Ямки на пояснице причины
Во все времена считалось, что ямочки на пояснице украшают своих обладателей, женщинам придают сексуальности, а мужчин делают более утонченными, углубления подчеркивают изгибы спортивной фигуры. Данная особенность строения тела есть не у всех людей, это не зависит от состояния здоровья. Если приложить некоторые старания, то можно получить ямки даже тем, у кого их нет с рождения.
Ямочки на пояснице — откуда появляются и что означают?
Самыми первыми ценителями женской красоты были художники эпохи Ренессанса, они воспевали ямочки на пояснице у женщин и часто запечатлевали на своих полотнах дам со спины. Сексуальные углубления на спине являют собой не только эстетическую точку зрения, но и характеризуют обладателя как спортивного и развитого физически человека, подчеркивают правильное строение спины и таза, пропорциональность частей тела.
Здоровье
Внешняя красота тесно связана с душевным спокойствием и телесным здоровьем. Ямочки на пояснице могут быть видны как у стройных, так и чуть полных людей, но на фигурах с ожирением или, наоборот, у женщин, больных анорексией этих углублений никто не найдет. Ямочки на спине – это особенность телосложения, которая передается по наследству и выражается при условии полного физического здоровья. Ярко выраженные точки на пояснице свидетельствуют хорошем кровообращении, здоровом балансе мышечной и жировой ткани. Обладательницы такой особенности, по статистике легко беременеют и их роды проходят без каких-либо осложнений.
Важно!
Ямочки на пояснице у мужчин также подчеркивают спортивную сексуальность и физическую подготовку представителя сильного тела. К таким мужчинам больше тянутся женщины, так как инстинктивно понимают, что от него можно получить здоровое потомство.
С точки зрения гинекологии
Если рассматривать данную особенность строения тела с точки зрения сексологии, то специалисты в данной области утверждают, что женщинам с ямками на спине легче получить оргазм, кроме того они обладают способностью получать несколько оргазмов за один половой акт. Первые упоминания о ямочках были обнаружены в трудах гинеколога Михеэлиса, который в 19 веке научно зарегистрировал правильное нахождение ямочек у здоровых людей. Тем самым, врач придумал теорию, по которой, с помощью определения выраженности и размещения данных особенностей на спине, можно определить правильность осанки и пропорциональное расположение таза. Данная система позволяла гинекологам того времени вычислять возможные осложнения беременности, которые могут привести к тяжелым родам. Область вокруг ямочек на медицинском языке называется ромбом Михеэлиса, данной теорией пользуются до сих пор. Если затрагивать анатомию, то можно увидеть, что ямочки на пояснице находятся в месте сращения таза и крестца. Ромб Михеэлиса имеет одинаковые стороны, если эта фигура между мышцами спины и началом ягодичных ложится пропорционально и имеет диагональ в 30 см – такое телосложение считается идеальным. Если посередине ромба, между ямками провести прямую линию, то врачи 
получат перед собой два треугольника, по расположению друг к другу которых, можно сделать выводы о:
- о наличии сколиоза;
- узкого таза;
- косо суженного таза.
Все эти особенности могут вызвать осложнения при беременности и родах.
Как добиться выраженных ямочек на пояснице?
Ямочки уже долгое время считаются признаком красоты и сексуальности, поэтому многие девушки хотели бы иметь более выраженные углубления на своей спине. Сделать это можно следуя некоторым правилам:
-
необходимо корректировать ежедневное меню, снизить употребление калорий, особенно, если на теле имеется лишний жир. Похудение поможет сделать ямки более глубокими и четкими. Правильное питание поможет добиться своей цели: необходимо включить в рацион большое количество клетчатки, исключить все вредные и дареные блюда, сахар, газированные сладкие напитки. Для женского организма очень полезны продукты из натуральной сои; - соблюдать водный баланс – в сутки необходимо выпивать не менее 40 мл воды на 1 кг веса, в некоторых случаях можно заменять воду несладким зеленым чаем, так как он обладает жиросжигающим и мочегонным эффектами;
- кардио упражнения помогут сбросить лишнюю воду с организма и очертить сухие контуры тела, что более ярко подчеркнет наличие ямок на спине. Из таких упражнений можно выделить: бег на дорожке, по пересеченной местности, езда на велосипеде, прыжки на скакалке, занятия на степпере, любой вид танцев.
