Очень обильные месячные и боли в пояснице
Дискомфортные ощущения в критические дни знакомы всем женщинам. Боль в груди и внизу живота, раздражительность, расстройство кишечника и ломота в области поясницы бывают настолько сильны, что вынуждают откладывать все дела.
Зачастую неприятные симптомы проявляются до начала менструации и постепенно проходят самостоятельно. Но если постоянно болит поясница при месячных, необходимо обратиться к врачу и разобраться, в чем причина подобного состояния. Возможно, через этот признак организм сигнализирует о неполадках в репродуктивной системе.
Боли в пояснице при месячных как вариант нормы
Незначительный дискомфорт в первые дни кровотечения считается нормой. При помощи месячных матка избавляется от эндометрия, который не понадобился из-за отсутствия беременности.
Физиологический процесс может сопровождаться легкими болями в поясничном отделе. Как правило, боли в спине при месячных возникают из-за усиленной выработки простагландинов, которые активизируют сократительную функцию матки. Болевое ощущение распространяется от детородного органа до разных участков тела.
В норме боли в пояснице при месячных причины могут иметь и такие, как особенности строения и расположения матки. Смещенный к спине орган сдавливает нервные окончания и провоцирует болевой синдром сразу в нескольких местах:
- Низ живота.
- Крестец.
- Поясничная зона.
Третий вариант ответа на вопрос, почему болит живот и поясница во время месячных, если не рассматривать патологические факторы, будет влияние эстрогена. Половой гормон усиливает чувствительность рецепторов и держит мышцы в тонусе. Напряжение тазовых мышц, в зависимости от его интенсивности, провоцирует легкие или сильные боли в критические дни.
Четвертый фактор – подъём тяжелых предметов и их перенос на большие расстояния. Если в силу бытовых или производственных обязанностей девушки постоянно контактируют с тяжестями, нагрузки приводят к тому, что матка смещается вниз, а во время менструального кровотечения ноет поясница.
Если спину невыносимо ломит при месячных у женщины, которая использует внутриматочную спираль, это может говорить о неправильной установке изделия. Если дискомфорт сопровождает все менструации с момента внедрения ВМС, ситуацию необходимо обсудить с гинекологом и подобрать другой способ контрацепции.
Характер поясничной боли
Опрос пациенток показывает, что боль в пояснице при месячных разная по ощущениям:
- Острая.
- Ноющая.
- Тянущая.
- Иррадиирующая в конечности.
- Временная или постоянная.
Помимо болевого синдрома женщины отмечают другие симптомы – тошноту, слабость, понос, головокружение, быструю усталость, боль в груди, повышенную раздражительность. У некоторых девушек срабатывает рвотный рефлекс, поднимается температура тела, обостряются хронические болезни.
Выяснить, почему болит спина в дни месячных, поможет обследование щитовидной железы. Если причиной расстройства являются патологии эндокринной системы, некорректно функционирующая щитовидка изменяет правильное соотношение гормонов. В результате критические дни проходят болезненно и развиваются серьезные отклонения.
Если сильно ломит спину и повышается температура тела до 37.5°C при месячных, это может свидетельствовать об инфицировании органов малого таза и развитии воспалительного процесса. Медлить в этой ситуации не стоит – здесь нужна помощь врача.
Но, к сожалению, женщины игнорируют плохое самочувствие в критические дни, причисляя то или иное явление к признакам ПМС. В норме менструация не должна ухудшать качество жизни. Поэтому, если ноющая поясница причиняет немало страданий, следует обратиться к гинекологу и получить адекватное лечение.
С целью диагностики болей в пояснице при месячных пациентки сдают анализы крови – общий, на гормоны, биохимический. В лабораторных условиях исследуется влагалищный мазок, проводится гистеро- и лапароскопия, делается УЗИ внутренних гениталий и органов брюшной полости. По результатам комплексного обследования специалист устанавливает диагноз и объясняет, почему во время месячных стала болеть поясница.
Принимать обезболивающие средства в качестве самолечения нельзя, т. к. сначала необходимо разобраться, откуда берутся прострелы в пояснице и тянущие иррадиирующие боли в менструальном периоде.
Патологические причины боли в пояснице при месячных
Поскольку менструальный процесс связан с половой системой, в первую очередь причины поясничной боли следует искать в ней.
