Почему поясница у женщины с ямочкой
Женские загадки всегда манили мужчин. Ямочки Венеры – одна из тайн нашего тела, вызывающая у сильной половины человечества неподдельный интерес. Многие мужчины озадачены вопросом, что означают ямочки на пояснице у девушек.
Зачем нужны ямочки на пояснице
Некоторые женщины и не догадываются, какой волшебной силой обладают эти впадины на крестце. Мужчины не могут оторвать от них свой взгляд.
У многих девушек эти впадины видны сильнее, у кого-то почти незаметны. Мужчины полагают, что четкие точки указывают на яркий темперамент и сексуальность дамы.
Наука предлагает свое объяснение появления этих отметок. Ученые отмечают, что ямочки Венеры есть у всех женщин без исключения. Это особенность строения тела. И она не имеет ничего общего с чертами характера человека. Также у этих отметин нет связи с весом девушки и ее фигурой.
Загадочные ямочки на пояснице – это уникальные амортизаторы человеческого организма. В месте соединения крестца и таза обнаруживается нехватка соединительной ткани и недостаточная развитость сухожилий.
Вдобавок к этому слой подкожного жира в этой области очень невелик. Поэтому ямочки помогают сглаживать резкие движения во время ходьбы. Они уменьшают давление на крестец и сводят на нет сильные перепады при беге.
Почему ямочки на пояснице так выглядят
Визуально эти области выглядят как две четкие точки. Они находятся между продольными мышцами поясницы и мышечной массой ягодиц.
Причина появления точек – резкое изменение толщины жировой прослойки. На пояснице в одной области концентрация жира под кожей высока, а в другой, находящейся по соседству, ничтожно мала. Этот перепад и обозначают ямочки на пояснице.
В этом месте пересекаются ягодичные мышцы и продольная мускулатура спины. Это и дает столь уникальный эффект, который пленяет мужские взгляды.
Что значит, если ямочек нет
Отсутствие ямочек над поясницей – тревожный знак. Он сигнализирует о том, что суставы функционируют неправильно.
Также опасно перемещение впадин на другое место. Если вы вдруг с удивлением обнаружили, что ямочки Венеры расположены сбоку или в верхней части крестца, запишитесь на прием к врачу. Он проведет диагностику и назначит лечение.
Суставы, находящиеся в данной области, могут работать в нескольких направлениях. Если траектория их движения неверна, впадины проступают в другом месте. В результате может произойти защемление нерва.
Симптомом этого недуга нередко становится острая боль в пояснице. При этом больной не может разогнуться или подняться с постели.
Другое заболевание, которое может развиться из-за неправильной работы крестцовых и поясничных суставов – межпозвоночная грыжа. Об ее появлении также может сообщить нам отсутствие или перемещение ямочек на спине.
Как развить впадины на пояснице
Все женщины стремятся к идеалу. Диеты, спортивные упражнения и макияж – они готовы на все, чтобы завоевать внимание мужчин.
Когда девушки узнают, что ямочки Венеры так важны для парней, многие из них решают довести до совершенства и эту деталь своего тела.
Чтобы впадины выглядели сексуально, следует ежедневно выполнять несложный комплекс упражнений. Задачи этих тренировок – укрепить поясничные мышцы.
Перед началом занятий ознакомьтесь с рекомендациями тренеров:
- При выполнении упражнений вы не должны ощущать дискомфорт и болевые спазмы
- Выберите амплитуду движений, которая вам подходит
- Не делайте быстрых махов и резких наклонов, это может закончиться травмой
- Дышите правильно. При сильном напряжении делайте глубокий вдох, а после возвращения на исходную позицию – выдох
- Перед началом тренировки обязательно разминайтесь, чтобы разогреть мышцы. Можете сделать пару наклонов вперед и в стороны
- Во время первой части тренировки повторяйте каждое упражнение 14-15 раз в каждый подход. Число подходов должно быть равно трем
- К концу занятия увеличивайте количество подходов. Также постепенно должно возрастать количество упражнений
Упражнения для развития ямочек
Существует несколько видов упражнений для укрепления поясничного отдела мышц.
