , когда мышцы слабые — будут болеть места их прикрепления, это — связочный аппарат. Здесь будет воспаление, и восстанавливать нужно не тазобедренный сустав , который болит, а работать нужно со слабостью ягодичной мышцы!
«5 простых упражнений из утреннего комплекса японских долгожителей»
которые разомнут мышцы и связки, запустят работу всех систем и подарят приятную легкость в спине и суставах до самого вечера —
Во-первых, она восстанавливает работу этих нервных каналов, снимает боль и воспаление с поясницы, ягодицы и с ноги. Во-вторых, воздействие на эту точку расслабляет связочный аппарат. Практически, снимаются боли из тазобедренного сустава и восстанавливается сила ягодичной мышцы, а значит и проходят боли в пояснице, отдающие в ногу и ягодицу.
(на видео демонстрация воздействия начинается с 06:30 минуты).
Взяла на себя смелость скопировать некоторые отзывы на данную методику. Если у вас появятся свои результаты после ее применения — прошу поделиться в комментариях под данной статьей, думаю, это всем будет полезно!
Проблема боли в спине, отдающей в поясницу, очень распространена, к сожалению. Постарайтесь правильно и регулярно выполнять эту технику. А потом напишите — помогла ли она именно вам?
Читайте также: При колите болит низ живота и поясница
Конечно, это всего лишь одна техника, один прием. При всей своей эффективности он не может кардинально решить проблему болей и дискомфорта в пояснице и суставах.
Лучше всего использовать комплексный подход. Сперва нужно разблокировать саму возможность движения (с помощью этого приема «чудо-точки»). А уже затем — планомерно заниматься упражнениями по разработке суставов и восстановлению позвоночника. Ведь только движение дает нашим суставам и позвоночнику необходимое кровоснабжение и кислород. Не забывая при этом о питании, которое, также, очень важно.
PS. Если наша статья «Боль в пояснице отдающая в ногу -Чудо-точка…» оказалась вам полезной — поделитесь в комментариях вашим мнением и вашими наработками в данном вопросе.
источник
- 1000 . +1 совет (307)
- Советы на все случаи жизни (104)
- Маленькие хитрости большой кулинарии (85)
- Хозяйке на заметку (121)
- Саморазвитие (88)
- Развитие памяти (48)
- Жизненные советы (18)
- Тайм-менеджмент (11)
- Мастерство общения (9)
- Скорочтение (3)
- Танцы (83)
- Латина (29)
- Zumba, танцы для похудения (16)
- Танцевальные элементы (7)
- Клубные танцы (5)
- Go-Go (5)
- Восточный танец (25)
- FAQ (83)
- FAQ- видео (20)
- Полезное (1)
- ЛиРу (2)
- Оформление (6)
- Памятка (27)
- Братья наши меньшие (663)
- Собаки (35)
- «Живут — как кошка с собакой» (25)
- Зверьё моё (5)
- Из жизни кошек -1 (156)
- Из жизни кошек-2 (35)
- Интересное о кошках (64)
- Котята (19)
- Кошки (картинки) (234)
- Владельцам кошек (38)
- Эти славные зверушки (75)
- В сетях всемирной паутины (328)
- МузКоллекция (33)
- До чего дошёл прогресс. (8)
- Хочу всё знать (114)
- Креатив (17)
- Мифы и факты (37)
- Нарочно не придумаешь (3)
- Страсти-мордасти (43)
- Удивительное — рядом! (14)
- Шоубиз (40)
- Всем обо всём (39)
- Жизнь в радость (678)
- Живи легко (188)
- Ритуалы, гадания, приметы (132)
- Праздники, традиции (101)
- Денежная магия (73)
- Мужчина и Женщина (50)
- Симорон (36)
- Нумерология, гороскоп (28)
- Для души (25)
- Фен-шуй (17)
- Эзотерика (4)
- Хиромантия (1)
- Святыни (5)
- Азбука Веры (108)
- Здоровье (827)
- Помоги себе сам (378)
- Самомассаж по всем правилам (81)
- Болезни (71)
- Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (66)
- Точечный массаж, рефлексология (44)
- Старость — не в радость? (27)
- Коррекция зрения (9)
- Традиционная медицина (9)
- Восточная медицина (8)
- Жить здорово (136)
