Секреты здоровой поясницы 2015 видеокурс
Татьяна, 55 лет, живу в прекрасном месте, в горах Рудного Алтая, в небольшом городке Риддер, Восточный Казахстан. Рядом с границей Горного Алтая.
По профессии педагог-психолог, много лет отработала с детьми, последние 10 лет не работаю, веду общественную деятельность, являюсь директором Некоммерческого учреждения «Семейный Центр «Золотой Ключик».
Проблемы со спиной начались последние 10 лет, не сказать, что я сильно увлекалась лечением, т.к. спина беспокоила после
физической нагрузки, обычно к вечеру приходила усталость и скованность, напряженность в пояснице, трудно было вставать, но за ночь все приходило в норму.
Занималась по молодости танцами, став старше стала ходить на шейпинг, потом увлеклась йогой, пилатес, знакома с калланетикой, бодифлексом, дыхательной гимнастикой. Из-за лени по утрам раньше вставать, загруженности днем перестала этому уделять внимание.
Чем становилась старше, начались возникать проблемы, связанные с вопросами возраста и ухудшения здоровья.
Пришла к выводу, а зачем мне ходить куда-то, можно заниматься и дома. Муж стал для меня лидером в данном вопросе, он по 2-3 часа тренируется в собственном ритме по своей схеме разработанных им упражнениях. Упражнения выбирала из разных книг, потом из интернета, занималась от 15 минут до 30 минут.
После упражнений проходила зажатость, напряжение в пояснице. Но в последнее время поясница стала чаще болеть, т.к. стала больше заниматься физическим трудом, переехали в свой дом, отсюда нагрузки стали увеличиваться, особенно летом на огороде.
Старалась по утрам не пропускать время своих тренировок, но однажды сильно потянула мышцу из-за неудобного положения при осмотре на приеме врача, и 2 недели еле ходила, с трудом двигалась, особенно трудно было вставать с кровати.
В интернате решила найти материалы, связанные с моей проблемой. И мне повезло натолкнуться на Ваш сайт, рекомендации, упражнения, которые касались моей больной спины.
Я стала сразу их включать в свои тренировки, почувствовала небольшое улучшения, заинтересовалась, что у Вас есть разработанная программа, до этого посмотрела некоторые Ваши видео и убедилась в необходимости приобрести диск.
Выбрала 1 вариант: через интернет, после оплаты сразу пришел материал, сын мне все установил, и я сразу приступила к ознакомлению теоретического материала, рекомендаций как правильно заниматься курсом, изучала дополнительные материалы: семинар по восстановлению здоровой поясницы, ущемление седалищного нерва (с этой проблемой столкнулась в молодости, во время учебы).
Кстати, хочу отметить, что весь материал изложен в доступной, понятной форме для любого человека, не знакомого с медицинской терминологией.
И я считаю, без этого материала, без осознания, что надо делать, какие мышцы тренировать, на что обратить внимание, на осознанность при выполнении, на концентрации своих ощущений (именно этому учит йога при выполнении упражнений) курс был бы неполный и не так значим для меня!
Приступила к занятиям 26 февраля 2016г., начала с 1-ого этапа, занималась 1 неделю, улучшения почувствовала к концу 1 недели, обязательно включала поочередно, предложенные Бонусы.
На 1-ом этапе отметила, что упражнения действительно являются лечебными: и.п. лежа, щадящие для спины и в то же время, снимающие боль подострого периода. Мне стало легче двигаться, прошла скованность.
Провела предложенным Вами Тест для определения стабильности позвоночника, убедилась, что работать и работать необходимо. На 2-ом этапе неудачно наклонилась за бельем, и сразу почувствовала боль и напряжение.
Не отменила свои занятия на следующий день, позже отметила улучшения качества своей жизни. Сделала вывод: быть очень внимательной в бытовой жизни, особенно при наклонах. Сомнений по поводу всего курса никаких не было, а наоборот твердая уверенность в правильной выбранной методике.
Сейчас занимаюсь упражнениями из 3-его этапа, использую Комплексы без объяснений поочередно + Бонусы, добавила упражнения из Комплекса «При ремиссии позвоночника. Упражнения для всей спины».
