После катания на коньках болит поясница
Просмотр полной версии : Почему когда катаешься дико болит спина???
:rev: Болит спина!!!!!!!!!!!ужас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!/g/ у кого еще???? что делать ???????????????????????????????????????????/.v./ /.v./ /.v./ ?????????????????????????????????/.v./ /.v./ /.v./ /.v./ /.v./ /.v./ /.v./ /.v./
P. S. Я знаю что это тупая тема… %123456^
Spirtometr
08.04.2007, 01:54
просто продуло
в толстовке катать надо
или прострелы радикулита. намажь финалгоном на ночь, ещё к дохтору дорога, если боль не отпускает
вырежи спинной мозг дурила…
ко врачу сходи, дурак
эт во первых
а спина от нагрузок бывает болит
я ещё на борде один раз чёто слишком жестко приземлился с высоты 2-2,5 метра на ровную поверхность и после этого у мну реально бывает болит…
У меня спина в прошлом году ацки болела.Начала болеть после того как я приземлился с лесницы на прямые ноги.Болела долго потому что я катался несмотря на боль.Было пара дней когда я проктически не мог ходить.Мазал спину всякими мазями в конце концов прошло.
не отсюда
08.04.2007, 22:43
мну
не пиши так,пожалуйста.
это слишком имоционально.
не отсюда
08.04.2007, 22:45
а спина кстати и у меня болит,последнее время особенно часто стало.
хотя не думаю,что это неприменно связано со скейтом.
Потому что очень много сгибаешь спинк при Ollie,у меня тоже такое было!
***, вы чо, врачи чтоли!?
Не слушай этих умников и иди к врачу, а то потом будет поздно. Причин боле очень много, но боль – это реакция организма на неполатку, а значит полюбому что-то не так.
Я когда тока начинал кататься у меня тоже жутко болела спина ..(((
постоянно болит.. от долбаного питерского ветра даже толстовки не спасают
недавно такая фишка была но она сама прошла странно но причём быстро
недавно такая фишка была но она сама прошла странно но причём быстро
бывает, млин у меня в этом году мало таких случаев было, а в прошлом(зимой) вообще ад! каждый раз мучался когда на Черную ездили =(
A.A.-Doska
11.04.2007, 20:09
у меня очень часто болит
это от перенагрузки и от того когда приземляешься на прямые ноги (особенно с высоты)
короче старайся приземлять все трюки на согнутые ноги
мне помогает хорошо только фастум гель и турник
A.A.-Doska
11.04.2007, 20:10
и еще надо зарядку делать перед катанием, погнуться там во все стороны(мне помогает)
A.A.-Doska
11.04.2007, 20:12
а ко врачу не ходи, они все равно не знают, я ходил 2 или 3 раза
у меня очень часто болит
это от перенагрузки и от того когда приземляешься на прямые ноги (особенно с высоты)
короче старайся приземлять все трюки на согнутые ноги
мне помогает хорошо только фастум гель и турник
я почти все трюки на согнутые приземляю а особенно с высоты как не крути всё равно придётся на согнутые приземлять
и тем белее на согнутых ногах трюки смотрятся намного красивее чем на прямые
Crowd Killer
11.04.2007, 23:52
странно… я уже 6ой год приземляю на прямые ноги… спина болела только один раз…. но болела сильно…. криво сошел с бс борда, повернулся потянул мышцу….
да это не от ног зависит, просто спину продувает
Не никуя, все *** короче меня слушают… чел походу, ты новичёк, спина у тебя болит от того что ты сгибаешь её когда делаеь флипы, и ты по ходу их токо учишь и делаешь их часто, сейчас у тебя спина будет болеть и уставать, потом она перестанет болеть так как уже она подкачается привыкнет, это как в спорт зале, снача устаешь а потом всё нормально, так что не волнуйся это овольно скоро пройдёт…
Powered by vBulletin® Version 4.1.7 Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. Перевод: zCarot
Источник
Жалобы на боли в спине часто встречаются у роликовых конькобежцев, на коньках и на роликах, и важно понимать, что может быть причиной вашего дискомфорта и что вы можете сделать, чтобы его устранить. Если вы участвуете в агрессивном, вольном или фигурном катании – или в любом из экстремальных стилей катания – вы, вероятно, выполняете много маневров, таких как прыжки и вращения, которые чрезмерно используют мышцы спины и позвоночника. Ваша спина также уязвима для травм во время катания, потому что она часто является целевой областью для воздействия от падений и попыток приземления в любой из дисциплин роликовых видов спорта. И ваша спина также подвержена постоянному стрессу от поддержания равновесия во время катания.