Когда ноет спина в критические дни, по части гинекологии могут быть выявлены следующие заболевания:
- Оофорит.
- Аднексит.
- Спайки.
- Опухоли.
- Эндометриоз.
- Эндометрит.
- Сальпингит.
Болезни влияют на периодичность цикла и усиливают дискомфорт в момент кровотечения. Что касается самой спины, она может реагировать на месячные болью по собственным причинам. Это радикулит, грыжа диска, остеохондроз, спондилоартроз. Патологии ограничивают подвижность поясничного отдела, влекут онемение ног и напряжение спинных мышц. С позвоночника боли могут иррадиировать в ягодицы.
Мочевыделительной системе также отводится определенная роль. Если почки и другие органы нездоровы, во время менструации процесс обостряется и возникает дискомфорт в поясничном отделе. Причины, по которым в дни месячных ломит спину, будут такими:
- Мочекаменная болезнь – твердые элементы в почках.
- Цистит – воспаление мочевого пузыря.
- Пиелонефрит – инфекционный процесс.
- Гломерулонефрит – воспаление иммунно-аллергической этиологии.
- Пузырно-мочеточниковый рефлюкс – неправильный отток мочи.
Видео:
Если тянет поясницу при месячных из-за болезней позвоночника, пациентку направляют на КТ, МРТ и рентген поясничного отдела. Урологические заболевания диагностируют при помощи анализа мочи, цистоскопии, УЗИ почек и пр. исследований.
Лечение
Что делать если болит поясница во время месячных, расскажет врач. Метод лечения зависит от причины, которая вызвала синдром. Болезни мочевыводящей системы и воспалительные процессы в малом тазу купируют противовоспалительными и антибактериальными средствами. Эффект закрепляют иммуномодуляторами. Эндометриоз лечат комбинированными контрацептивами.
Заболевания позвоночника требуют специфической терапии. Лечение проводится комплексно с использованием препаратов разных групп:
- Гормоны – в виде инъекций.
- Анальгетики – для блокад.
- Нестероидные – для снятия воспаления.
- Миорелаксанты – блокираторы нейромышечных импульсов.
- Хондопротекторы – для восстановления функций межпозвоночных дисков.
При нехватке в организме кальция поясница во время месячных болит сильнее. Решая, как снять боль, этот фактор учитывают обязательно и насыщают рацион кисломолочными продуктами. Из обезболивающих и спазмолитических средств можно принять Кетанов, Ибупрофен, Но-шпу, Спазган. При отсутствии аллергии на растения облегчить самочувствие помогут настои корней девясила, хвоща полевого, фитосборы с перечной мятой, ромашкой, корешками валерианы.
Из физиотерапевтических методов облегчение принесут иглоукалывание, точечный массаж, электрофорез с новокаином в область солнечного сплетения.
Источник
В среднем, каждая вторая женщина в той или иной степени страдает от боли в области позвоночника во время менструации. Причин может быть несколько, степень болевых ощущений тоже различна – от легкого недомогания, до невозможности ходить, двигаться, выполнять какую-либо работу. Каждая женщина, склонная к подобному недугу, должна понимать, почему при месячных болит поясница и низ живота. Связано ли это с каким-либо заболеванием, или это особенности организма.
Боли в пояснице при месячных бывают довольно часто
Какие особенности женской анатомии
Главной особенностью женского организма, в сравнении с мужским, является его цикличность. Цикл начинается менструацией, во время которой происходит отторжение эндометриального слоя и его удаление из организма вместе с месячной кровью. Как только матка очистится от предыдущего эндометрия, и кровотечение прекращается, в одном из яичников начинает расти фолликул, в котором развивается яйцеклетка. Этот процесс сопровождается усиленной выработкой эстрогенов.
Примерно в середине цикла наступает овуляция, то есть фолликул разрывается, из него выходит яйцеклетка, которая подхватывается ресничками фаллопиевой трубы. В это же время на месте разорвавшегося фолликула формируется лютеинобразующее желтое тело. Организм переходит в следующую лютеиновую фазу. Вырабатываются прогестероны. В этот период интенсивно растет эндометрий, чтобы принять зародыш.
Если оплодотворение не произошло и зародыш не прикрепился, то снова происходит отторжение эндометрия и наступает менструация. Желтое тело в этот период рассасывается. Во время менструации матка становится особенно подвижной, происходят усиленные сокращения мышечного слоя, что и способствует эффективному изгнанию эндометрия.