Занимаюсь с большим удовольствием! Помимо данного курса ходила на лечебный массаж аппаратом «Дэнас-Вертебро», специалист отметила подтянутость фигуры.
(ДЭНАС-Вертебра предназначен для проведения динамической электростимуляции и электромассажа путем воздействия на различные зоны и области спины, а также для обезболивания и коррекции функциональных нарушений при заболеваниях внутренних органов). Эта информация для Вас.
Для того, чтобы оставаться здоровой, веду ЗОЖ: соблюдаю питьевой режим, обязательно по утрам 1-2 стакана очищенной воды, (кстати, у нас вода очень мягкая и вкусная), обязательная зарядка «Остеохондрозу-нет», прогулки, работа на свежем воздухе (зимой снег, весной-осень огород), в питание- ограничении сладостей, хлеба и хлебобулочных изделий, мяса, преобладание овощей, фруктов, круп, Бады ( Арго, Сибирское здоровье, Коралловый Клуб).
Желаю всем людям учиться не только на своих ошибках, но использовать Чужие для улучшения качества своего здоровья. С молодости ставить перед собой Максимальную Цель, и тогда найдется все: время, деньги, силы и мотивация для решения многих задач.
Желаю всем находить время для тренировок дома, на лужайке, в кресле, в бассейне, офисе и т.д.
Созданный Курс Александрой Бониной «Секреты здоровой поясницы» отвечает всем моим требованиям, чтобы быть здоровой!!
14.04.2016 г. Татьяна.
Источник
Татьяна, 55 лет, живу в прекрасном месте, в горах Рудного Алтая, в небольшом городке Риддер, Восточный Казахстан. Рядом с границей Горного Алтая.
По профессии педагог-психолог, много лет отработала с детьми, последние 10 лет не работаю, веду общественную деятельность, являюсь директором Некоммерческого учреждения «Семейный Центр «Золотой Ключик».
Проблемы со спиной начались последние 10 лет, не сказать, что я сильно увлекалась лечением, т.к. спина беспокоила после
физической нагрузки, обычно к вечеру приходила усталость и скованность, напряженность в пояснице, трудно было вставать, но за ночь все приходило в норму.
Занималась по молодости танцами, став старше стала ходить на шейпинг, потом увлеклась йогой, пилатес, знакома с калланетикой, бодифлексом, дыхательной гимнастикой. Из-за лени по утрам раньше вставать, загруженности днем перестала этому уделять внимание.
Чем становилась старше, начались возникать проблемы, связанные с вопросами возраста и ухудшения здоровья.
Пришла к выводу, а зачем мне ходить куда-то, можно заниматься и дома. Муж стал для меня лидером в данном вопросе, он по 2-3 часа тренируется в собственном ритме по своей схеме разработанных им упражнениях. Упражнения выбирала из разных книг, потом из интернета, занималась от 15 минут до 30 минут.
После упражнений проходила зажатость, напряжение в пояснице. Но в последнее время поясница стала чаще болеть, т.к. стала больше заниматься физическим трудом, переехали в свой дом, отсюда нагрузки стали увеличиваться, особенно летом на огороде.
Старалась по утрам не пропускать время своих тренировок, но однажды сильно потянула мышцу из-за неудобного положения при осмотре на приеме врача, и 2 недели еле ходила, с трудом двигалась, особенно трудно было вставать с кровати.
В интернате решила найти материалы, связанные с моей проблемой. И мне повезло натолкнуться на Ваш сайт, рекомендации, упражнения, которые касались моей больной спины.
Я стала сразу их включать в свои тренировки, почувствовала небольшое улучшения, заинтересовалась, что у Вас есть разработанная программа, до этого посмотрела некоторые Ваши видео и убедилась в необходимости приобрести диск.
Выбрала 1 вариант: через интернет, после оплаты сразу пришел материал, сын мне все установил, и я сразу приступила к ознакомлению теоретического материала, рекомендаций как правильно заниматься курсом, изучала дополнительные материалы: семинар по восстановлению здоровой поясницы, ущемление седалищного нерва (с этой проблемой столкнулась в молодости, во время учебы).
