Выбрать подушку ортопедическую под поясницу
Время чтения:
6 минут
Проблемы со спиной есть у многих людей, даже у молодых, у детей. Помимо медикаментозного и других видов лечения, рекомендуется подушка ортопедическая под спину. Изделие облегчит боли, снимет напряжение, сделает жизнь приятнее и комфортнее. Есть много видов, каждый найдёт себе подходящую.
Преимущества использования
Ортопедическая подушка под спину имеет преимущества перед другими способами лечения заболеваний позвоночника:
- спасает от разных видов и происхождений боли;
- корректирует осанку, помещает мышцы в нормальное состояние;
- убирает сильное и неправильное давление на позвоночник;
- считается заменой лечебной гимнастике, физкультуре, йоге, если на них нет времени;
- изготовлена из гипоаллергенных материалов, которые не влияют на здоровье;
- мало противопоказаний.
При правильном подборе изделия для спины, сидеть на стуле, в офисном кресле или автомобиле станет комфортнее.
Когда подушка нужна, и кому нельзя ей пользоваться
Средство понадобится в следующих ситуациях:
- работа в офисе, малоподвижный режим;
- некомфортная конструкция кресла, стула;
- боль в спине любого вида;
- при восстановлении организма после травмы позвоночного столба;
- радикулит, остеохондроз;
- спортивные тренировки с большой нагрузкой на спину;
- усталость, вялость, ухудшение работоспособности;
- головокружения, боли в голове;
- неправильная осанка.
При переутомлении и болях в голове подушка поможет тем, что снизит нагрузку на позвоночник. Больная спина приводит к неправильной работе шейного отдела позвоночника, что напрямую влияет на голову и мозг.
Противопоказания незначительны, но стоит их учитывать:
- Индивидуальная аллергия на материалы изготовления. Это бывает редко из-за гипоаллергенных составляющих, но перед покупкой стоит изучить состав.
- Неприятные ощущения при применении подушки для поясницы. Стоит обратиться к врачу и подобрать другую модель изделия.
- При воспалениях, ранках, язвах, высыпаниях стоит подождать с использованием изделия до полного выздоровления.
- Вещь для сидения на кресле, стуле не подходит для сна. При необходимости стоит приобрести специальный валик или подушку, которая поддерживает позвонки и запоминает форму.
Перед покупкой стоит проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать подходящую конструкцию, модель и материал.
Разновидности
Подушка для позвоночника бывает разной формы, размера, из разных материалов. Чтобы выбрать подходящую, стоит знать характеристики.
Форма
Есть несколько распространённых форм изделий. У всех есть индивидуальные преимущества.
Кольцо
Её кладут на сиденье. В центре есть вырез, который помогает костно-мышечной системе удобно устроиться. Чем хороша ортопедическая подушка для поясницы на стул в виде кольца:
- за счёт конструкции получается нормальный изгиб поясницы;
- расслабляются копчик, крестец и область таза;
- подходит для кресел и стульев разного вида;
- максимальная масса – 120 кг;
- не деформируется в течение 2-3 лет.
Это наиболее комфортный вариант.
Круг
Выглядит, как надувной круг. Подушка для разгрузки позвоночника, распределяющая нагрузку равномерно на все части тела. Чем хороша:
- улучшает кровообращение среди органов малого таза, усиливает приток кислорода к ним;
- уменьшает нагрузку на шею, поясницу, позвоночник, корректирует осанку и улучшает работу мышц;
- держит позвоночный столб в правильном положении, что не допускает появления боли долгое время;
- используется для лечения после травм позвоночника и профилактики заболеваний.
Подходит для сидений любого размера, удобна в путешествии.
Прямоугольник, квадрат
Используется для длительного нахождения сидя. Поддерживающая подушка не сдвигается в стороны, крепко держится на сидении. Плюсы:
- множество размеров, найдётся под любой стул, кресло;
- мягкость способствует повторению анатомической формы, это помогает распределять нагрузку равномерно;
- нет лишней нагрузки на шею, поясницу, диски между позвонков;
- допускается применение для лечения проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Идеально подходит для работников офиса, водителей – тех, кто занимается сидячей работой.
На спинку кресла, стула
Удобно пользоваться в совокупности с изделиями для сидения. Совместное применение облегчит нагрузку вдвое. Есть разные конструкции:
- Ортопедический упор для поясницы. Выглядит, как пластина, изогнутая по форме спины. Есть варианты для автомобильных или офисных кресел. Есть ремень для закрепления на спинке кресла.
- Ортопедический валик под спину по конструкции похож на цилиндр. Также имеет крепление в виде ремня.
Положительные стороны таких конструкций:
- постоянная расслабленность позвоночника за счёт крепления на стуле;
- нагрузка распределена на весь позвоночный столб равномерно;
- естественное положение спины;
- ортопедическая спинка подходит для лечения всех заболеваний костно-мышечной системы.
