Как облегчить боли в пояснице при схватках
За несколько месяцев до родов беременные начинают поиск информации на тему того, как облегчить схватки. Причиной страха перед болью становятся рассказы «бывалых», которые в мрачных красках описывают тяжелый процесс появления ребенка на свет. Существует немало проверенных и действенных способов снижения дискомфортных ощущений, поэтому научиться методам желательно заблаговременно.
Почему появляются болезненные схватки при родах
Необоснованные опасения женщин часто становятся поводом для просьбы о кесаревом сечении – настолько беременные боятся боли. Естественный процесс родов делится на два периода:
- Происходит раскрытие шейки матки, которая обладает множеством болевых рецепторов. Тело матки начинает постепенно сокращаться, увеличивая темп. Растягиваются связки, изменяется давление в брюшной полости – процесс сопровождается висцеральной болью. Для нее характерно отсутствие конкретной локализации.
- При продвижении плода растягиваются ткани в нижней части родового канала. Острая боль локализуется в промежности, прямой кишке и влагалище – она называется соматической.
Страхи и негатив снижают болевой порог, ощущения воспринимаются не вполне адекватно, поэтому женщина перестает следовать рекомендациям врача. И очень зря, поскольку медработники подскажут, что и как правильно делать. На усиление отрицательных эмоций влияет:
- крупный плод;
- преждевременные, первые или затяжные роды;
- болезненные менструации в анамнезе;
- недостаточная психологическая подготовка беременной.
Сделать схватки менее болезненными поможет спокойный и положительный настрой. Врачи советуют заранее изучить информацию обо всех этапах родовой деятельности. Знания помогут преодолеть страх и неприятные ощущения.
Как облегчить боль при схватках
Чтобы снизить дискомфорт во время родов, гинекологи рекомендуют беременным посещать специальные курсы. На занятиях женщины знакомятся с современными техниками и комплексами упражнений, которые помогают уменьшить болевые ощущения.
Научно доказанный факт, что дискомфорт при схватках обусловлен самим процессом всего на 30%, остальная часть приходится на психологический фактор. Стресс и страх повышают уровень адреналина в крови, который усиливает спазмы мышц и сосудов.
Справиться с неприятными ощущениями можно немедикаментозными способами. Перечислим некоторые из них.
Массаж
Уменьшить боль помогут легкие поглаживания без надавливаний:
- движения руками от центра нижней части живота к бокам расслабляют мышцы бедер и промежности;
- растирание внешней поверхности бедер снижает дискомфорт в пояснице;
- круговые поглаживания в области крестца полезно делать при спазмах.
Массаж поясницы при схватках помогает уменьшить боль и дискомфорт.
Важно! Массаж проводится всей ладонью, сжатым кулаком или кончиками пальцев – необходимо прислушиваться к собственным ощущениям. Поглаживания не должны вызывать неприязни или дискомфорта.
Облегчить схватки помогут надавливания на биологически активные точки обезболивания. Первая находится в углублении между указательным и большим пальцами с тыльной стороны ладони. Вторую нужно искать на высоте 4 пальцев от лодыжки на внутренней стороне голени. Точечный массаж усиливает схватки без нарастания боли, но выполнять его нужно только при родовой деятельности. Стимуляция выделенных зон во время беременности вызовет опасные сокращения матки.
Позы для облегчения
Роженица способна самостоятельно определить такое положение тела, при котором боль становится менее выраженной или полностью отступает. При специальной подготовке разрешается использовать позы йоги, но существуют и более доступные варианты:
- Ноги поставить на ширину плеч, руки положить на бедра. Аккуратно и плавно раскачиваться без резких движений вправо и влево, затем вперед и назад.
- Присесть на корточки, максимально широко развести ноги – опора на всю стопу. Спиной прислониться к стене, сместив центр тяжести.