Кстати, хочу отметить, что весь материал изложен в доступной, понятной форме для любого человека, не знакомого с медицинской терминологией.
И я считаю, без этого материала, без осознания, что надо делать, какие мышцы тренировать, на что обратить внимание, на осознанность при выполнении, на концентрации своих ощущений (именно этому учит йога при выполнении упражнений) курс был бы неполный и не так значим для меня!
Приступила к занятиям 26 февраля 2016г., начала с 1-ого этапа, занималась 1 неделю, улучшения почувствовала к концу 1 недели, обязательно включала поочередно, предложенные Бонусы.
На 1-ом этапе отметила, что упражнения действительно являются лечебными: и.п. лежа, щадящие для спины и в то же время, снимающие боль подострого периода. Мне стало легче двигаться, прошла скованность.
Провела предложенным Вами Тест для определения стабильности позвоночника, убедилась, что работать и работать необходимо. На 2-ом этапе неудачно наклонилась за бельем, и сразу почувствовала боль и напряжение.
Не отменила свои занятия на следующий день, позже отметила улучшения качества своей жизни. Сделала вывод: быть очень внимательной в бытовой жизни, особенно при наклонах. Сомнений по поводу всего курса никаких не было, а наоборот твердая уверенность в правильной выбранной методике.
Сейчас занимаюсь упражнениями из 3-его этапа, использую Комплексы без объяснений поочередно + Бонусы, добавила упражнения из Комплекса «При ремиссии позвоночника. Упражнения для всей спины».
Занимаюсь с большим удовольствием! Помимо данного курса ходила на лечебный массаж аппаратом «Дэнас-Вертебро», специалист отметила подтянутость фигуры.
(ДЭНАС-Вертебра предназначен для проведения динамической электростимуляции и электромассажа путем воздействия на различные зоны и области спины, а также для обезболивания и коррекции функциональных нарушений при заболеваниях внутренних органов). Эта информация для Вас.
Для того, чтобы оставаться здоровой, веду ЗОЖ: соблюдаю питьевой режим, обязательно по утрам 1-2 стакана очищенной воды, (кстати, у нас вода очень мягкая и вкусная), обязательная зарядка «Остеохондрозу-нет», прогулки, работа на свежем воздухе (зимой снег, весной-осень огород), в питание- ограничении сладостей, хлеба и хлебобулочных изделий, мяса, преобладание овощей, фруктов, круп, Бады ( Арго, Сибирское здоровье, Коралловый Клуб).
Желаю всем людям учиться не только на своих ошибках, но использовать Чужие для улучшения качества своего здоровья. С молодости ставить перед собой Максимальную Цель, и тогда найдется все: время, деньги, силы и мотивация для решения многих задач.
Желаю всем находить время для тренировок дома, на лужайке, в кресле, в бассейне, офисе и т.д.
Созданный Курс Александрой Бониной «Секреты здоровой поясницы» отвечает всем моим требованиям, чтобы быть здоровой!!
14.04.2016 г. Татьяна.
Источник
Количество просмотров: 2737
- Описание курса
- Видео презентация
- Отзывы клиентов
- Об авторе курса
Надоели Жуткие Боли в Поясничном Отделе Позвоночника? Узнайте, Как Гарантированно Вылечить Свою Поясницу Без Лекарств, Операций и Изнурительных Нагрузок!
Получите доступ к наглядному практическому видеокурсу по устранению болей в поясничном отделе позвоночника при помощи упражнений лечебной физкультуры (ЛФК), который помог сотням людей вылечить позвоночник…
Дорогой друг!
Если вам надоели бесконечные поиски удобного положения во время сна, при котором поясница не болит. Если вы устали от постоянных болей, которые превратили вашу жизнь в настоящий ад. Если вы перепробовали кучу способов лечения поясничного остеохондроза и ничего не помогло, то не расстраивайтесь.
Найдено эффективное решение!
Перед вами проверенная на тысячах людей авторская методика от известного дипломированного врача в области ЛФК (лечебная физическая культура) и практикующего спортивного тренера Александры Бониной — видеокурс «Секреты здоровой поясницы»!