Упражнение №1
- Уприте ноги и коленки в пол, встав на четвереньки. При этом смотрите прямо перед собой
- Поднимите одновременно левую руку и правую ногу таким образом, чтобы они находились параллельно полу. Зафиксируйте тело в этом положении на 5 секунд
- Вернитесь в исходную позицию
- После этого поднимите правую руку и левую ногу, удержите их в воздухе в течение 5 секунд
- Займите первую позицию
Это упражнение укрепит поясничные мышцы и разовьет вашу координацию.
Упражнение №2
Чтобы усилить эффект, это упражнение рекомендуется выполнять, лежа на столе или кровати. Следует лечь лицом вниз и занять такую позицию, при которой ваш таз будет лежать на краю стола. Руки скрепите в замок за спиной.
- Медленно приподнимите туловище вверх настолько, насколько вы можете
- Задержитесь в этом положении на 5 секунд
- Займите исходное положение
Выполняя это упражнение впервые, обязательно прибегните к страховке. Попросите друга постоять рядом и подержать вас за лодыжки.
Упражнение №3
Оно напоминает предыдущее упражнение. Разница заключается в том, что делать его нужно, лежа на полу:
- Лягте лицом вниз на спортивный коврик или пол
- Руки вытяните вперед
- Не торопясь поднимите туловище настолько высоко, насколько вы сможете. При этом вы не должны ощущать боль или неприятные ощущения
- Зафиксируйте тело в этом положении на 5-10 секунд
- Опустите туловище на пол, расслабьтесь
Упражнение №4
Для его выполнения вам понадобятся гантели. Если их у вас нет, можете использовать небольшие бутылочки, наполненные водой.
- Присядьте на край стула, возьмите в руки гантели
- Согните ноги в коленях
- Разведите ноги в стороны, руки с гантелями вытяните вперед. При этом держите спину ровно
- Наклонитесь немного вперед, затем снова вернитесь в первую позицию
Упражнение 5
- Лягте на спину, руки вытяните в стороны таким образом, чтобы ладони были направлены вниз
- Удерживая колени вместе, медленно подтягивайте к груди ноги
- Когда колени коснутся грудной клетки, зафиксируйте эту позу на 5 секунд
- Согнутые коленки направьте сначала в одну сторону, потом в другую. При этом не отрывайте плечи от пола
Вопрос, что значат ямочки на пояснице у девушки, интересует многих мужчин. Но ответ на него следует знать и дамам. Ведь от расположения этих точек зависит их здоровье.
Источник
Невероятные факты
Хотя все мы, по сути, устроены одинаково, существуют определенные черты, встречающиеся не у всех людей.
Например, сросшиеся мочки ушей, дополнительный палец или ямочки на пояснице.
Некоторые из них даже являются объектом фетишизма, как например, ямочки на пояснице.
Стоит упомянуть, что такая особенность является генетической, и если природа не наделила вас этими ямочками, вы не сможете их себе наколдовать.
Читайте также: 50 фактов о теле человека, свидетельствующих о ваших сверхспособностях
Хотя у ямочек на пояснице нет никаких функций, многие люди мечтают заполучить себе эту изюминку.
Независимо от того, есть они у вас или нет, вам будет интересно узнать несколько интересных фактов об этой уникальной особенности.
1. Признак красоты
Ямочки всегда наделяли их обладателей обаянием, а ямочки на пояснице считаются одной из самых желанных черт. Они считаются признаком красоты и были названы в честь древнегреческой богини красоты – ямочки Венеры.
2. Они чаще встречаются у женщин
Хотя они и были названы в честь богини красоты, ямочки Венеры встречаются не только у женщин. Мужчины тоже становятся обладателями ямочек на пояснице, но по сравнению с женщинами, их число намного меньше.
3. Это генетическая черта
Если у вас есть ямочки на пояснице, они, скорее всего, передались вам по материнской линии.
4. Они находятся в осевой плоскости тела
По сути это означает, что ямочки располагаются точно посредине нашего тела.
Читайте также: Длина вашего большого пальца знает все о вашей личной жизни
5. У ямочек на пояснице есть медицинское название
Научное название ямочек Венеры – “боковые поясничные вдавления”. Они формируются прямо над кресцово-повздошными суставами и создаются короткой связкой, простирающейся между кожей и позвоночником.