Для девушек наступление менструаций – процесс естественный
Что провоцирует болезненность в пояснице
У некоторых женщин, особенно худощавых, матка приближена к позвоночнику. Матка – орган подвижный, состоящий из мышечных тканей, которые откликаются на любое движение тела сокращениями. Во время месячных этот орган немного увеличивается в размере и соприкасается с позвоночным столбом. Маточные сокращения порождают болезненность в нижней части живота. Матка своей подвижностью задевает нервные окончания, поэтому при менструации болит спина в зоне пояса.
Отчасти, этим объясняется и тот факт, почему боль утихает, когда женщина лежит на боку, или сидит, находится в состоянии покоя. Сокращения матки уменьшаются. Меньше затрагиваются нервные волокна.
Когда женщина лежит на боку, матка смещается от позвоночника, боли стихают. Стоит только лечь на спину, боль по понятным причинам может возобновиться с новой силой.
Когда симптом норма и патология
Конечно, каждая женщина индивидуальна, у каждой есть определенный порог терпимости к боли, и даже само понятие сила боли относительно. Тем не менее, причины боли в пояснице при месячных могут объясняться как физиологическим строением организма и быть нормой, так и патологическим его состоянием:
- воспалительные процессы органов репродукции;
- нарушения опорно-двигательного аппарата;
- неврологические заболевания;
Если боль не очень сильная, то это в пределах нормы
Если во время цикличного кровотечения поясница болит умеренно, не мешая заниматься повседневными делами и вести привычный образ жизни, если не наблюдается иных симптомов вроде тошноты, головной боли, слабости во всем теле, тогда эту боль можно отнести к физиологическому фактору, и считать нормой.
Когда боль вынуждает женщину отказаться от привычных занятий, когда приходится пить анестетики или спазмолитики, когда менструация сопровождается сильными мигренями, это говорит о том, что в репродуктивной системе наблюдается заболевание, и женщина нуждается в консультации гинеколога. На наличие патологии указывает вторичность болевых ощущений, то есть они возникли не сразу, как установилась менструации, а значительно позднее, например, после рождения ребенка, аборта, или иного хирургического вмешательства.
Причиной воспалений может стать инфекция, гормональные сбои возникают вследствие:
- нарушений обмена веществ;
- заболеваний щитовидной железы;
- воспаления яичников и прочих факторов.
Следствием гормональных сбоев становятся новообразования в матке, такие как миомы, фибромы, кисты и полипы.
Какие дополнительные симптомы
Итак, боли способны указывать на заболевание репродуктивной системы. При этом они сопровождаются следующими симптомами:
- Тошнотой.
- Мигренью.
- Повышенной температурой.
- Болью в нижней части живота.
Тошнота может быть признаком разных заболеваний
Наблюдаются также боли в пояснице за неделю до месячных или некоторое время после завершения менструации. Если после месячных болят поясница и грудь, это указывает на развивающиеся в организме заболевания:
- Эндометрит – воспаление эндометрия, вследствие механического воздействия на матку.
- Аднексит – воспаление органов репродуктивной системы (яичников и придатков) возникающее по причине попадания в организм патогенной инфекции.
- Цервицит – заболевание слизистой оболочки шейки матки.
Болеть поясница и нижняя часть живота при менструации может после установки ВМС. В этом случае, возможно, придется спираль заменить или отказаться от нее вовсе, применяя другие методы контрацепции. Но причины, почему возникает острая боль в пояснице при месячных, должен установить врач.
Когда нужно обратиться к врачу
Все эти заболевания требуют, чтобы женщина обратилась к врачу и прошла лечение, так как воспаления склонны к развитию осложнений. Они также переходят в хроническую форму, и избавиться от них будет намного сложнее. Заболевания способны принять необратимую форму, ведущую к бесплодию, или онкологическим заболеваниям. Поэтому нельзя игнорировать такие сигналы-предупреждения, как боль в пояснице во время менструации.
Лечение боли в пояснице во время месячных назначает врач исходя из результатов обследования.
Только после детального обследования, и только, если врач не обнаруживает в организме патологии, можно принять некоторые меры по облегчению своего состояния, оказать самой себе некоторую медицинскую помощь на дому.
