При месячных болит сильно поясница беременность
Боль в пояснице может быть вызвана различными заболеваниями, например, связанными с позвоночником или внутренними органами (почками, мочевыводящими путями и др.). Нередко симптом проявляется при беременности на ранних или поздних сроках. Определить природу дискомфорта сможет только врач.
Почему болит спина
Боль в пояснице может быть косвенным признаком беременности
Болеть и тянуть спина у беременных женщин может в любом триместре, однако большая часть случаев приходится на первый и последний. Боль как признак беременности до задержки обусловлена изменением гормонального фона, в частности, повышением уровня хорионического гонадотропина.
В дальнейшем дискомфорт обусловлен другими состояниями, например, увеличением веса беременной женщины, областью расположения плода в утробе, давлением на окружающие внутренние органы. Самое уязвимое место, на которое давит голова будущего ребенка – поясничная зона.
Основная причина, по которой тянет поясницу у женщины на поздних сроках, – повышенная нагрузка на поясничный отдел позвоночника за счет ослабления мышц живота и роста плода в утробе. Симптом начинает проявляться примерно с 20-ой недели беременности.
Болевой синдром в районе спины слева или справа не опасен в следующих случаях:
- Дискомфорт вызван имплантацией плодного яйца. Возникает до дня задержки месячных. Причина симптома – внедрение яйцеклетки, оплодотворенной сперматозоидом, в маточный эпителий.
- Боль вызвана растяжением связок матки. Сильно или слегка выраженно потягивает низ живота и нижняя сторона спины к концу первого триместра, примерно на 15-16 неделе. В данный период орган начинает увеличиваться в размере и менять локализацию, поднимаясь вверх.
- Повышается уровень содержания в организме прогестерона. Гормон участвует в нормальном вынашивании плода, повышении эластичности связок и суставов.
- Причина болевого синдрома – токсикоз. Как правило, неприятные симптомы (тошнота и рвота, слабость) беспокоят женщину в утренние часы. Сюда же можно отнести болевые ощущения в поясничной области и в низу живота.
- Нарушена работа пищеварительного тракта. Часто у женщин в период вынашивания плода случаются запоры, возникает вздутие живота и повышается газообразование.
Анэмбриония — отсутствие плодного яйца в матке — вызывает боль в спине и животе
Заболевает поясница после наступления беременности при следующих обстоятельствах, требующих специфической терапии:
- Гипертонус матки. Состояние может возникать на любой неделе беременности. Орган становится «каменным», нарушается плотность и эластичность стенок, что изменяет правильное расположение эмбриона. Как итог – выкидыш, которого можно избежать, своевременно начав терапевтические мероприятия.
- Анэмбриония. Состояние характеризуется нежизнеспособностью эмбриона на первых неделях беременности. Возникает болевой синдром в нижней части живота и спине, слабость, тошнота и рвота. Молочные железы перестают набухать, иные симптомы токсикоза отсутствуют.
- Внематочная беременность. Возникает сильная резкая боль, из влагалища может выделять экссудат с примесями крови.
Многие женщины путают боль в пояснице на последних месяцах с наступлением ложных схваток. Лучше перестраховаться и обратиться к врачу. При отсутствии выраженной боли и выделений из влагалища можно не волноваться – дискомфорт имеет физиологическую природу и исчезнет самостоятельно.
Диагностика причины симптома
Тест поможет определить, наличие/отсутствие беременности
Понять, болит поясница перед месячными или наступила беременность, без похода к врачу невозможно. Нужно обратиться к ведущему гинекологу, если присутствуют следующие симптомы:
- резкая острая боль в нижней части живота, кровяные выделения из матки (указывают на угрозу выкидыша);
- повышение общей температуры, боль с одной стороны спины, учащение позывов к опорожнению мочевого пузыря (сигнализируют о заболевании мочевыводящих путей);
- тошнотно-рвотный синдром, боль под ребрами (возникают при панкреатите);
- острый дискомфорт под ребрами, учащение позывов к мочеиспусканию, резь во время опорожнения мочевого пузыря (симптомы камней, находящихся в почке или мочевом пузыре).
Во время беременности для обнаружения причины боли в пояснице делают ультразвуковое исследование органов малого таза. По результатам диагностики выявляют внематочную беременность, опухолевидный процесс, иные заболевания, которые протекают с дискомфортом со стороны спины.
Также проводится лабораторная диагностика (общий и биохимический анализ крови, исследование показателей мочи и др.), которая дает сведения относительно признаков воспалительного процесса в организме.