Силовые занятия, совмещенные с прокачкой поясничных и ягодичных мышц, помогут накачать ямки самостоятельно, осанка станет более стабильной и утонченной, за счет чего пикантные изгибы будут заметнее окружающим, к тому же, такие занятия профилактируют проблемы со спиной.
Источник
Невероятные факты
Хотя все мы, по сути, устроены одинаково, существуют определенные черты, встречающиеся не у всех людей.
Например, сросшиеся мочки ушей, дополнительный палец или ямочки на пояснице.
Некоторые из них даже являются объектом фетишизма, как например, ямочки на пояснице.
Стоит упомянуть, что такая особенность является генетической, и если природа не наделила вас этими ямочками, вы не сможете их себе наколдовать.
Читайте также: 50 фактов о теле человека, свидетельствующих о ваших сверхспособностях
Хотя у ямочек на пояснице нет никаких функций, многие люди мечтают заполучить себе эту изюминку.
Независимо от того, есть они у вас или нет, вам будет интересно узнать несколько интересных фактов об этой уникальной особенности.
1. Признак красоты
Ямочки всегда наделяли их обладателей обаянием, а ямочки на пояснице считаются одной из самых желанных черт. Они считаются признаком красоты и были названы в честь древнегреческой богини красоты – ямочки Венеры.
2. Они чаще встречаются у женщин
Хотя они и были названы в честь богини красоты, ямочки Венеры встречаются не только у женщин. Мужчины тоже становятся обладателями ямочек на пояснице, но по сравнению с женщинами, их число намного меньше.
3. Это генетическая черта
Если у вас есть ямочки на пояснице, они, скорее всего, передались вам по материнской линии.
4. Они находятся в осевой плоскости тела
По сути это означает, что ямочки располагаются точно посредине нашего тела.
Читайте также: Длина вашего большого пальца знает все о вашей личной жизни
5. У ямочек на пояснице есть медицинское название
Научное название ямочек Венеры – “боковые поясничные вдавления”. Они формируются прямо над кресцово-повздошными суставами и создаются короткой связкой, простирающейся между кожей и позвоночником.
6. Это не дефект
Хотя они встречаются не у каждого, это вовсе не является показателем какого-то дефекта или изъяна. У людей с ямочками на пояснице нет проблем с позвоночником или других нарушений.
7. Сексуальное удовлетворение
Женщины с ямочками на пояснице чаще бывают удовлетворены в постели и легче достигают оргазма, чем те, кого природа обделила. Все дело в особенном расположении тазовых костей и связок, а также лучшей циркуляции крови.
8. Крепкое здоровье
Ученые обнаружили связь между процентом жира и хорошим здоровьем у людей с ямочками на пояснице. Для мужчин (от 20 до 40 лет) нормальный процент жира составляет 8-19 %, а у женщин – 21-31%.
Именно при таком проценте жира, ямочки будут выступать. Поэтому если у вас до сих пор нет ямочек Венеры, возможно, вам стоит немного похудеть.
9. Хорошее кровообращение
Считается, что если у человека есть ямочки на пояснице, он от природы наделен лучшим кровообращением.
10. Их можно сделать
Размер, форма и внешний вид ямочек на пояснице зависит от множества вещей, включая вес и спортивную форму.
Если у вас слабовыраженные ямочки на пояснице, вы можете прорисовать их контур. В этом вам помогут упражнения для бедер и ягодиц, которые подключают мышцы поясницы и кора, такие как мостик для ягодиц и супермен для спины.
