Работа поясницей при рыси
Как и почему
Теряете ли вы стремена во время езды учебной рысью? Начинает ли лошадь замедлять движение, когда вы садитесь на учебную рысь или работаете без стремян? «Ползет» ли ваше колено вперед, когда вы едете рысью или галопом? Не кажется ли вам, что чем больше вы работаете шенкелем, тем медленнее идет ваша лошадь? Вы наклоняетесь вперед независимо от того, насколько сильно стараетесь расправить плечи и откинуться назад? Вы «плюхаетесь» в седле на галопе, вместо того, чтобы сидеть «как влитой»? Вам не удается поймать баланс, а пятки в стременах поднимаются вверх? Все это – следствие одной проблемы – неправильной посадки и работы на учебной рыси.
Разберемся в себе
Все вышеперечисленное может быть вызвано следующим:
1. Ваше туловище не находится в нейтральном положении (наклонено вперед или откинуто назад, таз зажат).
2. Вы цепляетесь за седло коленями.
Движение таза позволяет поддерживать постоянный контакт между седалищными костями и спиной лошади, но при неправильном положении корпуса, следовать ритму хода лошади просто невозможно. В большинстве случаев, описанных выше, таз и крестец всадника слишком зажаты, что блокирует движение энергии, проходящей через спину лошади. В результате, для того, чтобы сохранить равновесие и остаться в седле, вам приходится держаться за него коленями. Когда вы цепляетесь коленями, вся ваша нога на самом деле движется вверх, что уменьшает контакт с седлом, однако чем меньше поверхность ноги, которая прилегает к лошади, тем менее стабильна и ваша позиция. Когда вы цепляетесь коленями (что так же зажимает и таз), вы фактически даете команду лошади замедлить движение. Помните, что для замедления движения, необходимо плотно прижать внутреннее бедро; при посыле – шенкель. Если же вы одновременно прижмете ВСЮ ногу, лошадь просто не будет знать, что делать! Именно поэтому, когда вы сильнее цепляетесь коленом на рыси, чтобы не потерять равновесие, лошадь замедляет движение. Дальше – больше: чем медленнее бежит лошадь, тем сильнее вы пытаетесь заставить ее двигаться быстрее; тем больше сжимаете колени, и тем медленнее она идет! Вы буквально «выдавливаете» себя из седла, как пасту из тюбика.
Немного физики
Сжатие коленей вкупе с закрепощенностью таза также препятствует переносу веса вашего тела в пятки, где он и должен находиться. (Представьте себе, что вы вставляете пробку в ванну, чтобы наполнить ее водой. Гравитация не может направить вес тела в пятки: «пробка» на уровне ваших коленей блокирует «перетекание» веса, как пробка в ванной не дает воде свободно утекать через сливное отверстие). Сжатие коленей также приводит к потере стремян. Когда ваши ноги «ползут» вверх, вес не может распределиться по площадке стремян, а когда вес не на площадке, пятка задирается вверх, и вы теряете стремя. Вот так все и происходит. Для того чтобы решить эту проблему, приведите корпус в нейтральное положение и удлиняйте бедра вниз.
Опытным путем
С теорией все понятно – пора переходить к практике. Предлагаем вашему вниманию несколько советов, которые помогут увереннее сидеть на учебной рыси.
1. Прежде всего, лошадь должна быть в сборе. Если ее спина провисает, зажата или напряжена, вам вряд ли удастся расположиться комфортно. (И вы, свою очередь, доставите лошади такие же неудобства!) Чтобы собрать лошадь, начните движение строевой рысью на вольту и выполните следующее:
– Прижмите оба шенкеля как перед началом прибавки.
– Как только лошадь начнет расширять рамку, отзовите ее внешним поводом, чтобы направить импульс в задние ноги.
– Продолжайте делать это примерно в течение 3 секунд.
– Если лошадь повернет голову наружу, несколько раз отзовите ее внутренним поводом, чтобы выровнять шею.
– Через 3 секунды смягчите руку и поддерживайте равномерный контакт шенкелями и поводом.
2. Замедлите ритм движения. Двигайтесь как бы вполсилы, и когда сможете легко держать баланс, добавьте импульса на несколько темпов, а затем вновь вернитесь к прежнему ритму.