Перед покупкой изделия на спинку стоит посоветоваться с врачом. Нужно выбрать качественную вещь.
Материалы
Чтобы не приобрести подделку, стоит внимательно ознакомиться с характеристиками материалов основы и наполнителя.
Латекс
Латексная основа используется на многих ортопедических изделиях. Они бывают прямоугольные, квадратные, круглые и анатомические. Достоинства:
- упругая эластичная основа, помогающая комфорту при долгом сидении;
- долговечные, прослужат не менее десяти лет, оставаясь в неизменном состоянии;
- принимают форму тела;
- допускается ручная и машинная стирка.
Поясничная подушка из латекса сделана на основе вспененного каучука.
Вязкоэластичная пена
Легко меняет форму под массой тела. Преимущества:
- экологически чистый материал;
- с пользой действует на дыхательную и кровеносную систему;
- принимает форму тела, распределяет нагрузку;
- прослужит больше десяти лет.
Подходит на кресло любого размера, конструкции и материала.
Полиэстер
Стоит дешевле предыдущих вариантов, не уступает по качеству. Положительные моменты:
- наполняется шариками, придающими подушке форму, смазанными силиконом;
- высота меняется добавлением или изъятием шариков;
- мягкость, упругость, подвижность;
- прослужат не меньше десяти лет;
- подходит машинная и ручная стирка.
Равномерно распределяет нагрузку и лечит шею, поясницу, позвоночник.
Примеры от разных производителей
Чтобы выбрать подушку под поясницу, стоит ознакомиться с конкретными примерами:
- «Подушка-сидушка ПРО» китайского производителя изготовлена из полиэстера и полиуретана. U-образный вырез, изделие подходит для любых видов сидений. Покрытие водоотталкивающее, гипоаллергенное, воздухопроницаемое. Присутствует эффект памяти. Подходит только сухая чистка вручную.
- Подушка немецкого производителя Hilberd для любого типа сидения, в том числе автомобильного. Подкладывается под спину, крепится ремнями. Из вязкоэластичной полимерной пены с функцией эффекта памяти. Воздухопроницаемый материал, на нём приятно сидеть и в жаркую погоду. Средняя цена – 4500 рублей.
- Прямоугольная подушка для поясничного отдела позвоночника и облегчения нагрузки на всю спину с U-образным вырезом Relaxus. Помогает при болях в нижней части спины, органах малого таза. Пеноматериал запоминает форму, пропускает воздух с обеих сторон. Подходит для длительного сидения. Цена – 1300 рублей.
- По отзывам Trelax autoback считается наиболее удобной подушкой для любых автомобильных кресел. Имеет анатомическую конструкцию, идеально ложится под спину. Сделана из пенополиуретана, эластичная, упругая, надёжно фиксирует. Стоимость около 2300 рублей.
Ортопедическая подушка – незаменимая вещь при травмах, заболеваниях позвоночника, при частых болях.
© 2020 textiletrend.ru
Источник
Ортопедические подушки под спину – популярные приспособления, применяемые для профилактики болезней позвоночника. Иногда врачи рекомендуют пользоваться ими в комплексном лечении костно-хрящевых соединений спины. Это ортопедические изделие появилось не так давно, но успело обрести доверие, как докторов, так и пациентов. В магазинах представлено много моделей подушек, созданных ортопедами высокой квалификации.
Предназначение
Позвоночный столб человека включает в себя 33-35 позвонков. Они делятся на 4 отдела, имеют такое же количество изгибов. Данное строение дает возможность двигаться: наклоняться, поворачиваться, прогибаться, растягиваться.
В жизни такая активность требуется не во всех ситуациях.
Чаще всего человек проводит большую часть времени в офисном кресле, работая над привычным делом. Итог – полное отсутствие работы костей позвоночника, мышц, находящихся вокруг.
Если не покончить с образом жизни, лишенным большей части необходимых движений, рано или поздно возникнут осложнения:
- начнет затекать тело;
- человек будет чувствовать усталость даже при несущественных нагрузках;
- в спине появится боль, ноющие ощущения;
- искривится осанка.
При постоянном сидении на стуле тоже ощущается нагрузка. Она статическая (без движения), а не динамическая. Это означает, что периодически возникает потребность в устранении напряжения.
Один из эффективных, приемлемых по бюджету методов – подушка под спину с ортопедическим эффектом, используемая на постоянной основе.
Виды
Ортопедическая подушка для спины в специализированных магазинах представлена во множество разновидностей. Перед тем, как купить выбранную модель, следует узнать, на каких характеристиках основывается классификация. Важно, для достижения какой цели предназначен тот или иной вариант:
- По сырью, из которого сделан наполнитель, выделяются модели с пенополиуретаном, поролоном. Из последних разработок – пенополиуретан с повышенной эластичностью.