Источник
Крестцово-подвздошный сустав – дисфункция
Довольно редко диагностируется, хотя может беспокоить на протяжении многих лет, дисфункция крестцово-подвздошного сочленения часто бывает источником болей в пояснице и / или боли в ноге. Соединение треугольной кости в нижней части позвоночника (крестец) с тазом, крестцово-подвздошные сочленения может стать проблемой, если его нормальное движение нарушается. В частности, боль в крестцово-подвздошных суставах вызывается как ограниченной (блокада) так и излишней (гиперподвижность) подвижностью. Знание строения, функции и их нарушений этого важнейшего, с точки зрения биомеханики, места критически важно для адекватной диагностики болей внизу спины.
Наиболее частое нарушение – обратимое блокирование крестцово подвздошного сустава, обычно проявляется болью и скованностью при физической активности с нагрузкой весом тела, например длительные стояние и ходьба. Но учитывая большое число вариантов ( в остеопатии выделяют шесть подвздошно-крестцовых и двенадцать крестцово-подвздошных видов дисфункций, не считая гипермобильность), симптомы могут быть разными, например боль при наклонах вперед, наклонах в стороны, вставании. Дискомфорт чаще всего локализован внизу поясницы и чуть в сторону (ямочки Венеры).
Осанка, дисбаланс мышечного тонуса, биомеханика таза, поясницы, нижних конечностей – все это факторы непосредственно влияющие на КПС. Среди конкретных причин можно назвать: нижний перекрестный синдром, увеличение поясничного лордоза, разница длинны ног, падения и травмы, слабость мышц стабилизаторов (ягодичные, выпрямляющие спину, мышцы брюшного пресса, тазового дна), компенсаторная адаптация при корешковых синдромах.
Среди причин способствующих их появлению, особо выделяют повышение растяжимости и чувствительности связок таза во время и после беременности. Этот нормальный процесс адаптации и сами роды, создают большую нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат и таз в особенности.
В свою очередь, дисфункция КПС вызывает нарушения механики в других областях тела, иногда очень далеких. Например: изменение относительной длинны ног, за счет поворота полутаза, постоянная несимметричная нагрузка на поясничный отдел, особенно соединение пятого поясничного позвонка с крестцом и диск между ними, появление сколиоза и вызванных им изменений, в том числе в шейном отделе, перегрузка тазобедренного, коленного и суставов стопы. Воспаление КПС, сакроилет также довольно частое осложнение, может быть вызвано как первичным нарушением подвижности так и другими причинами.
Часто можно наблюдать ситуацию, когда заблокирован крестцово-подвздошный сустав с одной стороны, подвздошная кость ротирована вперед или назад, соответственно нога удлинена или подтянута, седалищные бугры на разном уровне, крестец (фундамент позвоночника) повернут и наклонен. Болеть у такого пациента может не место где проблема (КПС), а часть тела которая компенсаторно работает вместо него, например поясничный отдел и квадратная мышца поясницы, тазобедренный сустав, малая ягодичная и грушевидная мышцы. Если же нарушение длительно существует, то почти наверняка появятся грыжи межпозвоночных дисков.