Врач опрашивает пациентку о случаях проведенных абортов ранее, самопроизвольных выкидышей, внематочной беременности, различных заболеваний, в том числе онкологического характера.
Лечение боли при беременности
Важно установить, что плодное яйцо расположено правильно, нет внематочной беременности
При патологической этиологии болевого синдрома, который возникает со стороны спины в период беременности, например, при острых и хронических процессах, требуется этиотропное лечение:
- если присутствует гипертонус матки, назначают прием средств из группы спазмолитиков;
- если диагностически подтверждена внематочная беременность, проводится срочное хирургическое вмешательство и дальнейшая гормонозаместительная терапия;
- если протекает воспалительное инфекционное заболевание, назначают соответствующие препараты (противовоспалительные, антибактериальные и др.), разрешенные для женщин, находящихся в состоянии беременности.
При физиологической природе дискомфорта в пояснице на маленьком или позднем сроке специфическое лечение не проводится. В таких случаях достаточно грамотной организации труда и отдыха, прогулок на свежем воздухе, соблюдения сбалансированного питания.
Как ослабить и предотвратить дискомфорт
В воде мышцы спины приходят в тонус
Если боль возникла в предменструальный период после оплодотворения или на протяжении беременности, можно принять меры по облегчению дискомфорта в домашних условиях. Однако нужно понимать, что подобное лечение допустимо лишь в случаях с физиологической болью. При патологической этиологии синдрома следует проконсультироваться с врачом.
Для снижения интенсивности симптома не рекомендуется вести малоподвижный образ жизни. Полезно ежедневно заниматься утренней гимнастикой. Это может быть упражнение «кошка»: стоя на четвереньках опускать и поднимать спину в пояснично-грудном отделе, стараясь удержаться в максимальных точках на протяжении нескольких секунд.
Вторая рекомендация врачей – регулярное посещение бассейна. Плавание хорошо разгружает спину, способствует укреплению мышечного корсета, в том числе брюшного пресса.
Йога с правильным дыханием помогает снять боль в спине
Можно заниматься йогой, но только под контролем инструктора. Существуют специальные курсы для женщин, находящихся в положении. Сеансы проводятся в группах. Йога помогает растянуть спинные мышцы и тем самым избавиться от болезненных ощущений.
Если боль в пояснице не возникает, можно позаботиться о ее профилактике:
- предотвращать стремительный набор веса, так как лишние килограммы способствуют повышению нагрузки на поясничный отдел позвоночника;
- соблюдать сбалансированное питание, включая в рацион достаточное количество продуктов с кальцием в составе (молочной продукции), а также рыбы, мяса, орехов и зелени;
- исключить ношение обуви на высоких каблуках, которая не дает стопам правильной опоры, лучше отдать предпочтение моделям с широким каблуком высотой не более 5 см;
- надевать обувь рекомендуется в положении сидя, исключая глубокий наклон корпуса;
- исключить продолжительное стояние, а при невозможности избежать этого, нужно опираться одним коленом согнутой ноги на табурет – это позволяет избежать повышения давления на мышцы крестцового отдела;
- нужно занимать правильную позу во время сидения, чтобы исключить усиления нагрузки на спину: держать ровно спину, облокачиваться на спинку кресла или дивана (рекомендуется не использовать для сидения табуреты и стулья без спинки).
Если начинает болеть поясница перед менструацией, это не означает, что наступила беременность. Дискомфорт может быть связан с предменструальным синдромом. При задержке месячных и отсутствии овуляции стоит посетить гинеколога и пройти обследование.
Источник
Дискомфортные ощущения в критические дни знакомы всем женщинам. Боль в груди и внизу живота, раздражительность, расстройство кишечника и ломота в области поясницы бывают настолько сильны, что вынуждают откладывать все дела.
Зачастую неприятные симптомы проявляются до начала менструации и постепенно проходят самостоятельно. Но если постоянно болит поясница при месячных, необходимо обратиться к врачу и разобраться, в чем причина подобного состояния. Возможно, через этот признак организм сигнализирует о неполадках в репродуктивной системе.
Боли в пояснице при месячных как вариант нормы
Незначительный дискомфорт в первые дни кровотечения считается нормой. При помощи месячных матка избавляется от эндометрия, который не понадобился из-за отсутствия беременности.