- Опереться на стену или любую устойчивую мебель, ноги слегка расставить. Расслабить живот и спину, перенеся тяжесть веса на ноги и руки. Можно покачаться из стороны в сторону.
- Упражнения на фитболе снижают болезненность процесса, расслабляя шейку матки. Если в роддоме нет большого надувного мяча, желательно взять его с собой. На нем можно аккуратно попрыгать в положении сидя или просто посидеть, плавно вращая бедрами по кругу.
Важно! Фитбол должен быть накачен наполовину – только в таком состоянии он оказывает благоприятное и расслабляющее воздействие.
Лекарственные препараты
На вопрос о том, можно ли пить обезболивающее, врачи отвечают отрицательно. Неприятные ощущения вызваны спазмами, с которыми успешно борется Но-шпа или ее аналоги. Однако нейтрализация сокращений замедлит родовой процесс, что приведет к непредсказуемым последствиям.
Решение об использовании лекарства принимает медперсонал, основываясь на картине наблюдений.
Во время начинающихся схваток женщина может испытывать очень сильные боли, провоцирующие нарушения в работе сердечно-сосудистой или дыхательной системы. При определенных показаниях врач назначает обезболивающий препарат, который будет безопасным для матери и ребенка. Медикаменты применяются внутримышечно, что сокращает период между введением и началом действия лекарства.
Для стимуляции родовой деятельности используется окситоцин и прокол плодного пузыря. Считается, что это может облегчить схватки и улучшить состояние женщины. Нельзя просить врачей ускорить открытие шейки матки без медицинских показаний. Излишняя поспешность приводит к учащению и болезненности схваток, а также к экстренному хирургическому вмешательству из-за возникших рисков.
Водные процедуры
Массажные струи душа, направленные на нижнюю часть спины, уменьшают дискомфорт. Однако перед тем как обезболить схватки таким способом, необходимо проконсультироваться с врачом. Противопоказаниями для водных процедур являются:
- гипертония;
- преждевременное отхождение амниотической жидкости.
К водным процедурам стоит прибегать только только после предварительного одобрения врача.
Если плодный пузырь цел, то можно воспользоваться ванной или душем.
Другие способы
Уменьшить дискомфорт и неприятные ощущения помогут доступные методы:
- Ходьба. Движение усиливает схватки, увеличивая их регулярность, поэтому болезненный процесс займет минимум времени.
- Холод. Пакет со льдом снимает напряжение мышц, улучшает кровоток и притупляет боль. Прикладывать охлажденное средство нужно к пояснице.
- Абстрагирование. Любимая музыка или разговор отвлекают от боли.
- Оптимальное положение тела. Нежелательно лежать на спине или находиться в одной позе дольше часа, чтобы не искать способ, как облегчить боль в пояснице. Лучше полежать на боку, затем немного походить по комнате, покататься на фитболе или выполнить несколько наклонов.
При сильных схватках пригодится дыхательная гимнастика:
- вдохнуть через нос при счете до трех;
- выдохнуть ртом, считая до шести.
Важно! На выдохе губы нужно сделать «трубочкой», чтобы воздух выходил медленно – это позволит роженице расслабиться. Упражнения обладают дополнительной пользой: легкие и кровь наполняются кислородом, поэтому малышу не грозит кислородное голодание.
К распространенным мифам врачи относят вопрос о том, поможет ли секс снизить боль при схватках. Активная половая жизнь на последних сроках беременности стимулирует начало родов. Когда процесс появления малыша на свет уже начался, редкая женщина подпустит к себе мужа. После отхождения околоплодных вод медики не рекомендуют заниматься сексом, поскольку повышается риск инфицирования плода.
Как правильно себя вести
К родам нужно отнестись, как к ответственной работе и полностью сконцентрировавшись на процессе. Женщине больно и тяжело, но ребенок испытывает не меньший стресс. Несложные советы позволят убрать дискомфорт:
- Максимальное расслабление. Звучит странно, но из-за напряжения шейка матки будет раскрываться дольше, что спровоцирует боль. При схватке следует закрыть глаза и улыбнуться – вместе с мышцами лица расслабятся и остальные.