Exercises for Sacro Iliac Joint Dysfunction
1. Isometric correction for SIJ. Knee to shoulder pull
Притяните колено к груди
Держите колено крепко прижав к груди обоими руками и затем толкайте колено от себя против сопротивления в руках
Повторите упражнение на обоих сторонах несколько раз
Hold 7-10 sec
Sets 3
Rest 1 min
Freq 3 a day
6. SIJ direct correction (Lying down)
Притяните колено к груди, положите локоть на колено и обхватите рукой
Держите позицию несколько секун (7-10сек) и верните ногу в исходное положение
Повторите на другой стороне
Hold 7-10 sec
Sets 3
Rest 1 min
Freq 3 a day
2. SI joint correction. Knee to shoulder with resistance
В положении лежа на спине (если хотите положите подушку или свернутое полотенце под голову)
Обхватите двумя руками колено сзади на больной стороне и притяните к груди
Держите и толкайте против сопротивления в руках
Сопротивляйтесь на протяжение 10 секунд, расслабьтесь и перестаньте толкать не меняя позы пока продолжаете держать колено, затем притяните колено еще ближе к груди
В новом положении ждите еще 10 секунд, расслабьтесь и притяните колено еще раз. Повторите весь цикл 3 раза
Hold 7-10 sec
Sets 3
Rest 1 min
Freq 3 a day
3. Isometric correction for SIJ. Knee to shoulder with resistance (Sitting)
Поставьте ногу на стул
Прижмите колено к груди и держите крепко двумя руками. Затем толкайте колено от себя (10 секунд). Расслабились на 10 секунд
Повторите 3 раза на каждой стороне
Hold 7-10 sec
Sets 3
Rest 1 min
Freq 3 a day
7. SIJ direct correction (Sitting twist)
Поставьте одну ногу на кресло и притяните плечо вперед к колену на этой стороне
держите в таком положении на протяжении 7-10 секунд и вернитесь к центру
Повторите упражнение
Hold 7-10 sec
Sets 3
Rest 1 min
Freq 3 a day
4. Isometric correction for SIJ (Standing)
Поставьте ногу на повышенную поверхность
Притяните колено к груди держите крепко обеими руками, затем толкайте от себя против сопротивления в руках
Повторите упражнение несколько раз на каждой стороне
Hold 7-10 sec
Sets 3
Rest 1 min
Freq 3 a day
8. Standing sacro-iliac mob.
Ðайдите высокий обьект типо стола. поставьте одну ногу на стол, обнимите колено руками, потом подтягивайте до момента когда вы чувствуете растяжение. Попробуйте держать спину прямо когда нога стоит на столе. Держите пять секунд и повторите несколько раз
Hold 7-10 sec
Sets 3
Rest 1 min
Freq 3 a day
5. SIJ direct correction (Chair)
Поставьте правую ногу на кресло или стул и резко дотянитесь правой рукой до левой стороны. держите позицию на несколько секунд и вернитесь в исходную позицию
Повторите упражнение на противоположной стороне
Hold 7-10 sec
Sets 3
Rest 1 min
Freq 3 a day
9. Sacro-iliac mobilisation
В позиции стоя. поставьте одну ногу на кресло или стул, встаньте в позиции так чтобы ваше бедро было согнуто на 90 градусов и развернуто (открыто) на 45 градусов
позвольте весу тела наклониться вперед насколько комфортно, держите пять секунд, повторите несколько раз
Hold 7-10 sec
Sets 3
Rest 1 min
Freq 3 a day
Colgan Osteopath in Hatfield, Hertfordshire
To book an appointment, call 07738493974 or book online
Источник
Две ямочки, расположенные чуть выше копчика симметрично друг другу, также называют ямочками Венеры. Сделать их можно лишь при определенных анатомических условиях. Не все мужчины и женщины могут добиться их появления на спине. Влияют на выраженность ямочек также натренированность мышечной системы и наличие лишнего веса.
От чего зависит наличие ямочек
Ямочки на пояснице по мнению медиков означают, что мышцы и скелет правильно сформированы
Так как наличие или отсутствие этой особенности человеческого тела никак не связано напрямую с какими-либо заболеваниями, врачи мало уделяют внимание этому фактору. Исследования медиков и анатомов показали, что ямочки на спине есть у большинства людей, буквально у 99%, однако их выраженность существенно отличается. Связано это может быть с наличием лишнего веса и другими факторами – развитостью скелета и мышечной системы.
Образуются ложбинки и впадины в зонах, где кости расположены близко к коже. Появиться они могут при аналогичном расположении сухожилий и отсутствии достаточного количества мышц или подкожной клетчатки.