Физиологический процесс может сопровождаться легкими болями в поясничном отделе. Как правило, боли в спине при месячных возникают из-за усиленной выработки простагландинов, которые активизируют сократительную функцию матки. Болевое ощущение распространяется от детородного органа до разных участков тела.
В норме боли в пояснице при месячных причины могут иметь и такие, как особенности строения и расположения матки. Смещенный к спине орган сдавливает нервные окончания и провоцирует болевой синдром сразу в нескольких местах:
- Низ живота.
- Крестец.
- Поясничная зона.
Третий вариант ответа на вопрос, почему болит живот и поясница во время месячных, если не рассматривать патологические факторы, будет влияние эстрогена. Половой гормон усиливает чувствительность рецепторов и держит мышцы в тонусе. Напряжение тазовых мышц, в зависимости от его интенсивности, провоцирует легкие или сильные боли в критические дни.
Четвертый фактор – подъём тяжелых предметов и их перенос на большие расстояния. Если в силу бытовых или производственных обязанностей девушки постоянно контактируют с тяжестями, нагрузки приводят к тому, что матка смещается вниз, а во время менструального кровотечения ноет поясница.
Если спину невыносимо ломит при месячных у женщины, которая использует внутриматочную спираль, это может говорить о неправильной установке изделия. Если дискомфорт сопровождает все менструации с момента внедрения ВМС, ситуацию необходимо обсудить с гинекологом и подобрать другой способ контрацепции.
Характер поясничной боли
Опрос пациенток показывает, что боль в пояснице при месячных разная по ощущениям:
- Острая.
- Ноющая.
- Тянущая.
- Иррадиирующая в конечности.
- Временная или постоянная.
Помимо болевого синдрома женщины отмечают другие симптомы – тошноту, слабость, понос, головокружение, быструю усталость, боль в груди, повышенную раздражительность. У некоторых девушек срабатывает рвотный рефлекс, поднимается температура тела, обостряются хронические болезни.
Выяснить, почему болит спина в дни месячных, поможет обследование щитовидной железы. Если причиной расстройства являются патологии эндокринной системы, некорректно функционирующая щитовидка изменяет правильное соотношение гормонов. В результате критические дни проходят болезненно и развиваются серьезные отклонения.
Если сильно ломит спину и повышается температура тела до 37.5°C при месячных, это может свидетельствовать об инфицировании органов малого таза и развитии воспалительного процесса. Медлить в этой ситуации не стоит – здесь нужна помощь врача.
Но, к сожалению, женщины игнорируют плохое самочувствие в критические дни, причисляя то или иное явление к признакам ПМС. В норме менструация не должна ухудшать качество жизни. Поэтому, если ноющая поясница причиняет немало страданий, следует обратиться к гинекологу и получить адекватное лечение.
С целью диагностики болей в пояснице при месячных пациентки сдают анализы крови – общий, на гормоны, биохимический. В лабораторных условиях исследуется влагалищный мазок, проводится гистеро- и лапароскопия, делается УЗИ внутренних гениталий и органов брюшной полости. По результатам комплексного обследования специалист устанавливает диагноз и объясняет, почему во время месячных стала болеть поясница.
Принимать обезболивающие средства в качестве самолечения нельзя, т. к. сначала необходимо разобраться, откуда берутся прострелы в пояснице и тянущие иррадиирующие боли в менструальном периоде.
Патологические причины боли в пояснице при месячных
Поскольку менструальный процесс связан с половой системой, в первую очередь причины поясничной боли следует искать в ней.
Когда ноет спина в критические дни, по части гинекологии могут быть выявлены следующие заболевания:
- Оофорит.
- Аднексит.
- Спайки.
- Опухоли.
- Эндометриоз.
- Эндометрит.
- Сальпингит.
Болезни влияют на периодичность цикла и усиливают дискомфорт в момент кровотечения. Что касается самой спины, она может реагировать на месячные болью по собственным причинам. Это радикулит, грыжа диска, остеохондроз, спондилоартроз. Патологии ограничивают подвижность поясничного отдела, влекут онемение ног и напряжение спинных мышц. С позвоночника боли могут иррадиировать в ягодицы.
Мочевыделительной системе также отводится определенная роль. Если почки и другие органы нездоровы, во время менструации процесс обостряется и возникает дискомфорт в поясничном отделе. Причины, по которым в дни месячных ломит спину, будут такими:
- Мочекаменная болезнь – твердые элементы в почках.
- Цистит – воспаление мочевого пузыря.
- Пиелонефрит – инфекционный процесс.
- Гломерулонефрит – воспаление иммунно-аллергической этиологии.