- Отсутствие крика. Громкие возгласы добавляют стресса малышу, напрягают тело и нервируют медицинский персонал.
- Перерывы. Между схватками полезно немного отдохнуть. Можно сделать несколько глотков воды или перекусить, если разрешит врач.
Чем сильнее схватка, тем ближе встреча с долгожданным малышом. Неприятные ощущения длятся несколько часов, боль забудется уже через пару месяцев, а момент появления ребенка отложится в памяти на всю жизнь. Необходимо прислушиваться к советам акушера, выполняя все его рекомендации, чтобы снизить боль во время схваток.
Читайте также полезную статью о родах на 38-й неделе беременности (нормально ли это или рано?) https://nashirody.ru/rody-na-38-nedele-beremennosti.html.
А также о том что делать, если роды неожиданно начались дома https://nashirody.ru/chto-delat-esli-rody-nachalis-doma-neozhidanno.html.
Источник
Сильные боли в спине при родах представляют собой сильную боль, сконцентрированную в нижней части путей. Когда ребенок входит в родовые пути головой вверх, а не вниз, это случается чаще, но в целом это не зависит от положения ребенка при родах. Существуют различные способы справиться с болью в пояснице — от натуральных до медикаментозных.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Естественные методы борьбы с болью
1
Попробуйте сделать массаж. Если появившиеся боли в спине связаны с родами, попросите своего мужа, партнера, доулу или кого-то еще, кто сопровождает вас на родах, сделать массаж. Это поможет облегчить боль в спине при родах.
- Для начала попросите партнера понадавливать в нижней части спины кулаками. Катание по спине какого-нибудь предмета, например теннисного мяча, также может помочь.[1]
- Двустороннее надавливание на бедра — это массажный прием, который находят полезным многие женщины во время родов. Наклонитесь вперед и попросите двух человек надавить на ваши бедра.[2]
2
Походите. Ходьба во время родов помогает облегчить боль в спине. Кроме того, ходьба может помочь откорректировать положение плода, делая тазовое предлежание плода менее сложным. В большинстве роддомов и больниц врачи разрешают ходить по палате или по коридорам во время родов, если только беременность и роды проходят без осложнений.[3]
3
Меняйте положение. Во время родов меняйте положение, в котором сидите, это может способствовать изменению положения плода и уменьшению боли в спине.
- Если возможно, попробуйте сесть на стул и немного наклониться вперед. Также можно встать на колени и опереться на подушку или на большой гимнастический мяч (фитбол).[4]
- Вместо этого можно встать на четвереньки и постоять так некоторое время, если это помогает облегчить давление и боль в спине.[5]
- Когда лежите, ложитесь на бок, а не на спину, это также может помочь поменять положение малыша и облегчить боль в спине.[6]
4
Приложите теплый компресс. Приложите его к спине, ягодицам и сбоку; это тоже может помочь уменьшить боль в спине.
- Можете использовать электрогрелку, если есть такая возможность.[7]
- Или сделайте обычный компресс. Для этого достаточно только намочить полотенце теплой водой и приложить к области, где ощущается боль. Попросите медсестру или доулу сделать вам теплый компресс.[8]
- Холод также помогает уменьшить боль. Если теплый компресс не работает, попробуйте приложить пакет со льдом или холодный компресс.[9]
Медицинская помощь при боли в спине
1
Примите обезболивающие средства. Для уменьшения боли во время родов часто используются обезболивающие препараты. Их часто вводят внутривенно или внутримышечно, и они уменьшают боли в спине.[10]
- Эти препараты используются на начальных этапах родов, и они помогают сэкономить немного энергии для более поздних этапов. Сообщите своему врачу, что у вас сильно болит спина, и спросите о возможности использовать обезболивающие средства.[11]
- Риск осложнений и побочных эффектов от использования таких препаратов низок.[12]
2
Попросите врача сделать вам региональную анестезию. Многие женщины просят сделать региональную анестезию, чтобы справиться с болью, особенно на более поздних этапах родов. Узнайте у врача, подходит ли вам этот метод обезболивания.