Александра Бонина создала эффективную и безопасную систему восстановления позвоночника, которая избавляет от поясничного остеохондроза раз и навсегда. И вам не придется принимать лекарства, мазать поясницу мазями и кремами, на придется ходить по врачам, делать временнооблегчающие боли процедуры и не придется ложиться под нож хирурга. Методика абсолютно безопасна и естественна. Речь идет о простых, но очень эффективных упражнениях ЛФК (лечебной физкультуры), которые сможет выполнять любой больной без какой-то подготовки, в любом возрасте и при любой стадии заболевания (подробные инструкции читайте на сайте автора).
Видеокурс «Секреты здоровой поясницы» позволит вам перестать платить деньги за временное облегчение, которое раньше достигалось за счет использования мазей, кремов, поясов и прочих бесполезных процедур и средств.
Вы, занимаясь по видеокурсу Александры Бониной «Секреты здоровой поясницы» создадите себе мощную и здоровую спину раз и навсегда, начав жить энергичной и полноценной жизнью. Боли в посянице (в поясничном отделе позвоночника) вас больше не будут беспокоить. Поясничный остеохондроз пройдет навсегда.
Это не пустые слова. У Александры Бониной вышел уже не первый обучающий видеокурс (все курсы и уроки автора есть в нашем каталоге инфопродуктов). Она — автор нескольких видеокурсов, которые разлетелись по миру тысячными тиражами. Но самое главное, видеокурсы Александры Бониной по лечению разных отделов позвоночника уже помогли сотням людей, у которых были проблемы с позвоночником: шейный остеохондроз, грудной остеохондроз, поясничный остеохондроз и другие проблемы со здоровьем позвонояного столба.
Вы можете прочитать отзывы о видеокурсе «Секреты здоровой поясницы» и о других обучающих программах Александры Бониной прямо сейчас на ее официальном сайте.
Автор данной методики когда-то сама сталкнудась с проблемой позвоночника. При помощи своих знаний и навыков в спортивной медицине и лечебной физкультуре, она поборола свой остеохондроз и уже многие годы не вспоминает об этом неприятном диагнозе. И сейчас, оглядываясь на свой опыт и на опыт сотен больных людей, Александра Бонина уверена, что каждый человек МОЖЕТ вернуть себе здоровье, если сильно захочет и начнет действовать.
Иметь здоровый позвоночник под силу каждому человеку и видеокурс «Секреты здоровой поясницы» вам в этом поможет!
Выполняя упражнения лечебной физкультуры по программам из видео-руководства Александры Бониной, вы не только устраните боли в пояснице и полностью восстановите здоровье позвоночника, но и закрепите свой результат на всю оставшуюся жизнь.
На самом деле, у вас есть уникальный шанс стать здоровым человеком без лекарств и операций. Врачам не выгодно, чтобы вы выполняли какие-то там упражнения ЛФК и восстанавливались естественным путем. Им выгодно, чтобы вы пили таблетки и лекарства, проходили постоянные процедуры, покупали неработающие приспособления и средства (пояса, мази и т. д.) Им выгодно сделать вам операцию и не мучаться. Врачи зарабатывают на этом и представителям традиционной медицины не выгодно, чтобы у вас была здоровая поясница и здоровый позвоночник.
Попробуйте методику Александры Бониной и она вам гарантированно поможет избавиться от болей в поясничном отделе позвоночника и вылечить поясницу навсегда. В любом случае сделать операцию на позвоночник никогда не поздно. Хотя я вам не советую ложиться под нож ни в коем случае!
Не тяните с восстановлением своего позвоночника. Больной позвоночник и больная поясница рано или поздно приводят к ужасным последствиям, таким как межпозвоночная грыжа, проблемы и болезни внутренних органов, инвалидность, искривление позвоночника серьезной степени, поражение спинного мозга и др.
Прямо сейчас перейдите на сайт видеокурса «Секреты здоровой поясницы» и начните заниматься по методике Александры Бониной – ссылка на сайт методики.