Эти боли в спине – часто называемые болями в спине или люмбаго – иногда случаются внезапно из-за падения, внезапного поворота или другого неудачного движения на коньках. Или ваша спина может постепенно становиться все более и более неудобной, пока не разовьется настоящая боль.Почти каждый фигурист, который занимается роллерным спортом в течение длительного периода времени, будет испытывать боль в пояснице в какой-то момент в своей карьере на коньках. Посмотрите, как много травм, связанных с деятельностью на коньках, и медицинских проблем, которые могут вызвать боль в спине у фигуриста:
Мышечные штаммы
Одной из распространенных причин болей в пояснице для роликовых и роликовых фигуристов является напряжение мышц нижней части спины. Напряжение мышц, небольшое или частичное разрывание мышечной ткани, может происходить от постоянной дозы чрезмерного использования, внезапного перенапряжения или даже травмы. Как и все мышцы тела, резкие движения могут повредить мышцы спины. Плохая осанка и чрезмерное использование могут также привести к травмам от напряжения мышц, вызывая спазмы и боль при использовании пораженных мышц.
Трещина в кости
Наиболее распространенные травмы костей, полученные в конькобежном спорте, включают стрессовые переломы позвоночника. Боль может возникнуть при этих переломах, но это не всегда приводит к серьезным медицинским проблемам. Изолированные переломы или дефекты называются спондилолизом. Ваш медицинский специалист обычно может диагностировать их с помощью рентгеновских лучей и лечить их без хирургического вмешательства.
Вывих позвонка
Агрессивные фигуристы передают удары с резких приземлений или ступней через позвоночник. Спондилолистез, также известный как проскальзывание позвонков, приводит к боли в спине от вывиха, который может возникнуть, когда фигурист продолжает кататься с переломом кости спондилолиза.
Грыжа межпозвоночного диска
Многим спортсменам, занимающимся роллерным спортом, которые испытывают боль в спине, боли в ногах или слабые мышцы нижних конечностей, диагностируют грыжу или разрыв диска.
Боль в поясничном отделе диска
Иногда считается, что причиной болей в спине является дегенерация или износ межпозвоночных дисков пиломатериалов. Это состояние называется дискогенной болью в спине или поясничным диском.
Другие заболевания могут вызвать боль в спине
Помимо травм и чрезмерного использования, существует множество заболеваний и заболеваний, которые могут создавать боли в спине. К ним относятся артрит поясничного отдела позвоночника, камни в почках, остеопороз, сколиоз, стеноз позвоночника, инфекции и даже опухоли. Эмоциональный стресс также может влиять на интенсивность и длительность болей в спине.
Когда следует обратиться к врачу?
Во многих случаях простая боль в спине длится всего несколько дней и проходит через несколько недель. Но независимо от уровня дискомфорта, обязательно свяжитесь с вашим лечащим врачом или специалистом по спортивной медицине, чтобы узнать, нужен ли официальный диагноз или лечение. Обязательно обращайте внимание, если присутствует какой-либо из этих признаков:
- Боль в спине влияет на ваше катание или тренировки
- Боль в спине длится более нескольких дней
- Регулярные паттерны сна нарушаются болью в спине
- Есть проблемы с контролем мочевого пузыря или кишечника
- Боль в спине сопровождается слабыми, онемевшими или болезненными ногами
- Любые признаки инфекции, такие как озноб, лихорадка, озноб или потливость
Если вы хорошо ухаживаете за спиной, вам, возможно, не нужно будет ее чинить. Это простое решение, но его стоит изучить, если вы новичок, вернувшийся или нынешний фигурист, который заботится о том, чтобы предотвратить боль в спине и избежать других травм на коньках.