При болях рекомендуется пройти обследование
Как облегчить боль с помощью массажа
Известно, что воспалительные процессы тесно связаны с застоем крови в том или ином органе. Когда орган не снабжается кровью, он не получает кислорода, из него не выводятся токсины. Иммунная система также оказывается бессильна, если в органе образуется застой крови. Собственно все массажные манипуляции направлены на восстановление естественного кровотока.
Легкие поглаживания в нижней части живота, стоя или сидя на стуле, помогут снять болевой синдром. Также снижению боли поможет дыхательная гимнастика. Попробуйте дышать больным органом, сосредоточив свое дыхание на участке боли. Такое сосредоточение помогает направить кровоток к болезненному участку.
Точечный массаж допускается при менструации, но его рекомендуется делать только в специальном салоне.
Снять боль в пояснице поможет иппликатор Кузнецова. Его необходимо наложить на спину и зафиксировать широким поясом.
Из этого ролика вы узнаете, что делать, если перед менструацией болит поясница:
Какие лекарства помогут
Препараты снимающие болевой синдром должен назначать врач с учетом особенностей организма пациентки. Врач знает, какие противопоказания у того или иного препарата, он во время обследования назначит обезволивающую терапию. Это анестетики и спазмолитики, указанные в таблице.
| Анестетики | Спазмолитики |
|---|---|
| Анальгин | Но-шпа |
| Анестезин | Папаверин (обладает и спазмолитическим и анестезирующим действием) |
| Ибупрофен | |
| Диклофенак | |
Обезболивающей способностью обладает и Аспирин, но этот препарат разжижает кровь, и способен усилить кровотечение, поэтому при болезненных месячных ацетисалициловая кислота не рекомендуется.
Источник
Привычными для всех женщин являются неприятные ощущения внизу живота накануне менструаций. Однако особенности анатомии таковы, что боли могут локализоваться здесь, но и в нижней части спины – пояснице и крестце. Чаще всего они ноющие, тянущие и похожи на те, которые возникают при обострении остеохондроза. Особенно часто жалобы на дискомфорт в области крестца предъявляют женщины с расположением тела матки загибом кзади.
Помимо анатомических особенностей, боли в пояснице накануне критических дней могут быть связаны со следующими процессами: эндометриоз, обострение хронического аднексита, киста яичников (как функциональная, так и постоянная, не диагностированная и нелеченая), опухоли малого таза (и доброкачественные, и злокачественные), угроза беременности или внематочная, кишечные колики, ВМС в полости матки, венозный застой.
Эндометриоз
Сокращения матки, которые необходимы для эвакуации менструального содержимого, являются основной причиной неприятных ощущений в крестце без органических причин. Считается, что повышается выработка простагландинов, что и вызывает боль. В этом случае обычные противовоспалительные препараты являются наиболее эффективными в снятии симптомов.
При выраженных болях в пояснице следует обратиться к врачу. Основные причины могут скрываться в следующем: эндометриоз, половые инфекции, опухоли (миомы) матки и близлежащих структур, ВМС в полости матки.
Острые боли могут возникать при спазме цервикального канала. Дополнительные признаки: выделения резко прекратились, стали нарастать боли, вплоть до нестерпимых. В этом случае необходимо принять спазмолитические препараты (например, Но-шпа) и при отсутствии эффекта или нарастании болевого синдрома обратиться за срочной медицинской помощью. Характерны также для женщин со спаечным процессом в малом тазу как следствие перенесенных воспалительных процессов или эндометриоза.
Боли при задержке могут указывать на ранние сроки беременности. Следует сделать хотя бы мочевой тест, но лучше сдать анализ крови на ХГЧ. Боли могут свидетельствовать об угрозе прерывания беременности, замершей или внематочной. Также могут возникнуть из-за функциональных кист у женщины. Отсутствие месячных при этом является следствием гормональных нарушений. Не исключены и воспалительные процессы в малом тазу.
Обязательно обратиться к врачу, если: обильные и длительные месячные, боли появились внезапно, есть расстройство стула или мочеиспускания, боли появляются и в другие дни.
Обследование включает: осмотр, забор мазков на наличие воспалительного процесса в цервикальном канале и влагалище, УЗИ малого таза. Врач может после осмотра исключить гинекологические заболевания и подтвердить остеохондроз. Может понадобиться консультация хирурга, невролога, травматолога и даже сосудистого хирурга.