У полных людей могут появиться ложбинки, но характер у них будет другой, так как образование связано с неравномерным распределением подкожного жира. Такие ложбинки можно будет наблюдать на щеках, ягодицах, коленях и локтях.
Существует и другое медицинское мнение: наличие ямочек на пояснице указывает на правильное формирование суставов. Это говорит о том, что позвоночник работает верно, при изгибе не сдавливая сосуды и нервные окончания.
Главная причина появления ямочек на пояснице – наследственный фактор. Вторая связана с безупречным строением мышц и скелета. То же самое касается мужчин – у них ямочки на спине указывают на силу, выносливость и развитость мускулатуры, а также хороший природный потенциал.
Когда ложбинки считаются патологией
Углубления не имеют связи с болью в спине и не являются ее причиной
Есть ряд факторов, по которым впадины на спине могут признаваться патологией:
- очень глубокое и несимметричное расположение ямочек;
- наличие зуда, покраснения и боли при надавливании;
- неоднородная структура кожи;
- появление боли после сна или долгого пребывания в сидячей позе в зоне ложбинок.
Все эти факторы требуют признания впадин патологическим образованием. На фоне этого пациент нуждается в консультации врача и назначении лечения.
Гинекологическое значение для женщин
В древности по углублениям определяли правильность расположения костей таза у женщин
В гинекологии ямочкам на пояснице у девушек также придается определенное значение. С медицинской точки зрения – это ромб Михеэлиса, в котором ямочки считаются областью верхнего участка. Однако диагностическая точность и актуальность методики была утрачена с появлением таких продвинутых методов, как рентген и УЗИ.
До их изобретения по ромбу Михеэлиса измеряли ширину таза и определяли его строение, а также возможные смещения и дефекты, которые могли повлиять на процесс родовой деятельности. Однако даже в этом случае наличие или отсутствие ямочек было весьма условным фактором. Они просто облегчали визуальное построение прямой над копчиком, при проведении которой между ямочек формировались 2 треугольника. Если их соотношение было неверным, можно было установить:
- при смещении осей – сколиоз;
- при очень близком расположении ямочек – суженный таз;
- при смещении осей вертикально или горизонтально – косое сужение костей;
- верхний ромб был больше нижнего – таз узкий.
Наличие этих ложбинок никак не связано с правильным строением женского скелета. У мужчин для диагностики они не использовались ни в каком виде. При глубоких и ровных впадинах у женщин также мог быть узкий таз или анатомически неправильный скелет. Единственный плюс их наличия в организме – облегчение визуального построения ромба.
Патологические состояния
При сколиозе возможен перекос таза и неровное расположение ямочек
Врачи не находят никакой связи между наличием или отсутствием ложбинок рядом с ромбом Михеэлиса со склонностью к различным патологиям пояснично-крестцового соединения. Эта область считается уязвимой, а по ложбинкам врачи лишь могут оценить ориентировочное введение медикаментов в крестцово-подвздошный сустав или проведение хирургического вмешательства, а также постановку эпидуральной анестезии при точечной операции.
Наличие ямочек никак не влияет на процесс течения дегенеративно-дистрофических изменений в позвонках, а также аутоиммунные процессы и опухоли, которые могут развиваться в этой области. Однако доказано, что физические упражнения, укрепляющие мышцы позвоночника, могут снизить риск тех или иных нарушений.
Эстетика и анатомия
Наличие ямок, как и их отсутствие, не должно расстраивать, пугать или сильно радовать человека. Ямочки Венеры на пояснице есть у многих мужчин и женщин, образованы они элементами тазовых костей.
Несколько распространенных мифов:
- Ямки указывают на крепкое здоровье и хорошее кровообращение. Научного обоснования этого предположения не существует.
- Если у человека есть ложбинки, у него очень высокое и сильное либидо. Связи с сексуальностью и желанием нет, это лишь догадки и субъективные наблюдения.