Отзыв о курсе «Секреты здоровой поясницы»: «Это работает и я сама могу себя восстанавливать! Да здравствует лечебная физкультура!»
Меня зовут Татьяна. Недавно мне стукнуло уже 64 года, но по тестам и мнению окружающих мой биологический возраст не првышает 50-ти лет. Живу на Украине в Кривом Роге Днепропетровской области.
Имею высшее тех. образование, работала в проектных институтах – в строительном отделе, также руководила техническим отделом. Ушла на пенсию по возрасту. Я считаю себя творческим человеком, поэтому сидеть просто так на пенсии не смогла и освоила издательские программы на компьютере. И вот уже 5 лет издаю культурологический альманах у нас в Кривом Роге.
Всегда вела активный образ жизни. В детстве и юношеские годы занималась спортивной гимнастикой, после 50-ти начала увлекаться психологическим туризмом. Два раза пешком забиралась на Ай-Петри, четыре похода было на Мангуп, поднималась на Алчак-каю и Аю-даг. Эти места находятся в Крыму.
Первый прострел в спине произошел у меня лет восемь назад. Мне посоветовали массажистку. Она делала массаж, ставила вакумные банки и делала мануалку, и за 7-8 сеансов я стала на ноги, и я на два года забыла об этой проблеме со спиной. Затем был еще один прострел, и я также пролечилась у этой массажистки и боли в пояснице не беспокоили года четыре где-то…
В январе этого года начала поднывать спина – часто, но не сильно ныла. В феврале я получила курс массажа, но после 8-го марта наступил полный кошмар. Терапевт поставила диагноз под названием “люмбаго”, отправила меня делать рентген, который определил наличие остеохондроза позвоночника в поясничном отделе и снижение высоты межпозвоночного диска в кресцово-поясничном отделе.
Доктор выписала таблетки – наклофен, мидокалм, кеталонг, а также сказала мазать поясницу кеторолом. После этого курса лечения я смогла разгибаться, но боли еще оставались сильными. В апреле пошла на прием к неврологу. Она выписала мелбек и нейрорубин, сказала ставить уколы траумеля и дискус. комп. И посоветовала аппликатор Ляпко. Спина болела по-прежнему, я сделала МРТ.
В заключении к МРТ были написаны следующие слова: дегенеративно-дистрофические изменения поясничного отдела позвоночника (остеохондроз). Грыжа диска L4-L5, выступающая в полость позвоночного канала на 3,9 мм, компремирующая передние отделы дурального мешка.
Я снова пошла к неврологу, она выписала таблетки под названием ксефокам, габантин. Врач посоветовала также поставить уколы мильгаммы. Пробовала разные народные средства типо растирки, аппликаторы, делала расслабление спины на фитболе и многое другое. Спина то больше, то меньше давала о себе знать, боли возникали практически каждый день. Я стала бояться, что так буду жить всю оставшуюся жизнь… Пока обследовалась, у меня выявили еще и варикозное расширение вен.
Разочаровалась я в современной медицине, стала искать упражнения для лечения поясничного отдела позвоночника. Заказала Ваш видео-семинар «Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника». Прослушала и мне понравился ваш стиль подачи материала, многое из семинара взяла на вооружение, применяю. А видеокурс «Секреты здоровой поясницы» я купила пару месяцев назад, и он оказался моим спасением!
Практически каждый день мой начинается не с подъема, а с разминки и с ваших упражнений ЛФК. Делаю разминку прямо в постели, а потом делаю комплексы ЛФК. Иногда спина ноет после пробуждения ото сна, но выполнив комплекс, все сразу проходит, я начинаю чувствовать себя счастливой. Самое главное – это работает и я сама могу себя восстанавливать! Да здравствует лечебная физкультура!
Чтобы получить положительный результат от упражнений, по ним я занималась 2-3 недели + использовала другие средства лечения поясничного остеохондроза.
Для поддержания своего позвоночника в здоровом состоянии надо заниматься регулярно, нужно встроить комплексы ЛФК в повседневный образ жизни – чтобы их выполнение стало привычкой. Вы же чистите каждый день зубы, вот также можно и с упражнениями – просто меняешь их, чтобы организм не привыкал к однообразию. Мне нравятся все комплексы из курса Александры Бониной по здоровой пояснице, особенно упражнения с отведением ног и упражнения на расслабление поясницы.