- Пузырно-мочеточниковый рефлюкс – неправильный отток мочи.
Видео:
Если тянет поясницу при месячных из-за болезней позвоночника, пациентку направляют на КТ, МРТ и рентген поясничного отдела. Урологические заболевания диагностируют при помощи анализа мочи, цистоскопии, УЗИ почек и пр. исследований.
Лечение
Что делать если болит поясница во время месячных, расскажет врач. Метод лечения зависит от причины, которая вызвала синдром. Болезни мочевыводящей системы и воспалительные процессы в малом тазу купируют противовоспалительными и антибактериальными средствами. Эффект закрепляют иммуномодуляторами. Эндометриоз лечат комбинированными контрацептивами.
Заболевания позвоночника требуют специфической терапии. Лечение проводится комплексно с использованием препаратов разных групп:
- Гормоны – в виде инъекций.
- Анальгетики – для блокад.
- Нестероидные – для снятия воспаления.
- Миорелаксанты – блокираторы нейромышечных импульсов.
- Хондопротекторы – для восстановления функций межпозвоночных дисков.
При нехватке в организме кальция поясница во время месячных болит сильнее. Решая, как снять боль, этот фактор учитывают обязательно и насыщают рацион кисломолочными продуктами. Из обезболивающих и спазмолитических средств можно принять Кетанов, Ибупрофен, Но-шпу, Спазган. При отсутствии аллергии на растения облегчить самочувствие помогут настои корней девясила, хвоща полевого, фитосборы с перечной мятой, ромашкой, корешками валерианы.
Из физиотерапевтических методов облегчение принесут иглоукалывание, точечный массаж, электрофорез с новокаином в область солнечного сплетения.
Источник
Многие женщины во время менструации сталкиваются с таким явлением, как боль в поясничном отделе позвоночника. Несмотря на широкую распространенность данного симптома, он не всегда является признаком нормы. В ряде ситуаций болевой синдром указывает на наличие какого-либо заболевания, требующего немедленного принятия мер. Почему при месячных болит поясница? В каких случаях следует обратиться к врачу? Что делать, чтобы избавиться от боли в спине во время критических дней?
Причины болей при месячных
Нередко у женщин в первый день менструальных кровотечений болит низ живота и ноет поясница. Болеть спина может за несколько дней до начала менструации и в течение определенного периода после прекращения кровяных выделений. В большинстве ситуаций такое явление связано с естественными причинами, не несущими прямой угрозы женскому здоровью.
Однако в ряде случаев данные признаки могут указывать на наличие в организме женщины патологического процесса. При игнорировании могут развиться тяжелые осложнения. В таблице представлена информация о факторах, провоцирующих возникновение боли в спине и пояснице до, во время и после критических дней.
| Болезненные ощущения в спине и пояснице | Причины болей | |
| Не связанные с патологиями | Обусловленные патологическим процессом | |
| Перед месячными | Особенности анатомического строения матки; чрезмерное эмоциональное перенапряжение; повышенная физическая активность; наследственный фактор. | Разрастание железистой ткани эндометрия за его пределами; новообразования в яичниках и матке; дисфункция щитовидной железы; прогестероновая недостаточность; сбой гормональной деятельности. |
| Во время менструации | Нарушение водно-солевого баланса в организме; сбой в работе почек; воспаление и отечность органов малого таза; дисбаланс эстрогена или прогестерона. | |
| После критических дней | Инфекционное поражение маточных придатков; воспалительный процесс в яичниках и брюшине; кистоз; злокачественная опухоль; кровоизлияние в яичник; СГЯ; нарушение баланса гормонов. | |
Боли в пояснице и внизу живота, а месячных нет
Бывают ситуации, когда болит поясница и низ живота, а менструация не начинается. Почему это происходит? У данного явления есть непатологические и патологические причины. Болеть поясничная область может из-за наступления беременности. При этом боль носит слабовыраженный характер и напоминает тянущие болезненные ощущения перед критическими днями.
Если болит низ живота и спина, а месячных нет, необходимо сделать тест на беременность. В случае отрицательного результата речь может идти о наличии одного из следующих заболеваний:
- Воспалительного процесса в яичниках. Чаще всего он связан с нарушением работы гормонов, что влечет за собой задержку менструации. Поясница может болеть за 7 дней до возникновения кровотечения. При этом нередко боль появляется в боку – там, где располагается источник воспаления.