3. Соберите лошадь на строевой рыси. Когда затылок лошади скруглится, сядьте на несколько темпов на учебную рысь. Начните снова привставать, если почувствуете, что цепляетесь коленями. Постарайтесь расслабить таз хотя бы на несколько темпов учебной рыси.
4. Перекиньте стремена через седло крест-накрест. Двигайтесь строевой рысью без стремян, привставая, пока ноги не устанут. Когда они устанут, вы сможете сесть в седло глубже и расслабить таз.
5. Сосредоточьтесь на своих бедрах: обратите внимание на то, как они работают, когда вы ходите. Попытайтесь воспроизвести эти движения, когда ездите рысью. Вы даже можете несколько преувеличить эти движения, представив себе, что раскачиваетесь на качелях и пытаетесь качнуться выше.
6. Представьте себе, что вы танцуете «танец живота»: плавно вращаете и трясете бедрами в такт с музыкой, одновременно расслабляя их.
7. Возьмитесь рукой, в которой держите внутренний повод, за переднюю луку и усадите себя глубже в седло, чтобы поймать ощущение плотного контакта с лошадью и сопровождения ее движений поясницей на учебной рыси.
8. Прикрепите небольшой ремешок (типа подгубного ремня) к D-образному кольцу на седле (если имеется). Подтянитесь с его помощью вверх, чтобы усадить таз глубже в седло. Временами придерживайтесь за него, если почувствуете, что теряете баланс: это также поможет держать руки в «рабочей зоне» и не заваливаться назад.
9. На мгновение расслабьте ноги в коленях и бедрах, отведя их на несколько сантиметров от боков лошади в сторону, поболтайте ими, а затем снова слегка прижмите.
10. Поработайте на корде: это лучший способ научиться сидеть на рыси независимо – без стремян и поводьев. Позвольте тренеру контролировать ритм движения и скорость. Поделайте различные упражнения – вращение ступней ног, раскачивание ног от колена взад-вперед, раскачивание ног от тазобедренного сочленения взад-вперед, повороты головы в стороны, наклоны головы вперед-вниз и назад-вверх, подъем плеч, вращение руками и т.п. Обращайте особое внимание на положение корпуса не только во время движения, но и на переходах.
Основа успеха
Правильный баланс – это основа успеха. Если при простом «попокатании» по кругу равновесием еще можно как-то пренебречь, то при выполнении элементов его отсутствие станет настоящей проблемой. Перед выполнением элемента многие всадники начинают валиться вперед, хвататься за повод, цепляться за лошадь коленями. Все это блокирует движение таза, и пара теряет баланс. В этом случае каждый раз исполнение упражнения следует прерывать и возвращаться к сопровождающей посадке. Только при хорошем балансе всадник может правильно применять средства управления, уравновесить лошадь и своевременно реагировать на все ее действия. Работайте над собой – результат окупится сторицей – а наградой станет непринужденность, эластичность движений и подлинная гармония.
Источник
Учебная рысь по праву может считаться основой верховой езды. Однако от многих всадников можно услышать, что ездить «учебкой» – сложно, и даже опытные спортсмены признаются, что с годами не решили проблему раскрепощения спины. В этой статье мы попытаемся дать советы о том, как же правильно поехать учебной рысью, и с чем может быть связана зажатость спины (как всадника, так и лошади).
Прежде всего, важно понять: сколько статей не читай, они не заменят хорошего тренера. То, что найти человека, который будет грамотно с Вами работать и постепенно решать проблему – сложно, это уже другой вопрос. В любом случае, если Вы настроились раскрепостить спину и глубоко сесть в седло – будьте готовы к длительным тренировкам и езде на корде.
Из собственного опыта могу посоветовать начинать с езды шагом без стремян. Таким образом, Вы учитесь равномерно держаться бердами и высылать лошадь шенкелем (следите, чтобы пятка включалась по минимуму). При этом нужно держаться бедром не “до судорог”, а так, чтобы бедра и седалище не ерзали по седлу (можно для контроля подкладывать что-то под колени – листики, например). Ошибкой некоторых всадников является чрезмерный прогиб поясницы, что также приводит к ее закрепощению.
Услышать можно разные советы, из которых самые распространённые: езда без стремян и не стараться прижать колени (ехать чисто на балансе) и наоборот – более сконцентрироваться на том, чтобы держаться ногами. Все зависит от школы езды, но точно можно сказать – ногами держаться нужно, но не напрягая их. Напряжение ног приводит к общему напряжению тела, и езда превращается в тряску.