6. Это не дефект
Хотя они встречаются не у каждого, это вовсе не является показателем какого-то дефекта или изъяна. У людей с ямочками на пояснице нет проблем с позвоночником или других нарушений.
7. Сексуальное удовлетворение
Женщины с ямочками на пояснице чаще бывают удовлетворены в постели и легче достигают оргазма, чем те, кого природа обделила. Все дело в особенном расположении тазовых костей и связок, а также лучшей циркуляции крови.
8. Крепкое здоровье
Ученые обнаружили связь между процентом жира и хорошим здоровьем у людей с ямочками на пояснице. Для мужчин (от 20 до 40 лет) нормальный процент жира составляет 8-19 %, а у женщин – 21-31%.
Именно при таком проценте жира, ямочки будут выступать. Поэтому если у вас до сих пор нет ямочек Венеры, возможно, вам стоит немного похудеть.
9. Хорошее кровообращение
Считается, что если у человека есть ямочки на пояснице, он от природы наделен лучшим кровообращением.
10. Их можно сделать
Размер, форма и внешний вид ямочек на пояснице зависит от множества вещей, включая вес и спортивную форму.
Если у вас слабовыраженные ямочки на пояснице, вы можете прорисовать их контур. В этом вам помогут упражнения для бедер и ягодиц, которые подключают мышцы поясницы и кора, такие как мостик для ягодиц и супермен для спины.
Источник
Крестцово-подвздошный сустав – дисфункция
Довольно редко диагностируется, хотя может беспокоить на протяжении многих лет, дисфункция крестцово-подвздошного сочленения часто бывает источником болей в пояснице и / или боли в ноге. Соединение треугольной кости в нижней части позвоночника (крестец) с тазом, крестцово-подвздошные сочленения может стать проблемой, если его нормальное движение нарушается. В частности, боль в крестцово-подвздошных суставах вызывается как ограниченной (блокада) так и излишней (гиперподвижность) подвижностью. Знание строения, функции и их нарушений этого важнейшего, с точки зрения биомеханики, места критически важно для адекватной диагностики болей внизу спины.
Наиболее частое нарушение – обратимое блокирование крестцово подвздошного сустава, обычно проявляется болью и скованностью при физической активности с нагрузкой весом тела, например длительные стояние и ходьба. Но учитывая большое число вариантов ( в остеопатии выделяют шесть подвздошно-крестцовых и двенадцать крестцово-подвздошных видов дисфункций, не считая гипермобильность), симптомы могут быть разными, например боль при наклонах вперед, наклонах в стороны, вставании. Дискомфорт чаще всего локализован внизу поясницы и чуть в сторону (ямочки Венеры).
Осанка, дисбаланс мышечного тонуса, биомеханика таза, поясницы, нижних конечностей – все это факторы непосредственно влияющие на КПС. Среди конкретных причин можно назвать: нижний перекрестный синдром, увеличение поясничного лордоза, разница длинны ног, падения и травмы, слабость мышц стабилизаторов (ягодичные, выпрямляющие спину, мышцы брюшного пресса, тазового дна), компенсаторная адаптация при корешковых синдромах.
Среди причин способствующих их появлению, особо выделяют повышение растяжимости и чувствительности связок таза во время и после беременности. Этот нормальный процесс адаптации и сами роды, создают большую нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат и таз в особенности.
В свою очередь, дисфункция КПС вызывает нарушения механики в других областях тела, иногда очень далеких. Например: изменение относительной длинны ног, за счет поворота полутаза, постоянная несимметричная нагрузка на поясничный отдел, особенно соединение пятого поясничного позвонка с крестцом и диск между ними, появление сколиоза и вызванных им изменений, в том числе в шейном отделе, перегрузка тазобедренного, коленного и суставов стопы. Воспаление КПС, сакроилет также довольно частое осложнение, может быть вызвано как первичным нарушением подвижности так и другими причинами.
Часто можно наблюдать ситуацию, когда заблокирован крестцово-подвздошный сустав с одной стороны, подвздошная кость ротирована вперед или назад, соответственно нога удлинена или подтянута, седалищные бугры на разном уровне, крестец (фундамент позвоночника) повернут и наклонен. Болеть у такого пациента может не место где проблема (КПС), а часть тела которая компенсаторно работает вместо него, например поясничный отдел и квадратная мышца поясницы, тазобедренный сустав, малая ягодичная и грушевидная мышцы. Если же нарушение длительно существует, то почти наверняка появятся грыжи межпозвоночных дисков.