- Кистозных образований в половых железах. Синдром сопровождается задержками менструации. В результате давления образующихся на яичниках кист на нервные окончания крестца в этой области появляется боль.
- Эндометрита.
- Спаек в маточных трубах.
- Воспаления слизистой оболочки влагалища. Помимо болезненных ощущений, в поясничном отделе позвоночника воспалительный процесс сопровождается различными выделениями и зудом.
- Доброкачественного новообразования в мышечном слое матки. Патология характеризуется нарушением менструального цикла, увеличением матки и живота, затруднением мочеиспускания, сильными болями во время месячных.
- Воспалительный процесс во влагалищном сегменте шейки матки. Помимо тянущих болей в пояснице и нижней части живота, для заболевания свойственно жжение и зуд во влагалище, боль во время мочеиспускания.
Как отличить норму от патологии?
Отличить нормальное состояние от патологического в данном случае достаточно сложно из-за размытости симптомов. Чтобы не допустить развития опасных заболеваний, каждая женщина должна чутко прислушиваться к своему организму и при ухудшении состояния перед, во время и после месячных принимать меры по выяснению причин таких изменений.
Незначительная тянущая боль в нижней части живота и поясничной области в первый день менструации является признаком нормы. Болевой синдром в данном случае обусловлен отслоением эпидермиса, происходящим в результате того, что эмбрион, для которого он предназначался, не имплантировался в слизистую оболочку матки и оплодотворение не состоялось.
Нужно немедленно обратиться за медицинской помощью, если:
- длительное время нет менструальных кровотечений;
- сильно болит поясница и нижняя часть живота, особенно после окончания критических дней;
- из влагалища появились выделения, имеющие специфический цвет (коричневый, зеленоватый, черный) и резкий неприятный запах;
- развился гипертермический синдром;
- постоянно болит голова;
- мучает изнуряющая тошнота и сильная слабость;
- ломит суставы и кости;
- появляется дискомфорт в процессе опорожнения мочевого пузыря;
- возникает зуд и жжение в половых органах.
Что делать и как избавиться от боли?
Прежде чем приступать к лечению, нужно выяснить, почему в данной ситуации болит спина. В случае наличия основного заболевания избавиться от болевого синдрома в поясничном отделе можно только после устранения симптомов болезни. Лечебную тактику разрабатывает врач с учетом поставленного диагноза, особенностей организма пациентки и хронических патологий.
Если в основе болезненных ощущений нет патологических факторов, при появлении боли в случае необходимости можно прибегать к использованию лекарственных препаратов. При дискомфорте в спине перед или во время месячных также хорошо зарекомендовали себя средства на основе натуральных компонентов.
Медикаментозная терапия
Для устранения болезненных ощущений в поясничном отделе позвоночника применяются препараты-анальгетики, спазмолитические и обезболивающие лекарственные средства. Прием любого из медикаментов необходимо согласовать с врачом. Нарушение дозировок и длительности лечения может усугубить ситуацию и вызвать нежелательные последствия. В таблице размещена информация о наиболее эффективных и безопасных лекарствах, которые помогут решить данную проблему.
| Название препарата | Действующее вещество | Противопоказания | Режим дозирования | |
| Однократная доза, таблетки | Суточная кратность применения, разы | |||
| Но-Шпа | Дротаверин | Индивидуальная непереносимость лактозы, галактозы и любого из компонентов лекарства; тяжелая почечная и печеночная недостаточность; синдром малого сердечного выброса; нарушение всасывания глюкозы и галактозы. | 1-2 | 2-3 |
| Ибупрофен | Ибупрофен | Аллергия на ингредиенты препарата; изъязвление органов пищеварения; поражения зрительного нерва; аспириновая бронхиальная астма; нарушение кроветворения; сбой работы почек и печени. | 1 | 3-4 |
| Анальгин | Метамизол натрия | Тяжелые поражения почек и печени; недостаток глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы; заболевания крови; непереносимость компонентов медикамента. | ½-1 | 2-3 |
| Диклофенак | Диклофенак натрия | Аллергия на ингредиенты препарата; аспириновая бронхиальная астма; обострение эрозивно-язвенных поражений органов пищеварения; возраст до 18 лет. | 25-50 мг | 2-3 |
| Пенталгин | Парацетамол, напроксен, кофеин, гидрохлорид дротаверина, малеат гидрохлоридфенирамина | Обострение эрозивно-язвенных поражений органов пищеварения; желудочно-кишечное кровотечение; аспириновая бронхиальная астма; тяжелые поражения почек, печени, сердца, сосудов; нарушение костномозгового кроветворения; осуществление аортокоронарного шунтирования; высокая частота сердечного ритма; преждевременные сокращения желудочков сердца; стойкое повышение давления до высоких отметок; повышенное содержание калия в крови; лактационный период; возраст до 18 лет; высокая чувствительность к компонентам лекарственного средства. | 1 | 1-3 |
| Кетарол | Трометамин кеторолака | Аспириновая бронхиальная астма; эрозивно-язвенные поражения слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки; обильное желудочно-кишечное и цереброваскулярное кровотечение; острая стадия воспаления кишечника; дисфункция свертывающей системы; декомпенсированная сердечная недостаточность; тяжелые поражения печени и почек; высокая концентрация калия в крови; осуществление аортокоронарного шунтирования; недостаток лактазы; непереносимость лактозы; глюкозо-галактозная мальабсорбция; лактационный период; возраст до 16 лет; аллергия на компоненты лекарственного средства. | 10 мг | 1-4 |
Народная медицина
Существует немало средств, основанных на использовании природных компонентов, которые способны быстро и эффективно устранить поясничные боли. Перед их применением необходимо убедиться в отсутствии аллергии на используемые при приготовлении ингредиенты.