Когда Вы работаете непосредственно над посадкой, сначала забудьте о сборе и движениях лошади. Начните с более короткой, расслабленной рыси. Отдайте лошади повод, дайте ей самой себя нести. Когда Вы почувствуете, что расслабили поясницу – можно будет приступать к работе над движениями лошади.
Следующая проблема, с которой сталкиваются всадники, которые без проблем сидят на мягких лошадях – это зажатые спины других коней или их амплитудные движения. Напряжение мышц может быть вызвано болью и неумением правильно держать баланс. Сбитая поясница, неправильная расчистка или подбор амуниции – все это влияет на состояние спины животного. Покажите лошадь ветеринару и если проблем со здоровьем не обнаружено – работайте над тем, чтобы лошадь училась брать на спину. Любой тренинг должен начинаться с расслабления: когда лошадь тянется вперед и вниз – она подымает спину, тянется и расслабляется. Только при правильном изначальном тренинге можно добиться того, чтобы лошадь правильно работала спиной и в дальнейшем исполняла более сложные элементы (если мы говорим о выездке). К сожалению, часто можно увидеть совершенно обратное. Когда лошадь зажата между поводом и шенкелем, а понятие сбора превращается исключительно в высоко поднятый затылок – это грустно.
Научится правильно ездить учебной рысью важно не только для выездюков, но и для конкуристов. Как говорится, выездка – основа верховой езды. С конкурной лошадью учебная рысь необходима не только для манежной работы, но и для прыжков. В учебку садятся не только начинающие всадники, которые учатся прыгать, но и профессионалы: прыжки с рыси учат и всадника и лошадь рассчитывать, работать над подходом.
Еще один очень важный совет всадникам: если езда учебной рысью вызывает у Вас сильный дискомфорт или даже боль в спине – обратитесь к врачу. Лучше исправить проблему, чем мучатся и надеется, что все пройдет. Ведь вполне может быть, что старая травма дает о себе знать, либо сидящая работа поспособствовала сильной зажатости мышц. Может быть такое, что простых массажей будет недостаточно, и придется идти в зал качать мышцы спины.
Будьте готовы работать над собой, и главное верьте в то, что все получится. Даже если для достижения результата нужно много времени – усилия всегда вознаграждаются.
Tags: верховая езда как ездить учебной рысью лошади учебка учебная рысь
Источник
ПОМОЩЬ ВСАДНИКУ В ОСВОЕНИИ УЧЕБНОЙ РЫСИ. ЧАСТЬ3.
Чтобы чувствовать себя более уверенно на учебной рыси , укрепим еще немного равновесие и упор в колено , но уже на более активном аллюре . Упражнения будем выполнять на строевой рыси.
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ВСАДНИКУ ПРИ ДВИЖЕНИИ СТРОЕВОЙ РЫСЬЮ.
Вставать вперед только седалищем, как пружина тянет (закрепленная на поясе). Внутренние поверхности бедра и колени образно соединяем друг с другом. Вставать вперед надо когда внутренняя передняя нога лошади опускается на землю ( можно смотреть на плечи лошади, наружное поднимается), на 12 бедра. Подъем направлять в колено, вторая 12 бедра в сцепке с седлом. Садимся , просылаем внутренним шенкелем лошадь вперед.
Ваши. руки сопровождают движение строевой рысью (как?), садимся дома на стул, руки в положение с поводом, встаем вперед седалищем, руки сами идут вперед, так надо и на рыси делать.
УПРАЖНЕНИЯ НА СТРОЕВОЙ РЫСИ. НА КОРДЕ С ТРЕНЕРОМ.
Упр.1. Стандартная посадка. Расслабить плечи, руки опустить вниз (образно ниже и ниже). Для большего расслабления, посмотрим глазами вверх , можно их закрыть.
Упр.2. Руки на пояс, потом за спину.
Упр.3. Руки вперед, опускаем плечи медленно вниз стараясь быть параллельно гриве, возвращаемся в стандартную посадку.
Упр.5. Руки вверх, весь корпус направить вниз, почувствуйте, когда садитесь в седло, у седалища более глубокая позиция в седле.
УКРЕПЛЕНИЕ КОЛЕНА И РАВНОВЕСИЯ НА СТРОЕВОЙ РЫСИ. НА КОРДЕ С ТРЕНЕРОМ.