Избавиться от боли поможет выявление причины. В дальнейшем назначается схема терапии, которая может включать следующее: венотоники, спазмолитики и обезболивающие, оральные контрацептивы, антибактериальное и противовоспалительное лечение. Дополнительно может назначаться физиолечение (УВЧ-терапия, магнитотерапия, лечебный электрофорез).
Хорошие результаты дает гирудотерапия, особенно при застойных и воспалительных процессах, спайках в малом тазу. Если причина болей — опухоли, образования, понадобится оперативное лечение.
Читайте подробнее о причинах появления боли в пояснице, а также методах борьбы с ними.
Почему болит спина перед месячными
Привычными для всех женщин являются неприятные ощущения внизу живота накануне менструаций. Однако особенности анатомии таковы, что боли могут локализоваться здесь, но и в нижней части спины — пояснице и крестце. Чаще всего они ноющие, тянущие и похожи на те, которые возникают при обострении остеохондроза.
Связано это со следующим. Тело матки расположено глубоко в малом тазу и прилегает спереди к мочевому пузырю, а сзади — к прямой кишке. Специальные связки и проходящие в них нервные окончания и сосуды удерживают тело матки в постоянном положении. Одна порцию их крепится в области мочевого пузыря, другая — в районе прямой кишки и крепятся к крестцу (например, крестцово-маточные связки).
Именно поэтому боли при месячных могут быть как спереди — внизу живота, так и сзади — в пояснице. Особенно часто жалобы на предменструальный дискомфорт в области крестца предъявляют женщины с расположением тела матки загибом кзади — retroflexio. Помимо анатомических особенностей, боли в пояснице накануне критических дней могут быть связаны со следующими процессами:
- Эндометриоз. При расположении очагов позади матки, в клетчатке между ней и прямой кишкой, на крестцово-маточных связках боли будут максимально выражены. При этом других клинических проявлений может и не быть. Эндометриоз представляет собой очаги эндометриоидной ткани, расположенные вне полости матки. Они подвергаются тем же циклическим изменениям, что и внутренняя выстилка матки. Увеличение очагов приводит к отеку и раздражению тканей, болям.
- Обострение хронического аднексита. Накануне месячные иммунитет женщины снижается. В этот период легче заболеть любыми инфекционными заболеваниями, чаще обостряются хронические недуги. Наличие недолеченных очагов инфекции в малом тазу может приводить к подострому течению и провоцировать боли.
- Киста яичников. Боли в пояснице и крестце могут давать как функциональные образования (часто сопровождаются задержками месячных), так и постоянные не диагностированные или не леченные кисты. Опасность представляют и те, и другие. Острые боли должны стать причиной обращения за экстренной медицинской помощью.
- Опухоли малого таза. Доброкачественные или злокачественные новообразования в малом тазу (шейки матки, тела, сигмовидной и прямой кишки, лимфатических узлов и другие) также могут сопровождаться более выраженными болями накануне месячных, но дискомфорт и периодические обострения будут беспокоить женщину постоянно не зависимо от фазы цикла.
- Угроза беременности или внематочная. Женщина еще может не знать о своей беременности до задержки. Боли в пояснице и положительный тест (либо анализ н крови на ХГЧ) будут свидетельствовать об угрозе прерывания на раннем сроке или о внематочной беременности.
- Кишечные колики. Увеличение концентрации прогестерона в крови во вторую фазу цикла приводит к повышению газообразования, запорам или диарее. А то уже в свою очередь может сопровождаться болями в пояснице.
- ВМС в полости матки. Внутриматочная спираль повышает вероятность возникновения болей накануне месячных, особенно у женщин с ретрофлексией матки.
- Венозный застой. Варикозно расширенные вены малого таза накануне критических дней под действием прогестерона еще больше наполняются кровью, усиливая давление на близлежащие ткани, раздражая их. Это приводит к возникновению болевого синдрома.
Рекомендуем прочитать о том, как протекают месячные при спирали. Из статьи вы узнаете о влиянии ВМС на репродуктивную систему, установке спирали, особенностях протекания месячных при спирали.
А здесь подробнее о симптомах и терапии острого эндометрита.