Травмы катания всегда скрываются на горизонте. Некоторые могут быть чрезмерно травмированными, а другие могут быть острыми или травмирующими. Обучите себя тому, что вы можете сделать, чтобы предотвратить и идентифицировать травму, а также получить профессиональную медицинскую оценку и лечение.
Обратите внимание, что этот документ не был проверен с медицинской точки зрения, и информация может быть не точной с медицинской точки зрения.
Источник
#1201
Ultimatе
Ultimatе
- Лыжебордеры
- 1039 сообщений
- Город:Москва
Отправлено 15 February 2013 – 17:07
Возможно видео этого автора уже были в теме, но стоит посмотреть тем кто учится. Скоростной одновременный двушажный ход с имитацией работы палок. Особое внимание на момент толчка руками – до начала проката, до постановки ноги:
#1202
1234!!
1234!!
- Лыжебордеры
- 55 сообщений
- Город:Моск. обл., г.Воскресенск
Отправлено 15 February 2013 – 17:15
Забавное видео. 2е прикольное как Петухов катается , нашли место где даже не разьехатся, и народ мешает маленько.
А так неплохо, новичкам пригодятся, видно ещё как проходить резкие повороты.
Да, видео классное)) особенно природа))) Эх….покататься бы там)
Теперь по делу: хотел покататься сегодня на физкультуре, да не судьба: круг на котором гоняли разбили на снегоходах((( Долго не думая, побежал в тренажерку. Но когда пришел, растерялся в плане того, что не знаю какие упражнения поделать( Взял эспандер потянуть, палочки(видел в каком-то видео как с палками в горку бегают-пытался сделать что-то похожее) Чтобы такого не было в след.раз(а сезон потихоньку подходит к концу) может подскажите об упражнениях? Спасибо)
Сообщение отредактировал 1234!!: 15 February 2013 – 17:15
#1203
марыч29
марыч29
- Лыжебордеры
- 1531 сообщений
- Город:Степногорск,Казахстан
Отправлено 15 February 2013 – 17:31
Интересно смотреть как сборники тренируются
Всё вниз и в низ
Сообщение отредактировал марыч29: 15 February 2013 – 17:43
#1204
OutLander
OutLander
- Лыжебордеры
- 147 сообщений
- Город:Мордовия
Отправлено 15 February 2013 – 18:03
1. чтобы более менее научиться коньку нужен пробег 500-1000км, в зависимости от начальных данных а с моими – все 1500 ((((. 2. на такой тяжелой трассе (лед, комья) мне как начинающему лучше не портить зачатки техники, а переходить на классику, 3. для меня сейчас без разницы какие лыжи, пока не появится мышечная память и не отрегулируется чувство равновесия.4. расстраиваться, что не получается не нужно – к концу след сезона все равно коньком пойду….. так вот – что про эти советы думаете?
По своему опыту, сам начинающий катаюсь третий сезон:
1. В этом году сезон начал в 2 января (как раз первый снег выпал), сейчас 24 тренировки, в среднем 10 км, до конца сезона еще максимум 4 недели, т.е. 16-20 тренировок. Итого за сезон 400-450 км. Как раз для получения начальных навыков мне потребовалось 2 года.
2. Помогают в этом ботинки для конькового хода. А классика на такой трассе только если лыжня вырезана, иначе еще хуже.
3. Хочу попробовать ролики летом (в соседней ветке писали для равновесия помогает).
4. Здесь если не в первый, во второй сезон уже получаться будет)
#1205
Igor76
Igor76
- Лыжебордеры
- 8 сообщений
Отправлено 17 February 2013 – 20:01
Доброго времени суток. Подскажите, может кто знает. После катания на лыжах коньком, сегодня сильно заболела поясница. С чем может быть связано?. Спина, вроде не слабая в тренажерке более 10 лет.