Exercises for Sacro Iliac Joint Dysfunction
1. Isometric correction for SIJ. Knee to shoulder pull
Притяните колено к груди
Держите колено крепко прижав к груди обоими руками и затем толкайте колено от себя против сопротивления в руках
Повторите упражнение на обоих сторонах несколько раз
Hold 7-10 sec
Sets 3
Rest 1 min
Freq 3 a day
6. SIJ direct correction (Lying down)
Притяните колено к груди, положите локоть на колено и обхватите рукой
Держите позицию несколько секун (7-10сек) и верните ногу в исходное положение
Повторите на другой стороне
Hold 7-10 sec
Sets 3
Rest 1 min
Freq 3 a day
2. SI joint correction. Knee to shoulder with resistance
В положении лежа на спине (если хотите положите подушку или свернутое полотенце под голову)
Обхватите двумя руками колено сзади на больной стороне и притяните к груди
Держите и толкайте против сопротивления в руках
Сопротивляйтесь на протяжение 10 секунд, расслабьтесь и перестаньте толкать не меняя позы пока продолжаете держать колено, затем притяните колено еще ближе к груди
В новом положении ждите еще 10 секунд, расслабьтесь и притяните колено еще раз. Повторите весь цикл 3 раза
Hold 7-10 sec
Sets 3
Rest 1 min
Freq 3 a day
3. Isometric correction for SIJ. Knee to shoulder with resistance (Sitting)
Поставьте ногу на стул
Прижмите колено к груди и держите крепко двумя руками. Затем толкайте колено от себя (10 секунд). Расслабились на 10 секунд
Повторите 3 раза на каждой стороне
Hold 7-10 sec
Sets 3
Rest 1 min
Freq 3 a day
7. SIJ direct correction (Sitting twist)
Поставьте одну ногу на кресло и притяните плечо вперед к колену на этой стороне
держите в таком положении на протяжении 7-10 секунд и вернитесь к центру
Повторите упражнение
Hold 7-10 sec
Sets 3
Rest 1 min
Freq 3 a day
4. Isometric correction for SIJ (Standing)
Поставьте ногу на повышенную поверхность
Притяните колено к груди держите крепко обеими руками, затем толкайте от себя против сопротивления в руках
Повторите упражнение несколько раз на каждой стороне
Hold 7-10 sec
Sets 3
Rest 1 min
Freq 3 a day
8. Standing sacro-iliac mob.
Ðайдите высокий обьект типо стола. поставьте одну ногу на стол, обнимите колено руками, потом подтягивайте до момента когда вы чувствуете растяжение. Попробуйте держать спину прямо когда нога стоит на столе. Держите пять секунд и повторите несколько раз
Hold 7-10 sec
Sets 3
Rest 1 min
Freq 3 a day
5. SIJ direct correction (Chair)
Поставьте правую ногу на кресло или стул и резко дотянитесь правой рукой до левой стороны. держите позицию на несколько секунд и вернитесь в исходную позицию
Повторите упражнение на противоположной стороне
Hold 7-10 sec
Sets 3
Rest 1 min
Freq 3 a day
9. Sacro-iliac mobilisation
В позиции стоя. поставьте одну ногу на кресло или стул, встаньте в позиции так чтобы ваше бедро было согнуто на 90 градусов и развернуто (открыто) на 45 градусов
позвольте весу тела наклониться вперед насколько комфортно, держите пять секунд, повторите несколько раз
Hold 7-10 sec
Sets 3
Rest 1 min
Freq 3 a day
Colgan Osteopath in Hatfield, Hertfordshire
To book an appointment, call 07738493974 or book online
Источник
Во все времена считалось, что ямочки на пояснице украшают своих обладателей, женщинам придают сексуальности, а мужчин делают более утонченными, углубления подчеркивают изгибы спортивной фигуры. Данная особенность строения тела есть не у всех людей, это не зависит от состояния здоровья. Если приложить некоторые старания, то можно получить ямки даже тем, у кого их нет с рождения.