Сидеть всегда расслабленно. Стандартная посадка.
Упр.1. Облегчаемся, не касаясь седла (как бы в воздухе).
Упр.2. Садимся седалищем слегка на заднюю луку, в посадке ничего не меняется.
Упр.3.Одна нога всадника в стремени, другая нет, сохраняет свое положение, меняем ноги.
Упр. 4. . Облегчаясь на строевой рыси, каждый раз садимся немного сбоку седла, меняем стороны.
Упр.5. На строевой рыси, встаем над седлом на почти ровные ноги, не надо упираться в стремя, используем упор в колено, облегчаемся в .воздухе.
Упр.6.Рысь, переводим корпус в посадку полевого галопа, слушайте толчки в колени.
Упр.7. На рыси посадка полевого галопа , проехали, руки перевели вперед, колено должно поменять силу давления в седло.
ТЕСТОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА СТРОЕВОЙ РЫСИ.
Стандартная посадка, ноги согнуть в коленях, пятки к задней луке, колено и внутреннюю поверхность бедра образно друг к другу, облегчаемся как на строевой рыси. Удобно на 100% и все на месте как надо.
ПРОБУЕМ УЧЕБНУЮ РЫСЬ.
Во всех упражнениях стандартная посадка. Даем пояснице направление правильной работы на учебной рыси. Для этого исключить любое закрепощение в корпусе, ноги как бы через стремя хотим поставить на землю. Сидим ровно и ждем , когда лошадь начнет двигаться рысью. Как только вас начнет типа подкидывать вверх, предупреждая эту ситуацию (попросите тренера подсказать) на этом моменте делаем медленный вдох и как бы приподнимаемся выше ( избежали тычка седалищем об седло), затем медленно выдыхаем опускаясь вниз и так двигаемся дальше.
ВЫПОЛНЯЕМ УПРАЖНЕНИЯ НА УЧЕБНОЙ РЫСИ. НА КОРДЕ С ТРЕНЕРОМ.
Упр.1.Руки перевести за спину в замок, поясница слегка прогнется от этого сама как нужно, двигаемся рысью.
Упр.2. Две руки поднять вверх, слушаем работу поясницы ,после этого меняем положение рук их за голову и пальцами тянемся к лопаткам насколько возможно чтобы удобно было в выполнении. Это упражнение обозначит седалищу четкое и глубокое положение в середине седла. Также всадник сразу улавливает разницу в работе поясницы в первом и втором упражнении.
Упр.3. Если после выполнения выше указанных упражнений всаднику все же не комфортно на учебной рыси и поясница не понимает что от нее хотят, то руки на ширину ладони положить на поясницу, пальцы кисти смотрят вниз , при движении рысью ( когда поясница на вдохе идет вверх) на выдохе одновременно надавливаем ладонями в поясницу и направляем это движение вниз к седлу. Глубже сядите в седло и направите поясницу в нужное движение. Дышите ровно и спокойно.
Упр.4. Сидим в седле ровно. Образно соединяем колени и внутреннюю поверхность бедер друг с другом, две ноги от колена одновременно немного вперед (слушаем поясницу), будет высылающая.
ТЕСТОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА РАБОТУ ПОЯСНИЦЫ. ВЫПОЛНЯТЬ С ТРЕНЕРОМ НА КОРДЕ.
Рысь, стандартная посадка, ноги согнуть в коленях, пятки к задней луке, учебная рысь, все тряхи в седле берем на вдох, типа выше стали в седле сидеть и медленно выдох , как бы вся медленно перетекаете вниз ( можно представить и такой вариант , на пятно воды положили губку, видно как она впитывает в себя воду), седалищем хотим сесть на землю. Поясница нарабатывается великолепно, сидите потом , как приклеили.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО НАШЕЙ ПОДПИСЧИЦЕ СВЕТЛАНЕ РУДАШКО ЗА НАПИСАННУЮ СТАТЬЮ!!!!
Источник
Езда без стремян может значительно улучшить вашу посадку, однако только в том случае, если работать вы будете правильно, не испытывая неуверенности, не думая только о том, чтобы удержаться в седле. В этой статье вы найдете советы о том, как правильно тренироваться без стремян, чтобы улучшить взаимодействие между вами и лошадью, а также о том, как улучшить свои навыки езды без стремян на быстрых аллюрах и во время преодоления невысоких препятствий.