#1206
Аль Капоне
Аль Капоне
- Лыжебордеры
- 3133 сообщений
- Город:Карелия Петрозаводск
Отправлено 17 February 2013 – 20:08
м.б. просто непривычная работа для мышц. качалка это хорошо, но какая работа в качалке, работа на выносливость или нет?
#1207
Igor76
Igor76
- Лыжебордеры
- 8 сообщений
Отправлено 17 February 2013 – 20:13
Спина не забита, если вопрос про это. Была травма, долго лечил. Я думаю, что техника моего катания, мягко говоря, слабенькая, что и приводит к болевым ощучениям. Может у кого есть такие же проблемы после лыж.
#1208
Igor76
Igor76
- Лыжебордеры
- 8 сообщений
Отправлено 17 February 2013 – 20:14
На лыжах катаю третий год.
#1209
ssb
ssb
- Лыжебордеры
- 82 сообщений
- Город:кострома
Отправлено 17 February 2013 – 21:17
Спина не забита, если вопрос про это. Была травма, долго лечил. Я думаю, что техника моего катания, мягко говоря, слабенькая, что и приводит к болевым ощучениям. Может у кого есть такие же проблемы после лыж.
Лично у меня после классики иногда тянет в пояснице,но думаю пройдет,так как я ее еще только осваиваю.
#1210
riptopaz
riptopaz
- Лыжебордеры
- 142 сообщений
- Город:Нерезиновая, СЗАО
Отправлено 17 February 2013 – 21:27
Спина не забита, если вопрос про это. Была травма, долго лечил. Я думаю, что техника моего катания, мягко говоря, слабенькая, что и приводит к болевым ощучениям. Может у кого есть такие же проблемы после лыж.
Расшевелил травму скорее всего. Если работать не только руками, но и спиной при толчке палками, то такой результат возможен. У меня примерно та же фигня – расшевелил свой остеохандроз.
#1211
Аль Капоне
Аль Капоне
- Лыжебордеры
- 3133 сообщений
- Город:Карелия Петрозаводск
Отправлено 17 February 2013 – 21:32
Если работать не только руками, но и спиной при толчке палками
а как иначе, спина должна работать иначе результата не будет
#1212
riptopaz
riptopaz
- Лыжебордеры
- 142 сообщений
- Город:Нерезиновая, СЗАО
Отправлено 17 February 2013 – 21:34
а как иначе, спина должна работать иначе результата не будет
Как иначе? Как подавляющее большинство любителей. Ездят с прямой спиной, некоторые на одних руках. Я даже завидую такой конской выносливости.
#1213
Аль Капоне
Аль Капоне
- Лыжебордеры
- 3133 сообщений
- Город:Карелия Петрозаводск
Отправлено 17 February 2013 – 21:36
я понял про что вы говорите, там толчка, как такового нет вот и не устают
#1214
Wawan
Wawan
- Лыжебордеры
- 1811 сообщений
- Город:Новосибирск
Отправлено 18 February 2013 – 06:40
…побежал в тренажерку. Но когда пришел, растерялся в плане того, что не знаю какие упражнения поделать…
в этой теме в посте #1010 (51 страница) есть ссылочка, может чтото оттуда возьмёте для себя
#1215
mixyul
mixyul
- Лыжебордеры
- 89 сообщений
- Город:Москва
Отправлено 18 February 2013 – 07:17
Доброго времени суток. Подскажите, может кто знает. После катания на лыжах коньком, сегодня сильно заболела поясница. С чем может быть связано?. Спина, вроде не слабая в тренажерке более 10 лет.
Может быть нагрузка в сочетании с переохлаждением. Можно какой-нибудь пояс на поясницу дополнительно, чтобы не продувало.
#1216
влад1973
влад1973
- Лыжебордеры
- 95 сообщений
Отправлено 18 February 2013 – 15:51
итак – первое видео – https://www.youtube.c…?v=pVOzziKxzzM – примерно через 5 выходов на лыжню после 1986г.
– второе видео – https://www.youtube.c…ature=youtu.be – между 1 и 2 видео три недели с интенсивностью 4 трени в неделю по 5-6 км.
оч интересует мнение сообщества ЕСТЬ ЛИ ХОТЬ МАЛЕНЬКИЙ ПРОГРЕСС ? му 1 и 2 видео.