- Народная медицина (48)
- Очищение организма (43)
- Последняя сигарета (24)
- Израиль (146)
- Города (33)
- Земля обетованная (11)
- Полезная информация (5)
- Изравидео (21)
- Фоторепортажи (11)
- Йога (213)
- Комплексы йоги (126)
- Йога решает проблемы (43)
- Упражнения (30)
- Асаны (9)
- Йога для пальцев (мудры) (7)
- Советы (2)
- Красота без волшебства (1246)
- Гимнастика для лица, упражнения (262)
- Роскошные волосы (138)
- Массажные техники (97)
- Красота по-японски, азиатские техники (87)
- Секреты молодости (61)
- Оригинальный маникюр (22)
- Путь к сияющей коже (119)
- Косметичка (56)
- Безупречный макияж (105)
- Проблемы (46)
- Искусство быть красивой (37)
- Стиль (139)
- Уход (285)
- Кулинария (782)
- Выпечка (97)
- Гарниры (18)
- Первое блюдо (13)
- Национальная кухня (9)
- Десерт (56)
- Закуски (119)
- Изделия из теста (84)
- Кушать подано (51)
- Мясо (117)
- На скорую руку (31)
- Напитки (76)
- Овощи и Фрукты (115)
- Рецепты (25)
- Рыба, морепродукты (34)
- Салаты (62)
- Соусы (8)
- Термины (16)
- Полезные сайты (11)
- Фото (8)
- Фоторедакторы (3)
- Питание (7)
- Полезные ссылки (7)
- Программы (11)
- По жизни, смеясь. (138)
- Видеоприколы (33)
- Фотоприколы (3)
- Игрушечки (24)
- Ох, уж эти детки. (30)
- Приколюшечки (31)
- Просто здорово! (17)
- Рукодельница (211)
- Вязание (22)
- Рукоделие (11)
- Ремонт (3)
- Сделай сам (81)
- Создаём уют (37)
- Шитьё (72)
- Стихи и проза (252)
- Лирика (154)
- Притчи (68)
- Афоризмы, цитаты (25)
- Проза (4)
- Крылатые выражения (1)
- Совершенное тело (650)
- Бодифлекс, оксисайз (121)
- Пилатес (42)
- Аэробика (26)
- Калланетика (22)
- Милена. Фитнес (18)
- Тренажёрный зал (17)
- Бодитрансформинг (5)
- Анатомия (1)
- Советы (69)
- Фитнес-программа (89)
- Стретчинг (41)
- Упражнения (245)
- Фотомир (63)
- Художники (5)
- Природа (5)
- Фото (16)
- Фотографы и их работы (31)
- Цветы (8)
- Фотошоп (5)
- Бросим вызов лишнему весу (563)
- В ловушке диет (66)
- Законы питания (121)
- Есть, чтобы жить. (76)
- ЗОЖ (16)
- Продукты (73)
- Худеем по-умному (130)
- Путь к идеалу (106)
Читайте также: Обезболивающие крема при болях в пояснице
Вы крутитесь ночью, не спите и никак не можете пристроить больную ногу.
По ночам ногу дергает, крутит суставы и это мешает Вам спать.
Сегодня боль в спине стала почти эпидемией. Спина – это комплексная структура, состоящая из большого числа мускулов, костей, связок, сухожилий, нервов и кровеносных сосудов, и вероятность беды здесь огромна. Сложно выявить точные цифры страдающих от боли в спине, так как довольно часто в этих случаях к врачу не обращаются – многие страдальцы просто «переносят ее».
Остеохондроз – деградация, разрушение межпозвонковых дисков. Именно остеохондроз является причиной боли в спине в 80 % случаев.
Клинические проявления остеохондроза позвоночника настолько разнообразны и многолики, что маскируются порой под далекие друг от друга заболевания. Наиболее известный и часто встречающийся синдром остеохондроза – боли в пояснице, которая отдаёт в ягодицы и ноги.
Боль часто имеет односторонний характер, но иногда поражаются обе стороны. При этом она достаточно выражена, иррадиирует на заднюю поверхность бедра, голень и стопу.
Из урока Елены Шведовой, специалиста в области мануальной терапии, Вы узнаете:
+ Вы узнаете, как с помощью всего одного упражнения расслабить ягодичные мышцы
+ О чудо-точке, которая избавит от боли в ногах и пояснице
+ Как восстановить кровообращения ног
+ Высвободите нервную систему и избавитесь от боли
В итоге Вы сможете начать подниматься по ступенькам без боли, начнете без проблем сгибаться и разгибаться, по ночам перестанет дергать ногу.
источник
Источник