Заканчивая свой отзыв, скажу, что пока человек здоров, он не очень-то и думает о своем будущем здоровье. Поэтому надо заниматься собой тогда, когда такие занятия легки и приятны, а не когда приходит болезнь и приходится бороться за свое здоровье. Чтобы не стать обузой для близких в будущем, надо уже сегодня научиться любить и беречь себя и свое тело именно сейчас.
—
С уважением, Татьяна Мелихова,
64 года, г. Кривой Рог, Украина
Отзыв на видеокурс «Секреты здоровой поясницы»: «До знакомства с диском обращалась к разным специалистам, но мне никто не помог. Ежедневная работа по диску и советы А. Бониной подняли меня на ноги!»
Я бы хотела рассказать о своем опыте использования программы Александры Бониной «Секреты здоровой поясницы»… Некоторое время назад у меня заболела спина, заболел крестец и боли стали давать в ногу. Я долго не обращала на это состояние внимание, думала, что само все пройдет. Но боли стали усиливаться с каждым днем. Я не могла работать, водить машину и даже трудно было сидеть. В положении лежа мне становилось лучше, постепенно, находясь в состоянии лежа, боли угасали.
Первым делом обратилась к докторам. Мне посоветовали принимать обезболивающие препараты и делать физиотерапию. Таблетки снимали боль в пояснице лишь на 10 часов максимум, а от массажа и вовсе становилось хуже. Отказалась от массажа, оставила только обезболивающие препараты. Пила их около 6-ти месяцев. Решила попробовать программу Александры Бониной. Прослушала программу о правильном здоровом питании и купила видео-диск «Секреты здоровой поясницы». Начала каждый день заниматься по программе диска. Постепенно самочувствие начало улучшаться, не сразу. Я все больше и больше могла брать нагрузку на позвоночник. Начала проходить моя депрессия, поднялось настроение, вернулась к привычным нагрузкам – начала работать полный рабочий день. Я стала выздоравливать!
До этого диска обращалась к разным специалистам, мне никто из них не смог помочь. Мне помогла ежедневная работа по диску Александры Бониной, ее советы подняли меня на ноги. Рекомендую этот курс по здоровой пояснице всем. Методика работает на 100%!
—
Отзыв оставила клиентка – Наталья Михайлова
Александра Бонина
Спортивный врач, врач ЛФК, практикующий тренер, фитнес-инструктор, специалист по здоровому питанию. Разработала уникальные комплексы упражнений ЛФК для восстановления позвоночника и суставов – без операций, таблеток и больших усилий над собой!
Что вы получаете в результате прохождения курса?
У вас в голове появится ясная картина восстановления здоровья позвоночника без использования лекарств, хирургических операций, без больших трат денег и не выходя из дома.Узнаете о причинах почему поясничный остеохондроз появляется у человека и научитесь мгновенно устранять проявления остеохондроза в любой стадии (в подострой, в стабильной стадии и т. д.).Научитесь выполнять упражнения ЛФК правильно и без травм. Научитесь равномерно распределять нагрузку на мышцы, следить за своими ощущениями и положением тела.Сформируете навык стабилизации позвоночника, создадите нормальную межмышечную координацию и наладите баланс тела.Сможете заниматься по видеокурсу в удобное время, не будете привязаны к расписаниям больниц и клиник, не будете тратить свое время и деньги на дорогу.Текстовая версия упражнений курса (конспекты) позволят заниматься в поездках и в любых местах вне дома без привязки к компьютеру и видео урокам.Сможете заниматься легко и с удовольствием, слушая приятную музыку в компании Александры Бониной.Видеокурс «Секреты здоровой поясницы» создан опытным врачом ЛФК и спортивным тренером. Александра Бонина уверяет, что достатоно уделять программе тренировок 20-25 минут в день, чтобы через несколько дней почувствовать себя легче и здоровее.Вас ждут 8 комплексов упражнений ЛФК, которые предназначены для всех этапов восстановления поясничного отдела позвоночника. Делайте те упражнения, которые подходят вашей стадии заболевания.Вы сделаете мышцы и связки тела сильными и крепкими, что сделает любые нагрузки на позвоночник безопасными для поясницы и исключит возможные обострения заболевания.Сделаете профилактику развитию осложнений остеохондроза, а также предотвратите проблемы с другими системами организма, вовремя занявшись просмотром и применением информации из видеокурса «Секреты здоровой поясницы».Сможете пользоваться разными программами занятий, составленными лично вами. Выполняйте комплексы лечебной физкультуры по очереди или делайте их с интервалами в несколько дней/недель — решайте сами!Если вы самостоятельно не справитесь и возникнут трудности, то Александра Бонина окажет персональную поддержку и разберет конкретно вашу ситуацию и проблему, ответит на ваши вопросы по лечению позвоночника.