Несмотря на натуральный состав, рецепты народной медицины требуют предварительного согласования с врачом. При пренебрежении правилами безопасности можно серьезно навредить своему здоровью. Чаще всего поясничные боли при месячных купируют с помощью настоев и отваров на травах и ягодах. Сведения о наиболее эффективных видах указаны в таблице.
| Рецепт | Ингредиенты | Способ приготовления | Метод использования |
| Настой | 20 г высушенных листьев подорожника, 200 мл кипятка. | Сухое сырье залить водой. Настоянную в течение 2 часов смесь процедить. | Лекарство пить по 15 мл 3 раза в сутки за полчаса до еды. |
| 2 ст. л. измельченных хмельных шишек, 600 мл горячей воды. | Плоды хмеля залить кипятком, раствор настаивать около 1,5-2 часов. | Лекарственное средство принимать по полстакана ежедневно перед сном на протяжении недели. | |
| Отвар | Полстакана земляничных ягод, 1 л кипятка. | Плоды залить жидкостью, смесь варить на медленном огне в течение 1 часа. Завернув в шерстяное покрывало емкость с раствором, настаивать его еще 60 минут. Готовое средство процедить и добавить в него такое количество кипяченой воды, чтобы получилось 2 литра. | Пить раствор ежедневно по 1 стакану до улучшения самочувствия. |
Советы специалистов
При принятии мер по облегчению состояния необходимо учитывать рекомендации специалистов:
- Перед приемом каких-либо средств для устранения болевого синдрома следует сделать тест на беременность. При подтверждении факта зачатия использовать препараты можно только после согласования с врачом.
- Улучшить состояние можно с помощью самомассажа. Массажная техника в данном случае основана на легком нажатии на точки, одна из которых находится на 2 пальца ниже пупка, другая – на 4 пальца.
- При сильных болях рекомендуется использовать гормональные контрацептивы. Делать это можно только по назначению гинеколога.
- При появлении болезненных ощущений нужно практиковать медитацию и йогу.
- Нельзя делать теплый компресс до выяснения причины данной проблемы. Воздействие тепла на поясничную область может усугубить имеющиеся патологические процессы и запустить новые.
Профилактические мероприятия
Чтобы избежать возникновения данной проблемы, необходимо следовать ряду правил:
- избегать стрессовых ситуаций;
- за несколько дней до наступления менструации перейти на щадящие виды спорта, не допуская чрезмерных нагрузок, в том числе поднятия тяжелых предметов;
- наладить правильное питание, основанное на разумном соотношении белков, жиров и углеводов;
- включить в ежедневный рацион пищу, богатую клетчаткой;
- следить за поступлением в организм достаточного количества витаминов В, Е, магния и кальция;
- периодически принимать пробиотики;
- спать не менее 8 часов в сутки;
- укреплять мышцы спины с помощью физических упражнений;
- использовать надежные средства контрацепции;
- избегать беспорядочных половых связей;
- регулярно посещать гинекологический кабинет;
- своевременно выявлять и устранять заболевания;
- отказаться от пагубных пристрастий;
- ежедневно гулять на свежем воздухе в течение минимум 1 часа;
- избегать переохлаждения организма.
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »
Источник