Ямочки на пояснице — откуда появляются и что означают?
Самыми первыми ценителями женской красоты были художники эпохи Ренессанса, они воспевали ямочки на пояснице у женщин и часто запечатлевали на своих полотнах дам со спины. Сексуальные углубления на спине являют собой не только эстетическую точку зрения, но и характеризуют обладателя как спортивного и развитого физически человека, подчеркивают правильное строение спины и таза, пропорциональность частей тела.
Здоровье
Внешняя красота тесно связана с душевным спокойствием и телесным здоровьем. Ямочки на пояснице могут быть видны как у стройных, так и чуть полных людей, но на фигурах с ожирением или, наоборот, у женщин, больных анорексией этих углублений никто не найдет. Ямочки на спине – это особенность телосложения, которая передается по наследству и выражается при условии полного физического здоровья. Ярко выраженные точки на пояснице свидетельствуют хорошем кровообращении, здоровом балансе мышечной и жировой ткани. Обладательницы такой особенности, по статистике легко беременеют и их роды проходят без каких-либо осложнений.
Важно!
Ямочки на пояснице у мужчин также подчеркивают спортивную сексуальность и физическую подготовку представителя сильного тела. К таким мужчинам больше тянутся женщины, так как инстинктивно понимают, что от него можно получить здоровое потомство.
С точки зрения гинекологии
Если рассматривать данную особенность строения тела с точки зрения сексологии, то специалисты в данной области утверждают, что женщинам с ямками на спине легче получить оргазм, кроме того они обладают способностью получать несколько оргазмов за один половой акт. Первые упоминания о ямочках были обнаружены в трудах гинеколога Михеэлиса, который в 19 веке научно зарегистрировал правильное нахождение ямочек у здоровых людей. Тем самым, врач придумал теорию, по которой, с помощью определения выраженности и размещения данных особенностей на спине, можно определить правильность осанки и пропорциональное расположение таза. Данная система позволяла гинекологам того времени вычислять возможные осложнения беременности, которые могут привести к тяжелым родам. Область вокруг ямочек на медицинском языке называется ромбом Михеэлиса, данной теорией пользуются до сих пор. Если затрагивать анатомию, то можно увидеть, что ямочки на пояснице находятся в месте сращения таза и крестца. Ромб Михеэлиса имеет одинаковые стороны, если эта фигура между мышцами спины и началом ягодичных ложится пропорционально и имеет диагональ в 30 см – такое телосложение считается идеальным. Если посередине ромба, между ямками провести прямую линию, то врачи 
получат перед собой два треугольника, по расположению друг к другу которых, можно сделать выводы о:
- о наличии сколиоза;
- узкого таза;
- косо суженного таза.
Все эти особенности могут вызвать осложнения при беременности и родах.
Как добиться выраженных ямочек на пояснице?
Ямочки уже долгое время считаются признаком красоты и сексуальности, поэтому многие девушки хотели бы иметь более выраженные углубления на своей спине. Сделать это можно следуя некоторым правилам:
-
необходимо корректировать ежедневное меню, снизить употребление калорий, особенно, если на теле имеется лишний жир. Похудение поможет сделать ямки более глубокими и четкими. Правильное питание поможет добиться своей цели: необходимо включить в рацион большое количество клетчатки, исключить все вредные и дареные блюда, сахар, газированные сладкие напитки. Для женского организма очень полезны продукты из натуральной сои; - соблюдать водный баланс – в сутки необходимо выпивать не менее 40 мл воды на 1 кг веса, в некоторых случаях можно заменять воду несладким зеленым чаем, так как он обладает жиросжигающим и мочегонным эффектами;
- кардио упражнения помогут сбросить лишнюю воду с организма и очертить сухие контуры тела, что более ярко подчеркнет наличие ямок на спине. Из таких упражнений можно выделить: бег на дорожке, по пересеченной местности, езда на велосипеде, прыжки на скакалке, занятия на степпере, любой вид танцев.
Силовые занятия, совмещенные с прокачкой поясничных и ягодичных мышц, помогут накачать ямки самостоятельно, осанка станет более стабильной и утонченной, за счет чего пикантные изгибы будут заметнее окружающим, к тому же, такие занятия профилактируют проблемы со спиной.
Источник