С видеокурсом «Секреты здоровой поясницы» Александра Бонина бесплатно дарит 4 бонуса:
-
Бонус первый: Текстовый конспект всех комплексов упражнений из курса. - Бонус второй: Универсальный комплекс гимнастики и упражнений для стретчинга мышц спины и шеи.
- Бонус третий: видео «Сам себе мануальный терапевт».
- Бонус четвертый: видео «Оценка навыка стабилизации вашего позвоночника».
Александра Бонина создала удобные конспекты всех упражнений видеокурса «Секреты здоровой поясницы». Подробные описания упражнений ЛФК и скриншоты в PDF-формате ждут вас в первом бонусе.
Сначала вы просмотрите весь видеокурс и освоите на практике все видео по лечению поясничного остеохондроза и научитесь выполнять упражнения правильно, тогда можете пользоваться для удобства текстовыми конспектами без привязки к диску с видео уроками.
Конспекты стоят 900 рублей. Но вы их получите БЕСПЛАТНО!
Стретчинг — это растягивание. Упражнения на растягивание мышц спины просто незаменимы в лечебной гимнастике. Они перед выполнением основных блоков упражнений по лечению болей в пояснице, помогают мышцам расслабиться, улучшают состояние связок и суставов позвоночника.
Выполняя этот комплекс упражнений для стретчинга мышц спины и шеи, вы сможете улучшить свое настроение, привести в тонус свое тело, восстановить эластичность мышц и связок спины и обрести спокойствие и равновесие.
Видео упражнения для стретчинга стоят отдельно 1500 рублей. Александра Бонина дарит их вам БЕСПЛАТНО!
В этом бонусном видео вы получаете 7 упражнений (от мануального терапевта Александры Бониной), выполняя которые вместе с основными комплексами упражнений для поясницы, вы позабудете раз и навсегда про все свои проблемы с позвоночником.
Ваш позвоночник после периодических занятий по комплексу мануального терапевта станет крепче и сильнее, а количество травм и растяжений заметно снизится.
Стоимость видео от мануального терапевта — 1900 рублей. Вы же получаете видео БЕСПЛАТНО!
Очень важно иметь правильную информацию о состоянии, в котором сейчас находится ваш позвоночник. Важно знать насколько позвоночный столб болен. Очень важно сделать тестирование состояния позвоночника до начала занятий по видеокурсу «Секреты здоровой поясницы». Александра Бонина настоятельно просит вас сделать оценку стабилизации вашего позвоночника и зафиксировать начальные результаты до лечения поясничного остеохондроза. Спустя 2 недели выполнения упражнений ЛФК для поясницы снова проведите оценку, чтобы сравнить результаты с первоначальными. Делайте тестирование каждые 2 недели и контролируйте состояние своего позвоночника.
Автор видеокурса научит вас самостоятельно делать оценку навыка стабилизации вашего позвоночника в этом бонусном видео, стоимостью 900 рублей. Видео для вас — БЕСПЛАТНО!
Администрация сайта не несет ответственность за результаты от применения того или иного курса. Вся ответственность лежит на авторе курса и на вас. Отказ от ответственности.
Отзывы посетителей нашего проекта
Источник