Подготовка
Прежде чем приступить к езде без стремян, нам нужно будет позаботиться о нескольких вещах.
Для начала убедитесь, что в седле вы находитесь в правильном, сбалансированном положении. Если вы неуравновешенны со стременами, то без них удобнее вам не станет. Сидя в правильном положении, со стременами подходящей длины, обратите внимание на то, где находятся ваши ноги. Запомните их положение и стремитесь к нему, когда будете работать без стремян.
Бросив стремена, вы должны ощущать себя в полной безопасности. Ваша лошадь должна спокойно реагировать на стремена, болтающиеся у ее боков (опустите стремена вниз, пусть лошадь побегает без вас на корде). Из соображений безопасности, никогда не перебрасывайте стремена через седло. Исключение – если вы работаете на корде.
Перед началом работы разогрейте лошадь и разогрейтесь сами. Лучше всего приступать к езде без стремян в середине тренировки, пока вы будете еще не слишком уставшими.
Во время остановки
Для развития равновесия и координации, а также для того, чтобы не паниковать в ситуации потери стремени, вам будет полезно поучиться бросать и ловить стремена.
Не глядя вниз, одновременно выньте ноги из стремян, подняв пальцы ног и сдвинув шенкеля назад на несколько сантиметров. Как только вы бросите стремена, верните ноги в исходное положение, как будто они все еще находятся в стременах.
Чтобы вернуть стремена назад, сдвиньте шенкеля назад, как вы делали перед этим, слегка разверните стопу пальцами к лошади, поднимите пальцы ног и плавно продвиньте ноги вперед, вставьте стопы в стремена. Если у вас возникли проблемы с поиском стремян, верните ноги в правильное положение, как будто у вас есть стремена, и повторите попытку. Очень важно действовать плавно и медленно (резкие, широкие движения будут сказываться на вашем балансе). Практикуйте это упражнение до тех пор, пока не научитесь с легкостью бросать и подбирать стремена, не подглядывая.
На шагу
Вы отлично справляетесь с предыдущим упражнением? Значит, можно двигаться дальше!
Попросите лошадь двигаться шагом вдоль стенки манежа. Когда вы поставите ее на хороший шаг, аккуратно выньте ноги из стремян. Продолжайте движение, не забывая сохранять осанку и смотреть вперед. Сделайте несколько шагов. Следите за положением глаз, плеч, бедер, рук, коленей и стоп – так вы останетесь сбалансированными и сохраните правильную посадку.
Ваши ноги должны оставаться на боках лошади, слегка за подпругой. Должен сохраняться постоянный контакт бедер, коленей и голеней с боками лошади. Слишком большое давление в одной области вашей ноги может нарушить ваш баланс. Также важно, чтобы вы не слишком сильно сжимали лошадь. Вам нужно достаточное количество давления, чтобы ваша нога была плотно прижата к бокам лошади, чтобы она не скользила, но вам не нужно сжимать так сильно, чтобы лошадь начала ускоряться.
После того, как вы пройдете несколько шагов, подберите стремена, как вы делали это во время остановки, не забывая сидеть правильно и смотреть вперед. Пройдитесь несколько шагов, подберите стремена, а затем снова бросьте после пары шагов. Прошагните в обоих направлениях по манежу, следя за правильной осанкой, плавно бросая и подбирая стремена. Потратьте на шагу столько времени, сколько потребуется, прежде чем переходить к рыси. Работать без стремян стоит с одной-двух минут, постепенно увеличивая время такой езды. В итоге вы должны будете проезжать до 15 минут. Но не забывайте, что езда шагом без стремян – это не отдых и не повод расслабиться!
На рыси
Приступая к работе без стремян на рыси, подумайте, чувствуете ли вы себя уверенно на учебной рыси со стременами? Если нет, то с ездой без стремян стоит повременить.
Когда вы поставите лошадь на хорошую рысь и сядете в учебную посадку, выньте ноги из стремян, аккуратно подняв пальцы ног и отодвинув шенкеля назад. Постарайтесь сделать это движение максимально плавным, так как это поможет сохранить стабильное положение в седле. Если вы бросаете стремена, отводя ноги от корпуса лошади, вы теряете контакт, и ваша посадка становится нестабильной.