- Вообще говоря, существует три типа анестезии, которые используются во время родов: эпидуральная, спинальная и смешанная спинально-эпидуральная.[13]
- При эпидуральной анестезии в спину вводят тонкую пластиковую трубку, через которую при необходимости вводится анестетик. Трубка остается на своем месте во время всего процесса родов, и при необходимости кесарева сечения анестезиолог может ввести более высокую дозу препарата.[14]
- Спинальная анестезия обычно используется только при кесаревом сечении. В этом случае в позвоночник однократно вводится необходимая доза препарата.[15]
- При смешанном типе анестезии сначала вводится спинальный анестетик, но трубка остается на месте на случай, если понадобится дополнительная доза препарата.[16]
- Региональная анестезия обычно действует уже через 10–20 минут. Многочисленные исследования показали, что региональная анестезия безопасна как для матери, так и для малыша.[17]
- Иногда акушеры-гинекологи делают блокаду полового нерва, но это обычно делается непосредственно перед потугами, и этот метод не столь эффективен, как эпидуральная анестезия
3
Используйте обезболивающие препараты. Существует множество обезболивающих препаратов, и многие из них можно использовать во время родов.
- Разнообразные опиаты безопасно использовать во время родов. Обычно они используются в форме инъекций. И хотя они безопасны как для матери, так и для ребенка, в некоторых случаях они вызывают тошноту и бессонницу, а также временные проблемы с дыханием.[18]
- Оксид азота не имеет запаха и вкуса, и его часто используют для облегчения боли во время родов.[19]
Как предотвратить боли в спине при родах
1
Выполняйте упражнения перед началом родов. На поздних сроках беременности бывает полезным выполнять разные упражнения, чтобы предотвратить появление сильных болей в спине во время родов.
- Делайте наклоны. При этом упражнении вам необходимо встать на четвереньки и округлить спину, а затем выпрямить ее. Этим вы расслабите связки и снизите риск возникновения болей в спине во время родов. Это также поможет плоду принять правильное положение для родов.[20]
- Приобретите фитбол (гимнастический мяч) и старайтесь, сидя на нем, выполнять несложные упражнения, покачивая бедрами из стороны в сторону или наклоняясь с опорой на мяч, стоя на коленях и качая бедрами.[21] Выполняйте эти упражнения на сроке 35–36 недель — не раньше.
2
Следите за тем, как вы сидите. То, как вы сидите, на протяжении всей беременности, может повлиять на положение плода. Постарайтесь не сидеть в положениях, когда колени опускаются ниже бедер, и не сидите на слишком глубоких диванах и в креслах.[22]
3
Старайтесь не сидеть на месте на начальных этапах родов. Когда начнутся роды, попробуйте как можно больше двигаться. Этим вы поможете малышу принять правильное положение в родовых путях и снизите риск появления сильной боли в спине.
- Во время всей беременности не лежите на спине слишком долго. Этим вы снизите риск появления сильных болей в спине во время родов. Во время самих родов старайтесь как можно больше сидеть. Если вам захочется полежать, постарайтесь лежать на боку.[23]
- Ходите по палате или по коридору на начальных этапах родов, делайте небольшие наклоны.[24]
- Когда вам захочется присесть, садитесь на унитаз или на стул.[25]
Советы
- Попросите у врача или медсестры обезболивающее, чтобы облегчить боль во время схваток и между схватками, на первом этапе родов.
- Принятие теплой ванны также помогает справиться с болью во время родов.