Боли в пояснице и крестце в критические дни
Дискомфорт во время месячных внизу живота и пояснице также знаком многим женщинам. Причины подобных состояний аналогичные тем, что вызывают боли перед месячными.
Сокращения матки, которые необходимы для эвакуации менструального содержимого, являются основной причиной неприятных ощущений у женщин без органических причин. Считается, что у части повышается выработка простагландинов, что и вызывает боль. В этом случае обычные противовоспалительные препараты являются наиболее эффективными в снятии симптомов.
Заболевания как причины болей при менструации
При выраженным болям в пояснице следует обратиться к врачу. Основные причины могут скрываться в следующем:
- эндометриоз,
- половые инфекции,
- опухоли (миомы) матки и близлежащих структур,
- ВМС в полости матки.
Мнение эксперта
Дарья Широчина (акушер-гинеколог)
Также острые боли могут возникать при спазме цервикального канала. В этом случае женщина отмечает, что по выделения резко прекратились, а в это время стали нарастать боли вплоть до нестерпимых. В это случае необходимо принять спазмолитические препараты (например, Но-шпа) и при отсутствии эффекта или нарастании болевого синдрома обратиться за срочной медицинской помощью.
Более выражены менструальные боли у женщин с спаечным процессом в малом тазу. Это может быть следствием перенесенных воспалительных процессов или эндометриоза.
О причинах болезненных менструаций смотрите в этом видео:
Боли при задержке
В этом случае необходимо быть особенно бдительными и своевременно обращаться к врачу. Задержка в первую очередь должна наталкивать на мысль о беременности. Поэтому следует сделать хотя бы мочевой тест, но лучше сдать анализ крови на ХГЧ. Боли могут свидетельствовать об угрозе прерывания беременности, замершей или внематочной.
Боли при задержке также могут быть по причине наличия функциональных кист у женщины. Отсутствие месячных при этом является следствием гормональных нарушений. Только специалист после дообследования может назначить лечение, часто оно гормональное.
Также к задержке менструаций могут привести воспалительные процессы (острые или хронические) в половых органах — полости матки и цервикальном канале, маточных трубах.
Нужно ли обследование и какое
Боли в пояснице должны стать поводом обращения к врачу. Особенно если они сопровождаются следующими состояниями:
- обильные и длительные месячные;
- боли появились внезапно;
- есть расстройство стула или мочеиспускания;
- боли есть и в другие дни.
Диагностика остеохондроза
Минимальное обследование включает осмотр на гинекологическом кресле, забор мазков на наличие воспалительного процесса в цервикальном канале и влагалище, УЗИ малого таза. Так можно исключить/заподозрить инфекции, новообразования половых органов. Врач может после осмотра исключить гинекологические заболевания и подтвердить остеохондроз. Может понадобиться консультация хирурга, невролога, травматолога и даже сосудистого хирурга.
Как избавиться от боли
Для того, чтобы избавиться от боли в пояснице накануне или во время месячных, следует в первую очередь выявить причину нарушений. В дальнейшем назначается схема терапии, которая может включать следующее:
- венотоники — в случае, когда обнаруживается венозный застой;
- спазмолитики и обезболивающие — если проблема в избыточном синтезе простагландинов;
- оральные контрацептивы — при установленном диагнозе эндометриоза;
- антибактериальное и противовоспалительное лечение — при выявлении половых инфекций или неспецифического воспаления.
Дополнительно может назначаться физиолечение (УВЧ-терапия, магнитотерапия, лечебный электрофорез). Хорошие результаты дают гирудотерапия, особенно при застойных и воспалительных процессах, спайках в малом тазу.
Если причина болей — опухоли, образования, возможно, понадобится оперативное лечение.
Рекомендуем прочитать о хроническом цистите у женщин. Из статьи вы узнаете о причинах и симптомах хронического цистита у женщин, последствиях при отсутствии лечения, антибиотикотерапии и диете.
А здесь подробнее о лечении цистита и уретрита у женщин.
Здоровую женщину не должны беспокоить боли внизу живота или пояснице в любое время цикла. При дискомфорте или нестерпимом болевом синдроме, когда приходится вызвать скорую или пить таблетки «горстями», необходимо обратиться за медицинской помощью для установления причины и назначения эффективного лечения.
Полезное видео
О том, какие лекарственные препараты помогут при болезненных месячных, смотрите в этом видео:
Источник