Бросив стремена, вспомните о своей посадке: правильно ли вы сидите, направлен ли ваш взгляд вперед, проверьте плечи, бедра, колени и ноги. Вы не должны руками упираться в шею лошади, вы должны смотреть туда, куда вы хотите ехать, пятки должны быть внизу, носки вверху. Начните с пары шагов учебной рыси, а затем вернитесь в стремена. Постепенно увеличивайте репризы рыси до тех пор, пока не сможете легко проехать по всему манежу. Если в какой-то момент вы почувствуете, что соскальзываете, не опускайте взгляд – это нарушит ваше и без того шаткое равновесие. Прихватитесь за гриву лошади и переведите ее в шаг. Приведите себя в порядок, перебалансируйетсь и начните заново.
По мере того, как у вас будет получаться все лучше и лучше, начинайте менять направления, выполнять манежные фигуры. Когда вы освоите это, придет время попробовать строевую рысь.
Строевая рысь без стремян требует от всадника значительной силы и баланса. Приступайте к этому упражнению, когда будете уверенно и правильно сидеть на учебной рыси и шагу без стремян.
Обнимите лошадь ногами – верхней частью бедер, коленями и голенями. Когда вы поднимаетесь, нажимайте на колени и пятки. Попробуйте проехать строевой рысью несколько шагов рыси, затем сделайте перерыв и начните снова. Постепенно увеличивайте репризы строевой рыси до тех пор, пока не сможете проехать по всему манежу в обоих направлениях.
Когда вы учитесь ехать строевой рысью без стремян, очень важно не держаться за повод для сохранения равновесия. Если вы чувствуете себя несбалансировано, прихватитесь за гриву или вернитесь к учебной рыси и поработайте на ней, пока вы не будете достаточно сильны, чтобы перейти к строевой. Хорошими предварительными упражнениями могут стать езда, стоя в стременах и езда в двухточечной посадке (со стременами).
На галопе
После того, как вы сможете ездить без стремя на учебной и строевой рыси, переходите к работе на галопе. Галопом, возможно, ездить будет даже легче, особенно, если у лошади галоп сбалансированный и неторопливый.
Попросите лошадь подняться в галоп и, как только она расслабится, выньте ноги из стремян, как описывалось выше. Сделайте несколько темпов, а затем верните ноги в стремена на несколько темпов. Постепенно увеличивайте репризы галопа без стремян. Когда вы сможете выполнять на галопе без стремян вольты и другие манежные фигуры, а также с легкостью подбирать стремена, вы сможете без стремян преодолевать небольшие препятствия.
Преодоление препятствий
Прежде чем вы начнете прыгать без стремян, вы должны будете научиться ездить без стремян в двухточечной посадке на всех аллюрах. Когда вы нарабатываете этот навык, используйте гребень лошади – упритесь в него руками примерно на трети длины шеи и поработайте так, пока не сможете ездить самостоятельно, без опоры. Также полезно будет, если вы научитесь преодолевать со стременами препятствия средней высоты.
Для разогрева преодолейте небольшую крестовину или вертикаль со стременами. Когда будете готовы бросить стремена, убедитесь, что вы находитесь в правильном положении, обратите внимание на корпус, руки, ноги, взгляд. Начните с небольшой крестовины, чтобы лошади не нужно было прикладывать лишние усилия. Упритесь в гребень шеи лошади во время прыжка – так вы не вцепитесь в рот лошади, не стукните ее по зубам и не упадете, если потеряете баланс. Приземлитесь, а затем сделайте несколько темпов галопа, прежде чем подобрать стремена. Практикуйте прыжки в обоих направлениях и постепенно переходите к прыжкам через несложные проезды или прыжкам по маршруту.
Самое главное – сосредоточьтесь на своей посадке! В любой момент, когда вы почувствуете, что теряете равновесие или сидите неправильно, подбирайте стремена, переходите на рысь или шаг и приводите себя в порядок. Вы должны сидеть уверенно.
Обретение навыка езды без стремян потребует времени. Вы создаете новую мышечную память и развиваете силу своих ног. Этот процесс не может занять пару занятий.
Большую пользу могут принести занятия без стремян на корде. Так вы сможете сосредоточиться только на себе без необходимости управлять лошадью.
Вы также можете попросить кого-нибудь записать вашу работу на видео, чтобы вы могли посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно улучшить и над чем нужно работать.
Источник