Предупреждения
- Используйте теплые компрессы с осторожностью — если они окажутся слишком горячими, вы рискуете обжечь кожу.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 7407 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Стандартная ситуация – роженица попадает в обычное родильное отделение обычной больницы, и знает, что сутками возле нее не будут дежурить, ни врач, ни медсестры. Так, навестят проверить, все ли в порядке, не пора ли в родзал.
Самое страшное для большинства женщин – остаться наедине со схватками, с той болью, которая в тысячу раз неприятнее и резче менструальной. Ну, и с полным незнанием, как ее хоть немного унять.
Болеутоляющие средства оставим на крайний случай. Попробуем для начала контролировать свой организм и свои ощущения, хоть и кажется, что в такой ситуации это невозможно.
Если вы не посещали курсы будущих мамочек, то изучите детально нижеописанные способы. Они здорово вас выручат в моменты острой боли при схватках.
Способ №1
Вам необходимо успокоится настолько, насколько это возможно. Психологически доказано, что 50% боли вызывает страх родов. Женщина прокручивает в голове все мыслимые и немыслимые сценарии событий ближайших дней или часов – эмоционально возбужденная, она сама нарушает работу нервной системы.
Что происходит при сбоях: сигналы для координации родовой деятельности становятся слабыми и неравномерными, а схватки нерегулярными и непродуктивными, но болезненными.
Кроме того, страх родов стимулирует выработку адреналина (тогда даже легкие роды ощущаются как болезненные) и сокращает выработку эндорфинов.
Способ №2
Очень облегчает боль движение. Чтобы ослабить болезненные схватки – двигайтесь «без правил», то есть инстинктивно. У каждой роженицы есть свое облегчающее движение, его нужно только найти. Кто-то снимает боль качанием на фитболе, кто-то просто ходит, кто-то раскачивается в согнутом положении, для кого-то важно на что-то «прицепиться» и побыть в висячем положении. Для этого в некоторых больницах есть специальный канат.
Для максимального эффекта позы нужно менять, движения не прекращать, но силы беречь.
Способ №3
Самомассаж – хороший способ понизить боль при схватках. Изучите точки и области, поглаживание и легкое надавливание на которые поможет вам несколько ее утихомирить.
Дно матки
Во время схваток нежными поглаживаниями « проходитесь» по низу живота и по выступам костей таза. Такой массаж расслабляет и активирует маточное кровообращение.
Крестец
В этом соединении позвонков (нижняя часть спины посередине) расположен нерв, передающий определенные сигналы в матку и таз. Стимуляцией этого нерва (можно надавливать, пощипывать, поглаживать) роженица блокирует импульс и снижает боль.
Внутренняя поверхность бедра
Массаж обеспечивает максимальное расслабление и заметно снижает болевые ощущения. Для проведения прилягте на бок или присядьте на мяч.
Способ №4
Вы ведь тоже слышали, что роды в воде проходят практически безболезненно? Теплая вода – одно из эффективных немедикаментозных средств для облегчения болевых ощущений при схватках. В ней схватки ощущаются не так остро, поэтому можно какое-то время посидеть в емкости с жидкостью.
Рожать в воде не советуем – это небезопасно. При разрыве плодного пузыря малыш может быть инфицирован в нестерильной среде.
Как вариант – примите теплый расслабляющий душ, направляя струи в область поясницы.
Способ №6
На курсах будущих мамочек не зря уделяют столько внимания дыхательным упражнениям.
Что происходит при правильном выполнении дыхательных техник: из дыхательного центра головного мозга в гипофиз поступает сигнал о переизбытке кислорода в крови, гипофиз передает сигнал дальше – в гормональную систему, а она производит выброс эндорфинов, регулирующих болевой порог. Чем больше гормонов удовольствия в организме, тем выше порог.
И еще один важный момент – не концентрируйтесь на боли, старайтесь не утомлять себя схватками. Используйте паузу между ними (будь то хоть пять минут) на отдых. Можете попытаться вздремнуть. Силы вам сейчас очень нужны.
Источник