- Ложбинки делают людей очень сексуальными. Это крайне субъективное мнение, ничем не подтвержденное, в том числе исследованиями. Большинство людей, включая мужчин, не обращают никакого внимания ни на отсутствие, ни на присутствие этих выемок.
Согласно существующим исследованиям и мнениям врачей, обладатели ямок на пояснице ничем особым не отличаются от других. Специалисты сравнивают это явление с такими же особенностями, как ямочки на щеках или впадины на подбородке. Однако многим это не мешает направлять усилия на создание подобных впадинок на теле. Многие люди даже делают пластические операции, желая выделить ложбинки над копчиком.
Можно ли воссоздать впадины на пояснице
Естественный способ увидеть у себя углубления — похудеть
Единственный метод, позволяющий воссоздать красивые и глубокие ямки на пояснице, – пластическая хирургия. Однако стоит это дорого, имеет противопоказания. Оснований для вмешательства при плохом здоровье пациента нет. Это радикальная операция, благодаря которой впадинки можно получить, даже если их совсем нет.
Усилить очертания ямок можно, если у девушки или мужчины есть лишний вес, но впадинки проглядываются через него:
- нельзя худеть, если вес находится в середине нормы или на нижней ее границе;
- похудение должно выстраиваться на уменьшении потребления калорий, но действует метод только при наличии жировых отложений на талии;
- нельзя питаться менее чем на 1200 калорий в день девушкам и 1500 калорий мужчинам;
- в неделю рекомендуется терять от 500 до 1500 г, не более;
- эффективно похудеть можно, если учитывать все потребляемые калории, включая те, что в напитках и соусах.
Главное правило в этом процессе – питаться сбалансировано и не голодать. Полезна морковь, брокколи, капуста, если она нормально переносится организмом, а также все фрукты.
Полезны для похудения чистая вода и зеленый чай. Можно уменьшать порции еды, чтобы сокращать желудок, улучшать обмен веществ и избегать лишних калорий. Добиться этого проще, если перед каждым приемом пищи выпивать 2 стакана чистой воды.
Физические нагрузки
Подкачка ягодичных мышц способствует появлению ямочек на пояснице
Главная цель физических упражнений – укрепление мышечного корсета. Вторая цель – сжигание лишних жировых отложений. При наличии не слишком сильно выраженных ямочек с помощью физической нагрузки можно добиться ярких очертаний.
Основная цель – развитие поясничной и ягодичной мускулатуры, которая впоследствии сформирует заветные впадинки за счет уменьшения подкожно-жировой прослойки и увеличения объема мышечной ткани.
Упражнения:
- Лежа на животе. Нужно сделать лодочку, поднимая ноги и верхнюю часть тела вверх, опираясь на живот. Движения должны быть равномерными, постепенно от 5 до 25 секунд задержкой. Мышцы живота нужно держать в напряжении.
- На четвереньках. Стоя на коленях, опираются на руки, затем горизонтально вытягивают левую руку и правую ногу, меняют местами. Конечности держат в напряженном состоянии.
- Лежа на спине. Сгибают ноги, упираясь ступнями в пол, а руки вытягивая вдоль тела. Таз поднимают до прямой линии с плечами и держат такую позу 30 секунд.
- Сгибы и скручивания. Для этих упражнений потребуются легкие гантели – до 1 кг для женщин и до 3 кг для мужчин. С ними поворачиваются вбок, наклоняются, крутятся.
Все упражнения для достижения хорошего эффекта нужно повторять минимум по 5 раз, постепенно увеличивая нагрузку до 20-25 упражнений в 2-3 подхода.
Выразительные ямочки Венеры на пояснице у мужчины и женщины с субъективной точки зрения могут восприниматься как нечто обворожительное, красивое и сексуальное. Однако расстраиваться, если их нет, не следует: ни медицинских, ни других официальных исследований по поводу того, что они указывают на идеальное анатомическое развитие, не существует.
Источник