на данный момент прошло еще 2 недели, пока не снимал. к выходным выложу новый этап большого пути )))
иногда кажется что прогресса вообще нет, а бывает что иду и понимаю – получается…. и тут же снова сбиваюсь….. и вот что интересно посл неделю выхожу на лыжню и вообще конек не идет (ну как на 1 видео) примерно 1км, потом км 2-3 неплохо и посл 2 км опять никак…. думаю сперва организм привыкает к движениям и держать равновесие и поэтому не едет так сказать, а в конце приходит усталость и мою двухметровую тушу начинает колбасить в разные стороны… стараюсь следить за ценром масс, направляя его на конец катящейся лыжи, сейчас стараюсь начинать скольжение от пятки опорной ноги (а не как в начале с бочкой му ног) из-за это часто теряется равновесие и валюсь в сторону или сбиваюсь в попытке удержать равновесие….. в общем как то так )) ладно поехал домой, переодеваться и на лыжню – вечером сновпа загляну…..
Сообщение отредактировал влад1973: 18 February 2013 – 16:23
#1217
Dms
Dms
- Лыжебордеры
- 141 сообщений
- Город:Москва, Строгино
Отправлено 18 February 2013 – 16:00
Доброго времени суток. Подскажите, может кто знает. После катания на лыжах коньком, сегодня сильно заболела поясница. С чем может быть связано?. Спина, вроде не слабая в тренажерке более 10 лет.
Слишком общо – заболела поясница. Тут может быть все от почек до остеохондроза.
#1218
scorp11v
scorp11v
- Лыжебордеры
- 1299 сообщений
- Город:Зеленоград
Отправлено 18 February 2013 – 16:25
Бьюсь об заклад – Хаус бы нашел проблемы посерьезнее ))
#1219
Ultimatе
Ultimatе
- Лыжебордеры
- 1039 сообщений
- Город:Москва
Отправлено 18 February 2013 – 16:28
Видео на боку это издевательство 
На ютубе есть опция Улучшить видео и кнопки поворота под видео.
Главное чтобы прогресс слишком далеко не зашел 
Сообщение отредактировал Ultimatе: 18 February 2013 – 16:43
#1220
1любитель
1любитель
- Лыжебордеры
- 82 сообщений
- Город:Санкт-Петербург
Отправлено 18 February 2013 – 18:44
итак – первое видео – https://www.youtube.c…?v=pVOzziKxzzM – примерно через 5 выходов на лыжню после 1986г.
– второе видео – https://www.youtube.c…ature=youtu.be – между 1 и 2 видео три недели с интенсивностью 4 трени в неделю по 5-6 км.
оч интересует мнение сообщества ЕСТЬ ЛИ ХОТЬ МАЛЕНЬКИЙ ПРОГРЕСС ? му 1 и 2 видео.
на данный момент прошло еще 2 недели, пока не снимал. к выходным выложу новый этап большого пути )))
иногда кажется что прогресса вообще нет, а бывает что иду и понимаю – получается…. и тут же снова сбиваюсь….. и вот что интересно посл неделю выхожу на лыжню и вообще конек не идет (ну как на 1 видео) примерно 1км, потом км 2-3 неплохо и посл 2 км опять никак…. думаю сперва организм привыкает к движениям и держать равновесие и поэтому не едет так сказать, а в конце приходит усталость и мою двухметровую тушу начинает колбасить в разные стороны… стараюсь следить за ценром масс, направляя его на конец катящейся лыжи, сейчас стараюсь начинать скольжение от пятки опорной ноги (а не как в начале с бочкой му ног) из-за это часто теряется равновесие и валюсь в сторону или сбиваюсь в попытке удержать равновесие….. в общем как то так )) ладно поехал домой, переодеваться и на лыжню – вечером сновпа загляну…..
Прогресс есть, Но корпусом не так работаешь. Хотя и так до начала нормально будет. Тебе нужно трассу по шире найти.
Сообщение отредактировал 1любитель: 18 February 2013 – 18:49
Источник