- Материал поверхности. Часто делают из микрофибры. В некоторых случаях применяются натуральные ткани, «дышащие», не дающие владельцу подушки потеть.
- Уровень жесткости не столь важен, так как приспособление покупается не для сна, а для сидения, когда владелец бодрствует. Подушки от разных производителей по твердости примерно одинаковы, подбор основывается на ощущениях покупателя.
Тому, кто имеет слишком чувствительную кожу, аллергию, воспалительные процессы на коже, перед покупкой рекомендуется посоветоваться с врачом.
Показания к применению
Подушка под спину с ортопедическим эффектом используется (по рекомендации врача):
- при сидении в течение продолжительного времени, чтобы избежать напряжения мышц в нижней части спины;
- для профилактики появления болей при остеохондрозе, его симптомах;
- чтобы убрать мышечный дисбаланс в области поясницы при сколиозе;
- в течение реабилитационного процесса после травм;
- тем, кто страдает от болезней позвоночника (в нижнегрудном отделе, пояснице).
Существует также возможность применения приспособления в качестве профилактики развития болезней спины, в комплексе для лечения болезней разных отделов позвоночного столба.
С описанными задачами подушки успешно справляются. Если поддерживать правильность изгибов позвоночника, можно обеспечить отсутствие болей, даже если человек долго не двигается.
Несмотря на то, что изделия используют для профилактики, нет гарантии того, что у пациента внезапно не появится межпозвоночная грыжа.
Противопоказания к применению
Перед тем, как подушка под спину будет куплена и начнет использоваться, рекомендуется изучить все существующие противопоказания.
Если не учитывать некоторые нюансы, касающиеся здоровья спины, этим способом можно не только не принести пользу, но сильно навредить. В больном позвоночнике возникнут патологические изменения, тяжело исправляемые в дальнейшем.
Нельзя пользоваться ортопедической подушкой людям с болезнями кожи, открытыми ранами в местах соприкосновения вещи с туловищем. Данное противопоказание запрещено игнорировать. Это приведет к постоянному раздражению кожи, появлению отеков.
Не стоит использовать ее тем, кто имеет аллергию на конкретный материал в составе. Выход из этой ситуации – покупка наволочки из натуральной ткани, которая будет часто меняться.
Польза при использовании
Ортопеды заявляют, что подушка под поясницу помогает занять самое удобное положение при сидении. Так существенно уменьшается величина нагрузки. Естественно, покупка приспособления не заменит достаточной физической активности, плавания. Однако дополнительная опора спине не повредит.
Польза:
- Снижение риска возникновения сколиоза.
- Устранение болевых ощущений в пояснице.
- Разгрузка мышц, освобождение их от функционирования для поддержания корпуса в нормальном положении.
- Устранение утомления, усталости в спине.
- Профилактика остеохондроза, мышечных спазмов, невралгии.
Комплексное воздействие возникает из-за правильного подкладывания подушки под изгибы спины. Здесь учитываются все анатомические особенности. Ортопедическое приспособление подойдет любому пациенту. На это не влияет его пол, возраст, вес.
Советы при выборе
Ортопедические подушки для поясницы бывают разной формы, размеров, с разными наполнителями. Чтобы сделать правильный выбор, изучить придется каждую из этих характеристик.
Размер
Максимальная высота изделия для спины соответствует высоте плеча человека.
Если покупка совершается для ребенка, основываться следует на его возрасте. От полугода до года подходящая высота от 3 до 5 сантиметров, когда малыш подрастет – от 7 до 10 сантиметров.
Выбирать ортопедическую подушку большого размера не стоит. Эта принадлежность рассчитана на поддержку только зоны спины. Распространенные размеры:
- 50 на 70 сантиметров для взрослого человека;
- 20 на 30 либо 40 на 50 сантиметров для ребенка.
Форма
Подушка для поясницы имеет несколько распространенных форм. Каждая из них подбирается под индивидуальные особенности владельца:
- Полумесяц. Подходит, чтобы спать на спине. Концы-рожки предназначены для фиксации тела, предупреждения искривления. Подушка жесткая, держит форму, не теряет ее под весом человека.
- Прямоугольная. Для лечения остеохондроза. В середине находится выемка, по сторонам – валики.
- При использовании не деформируется, сохраняет первоначальный вид. Это – универсальное изделие, позволяющее лежать в разных позах. Подбирается по собственному размеру.
- Овальная. С рельефными краями, похожими на гармошку. Во время отдыха ребристость обеспечивает небольшое вытягивание позвоночника, восстановление позвонков. Середина же прогибается под весом тела, из-за чего получается своеобразный валик.
- Валик. Маленькое изделие округлой формы. Помогает убрать боль в шее, пояснице, ногах. Правильно подобранная модель обеспечит сохранение нормальных изгибов. Отдельная категория – акупунктурный валик с нашивками снаружи. Они нужны для создания микрораздражения, обеспечения легкого массажного эффекта.
- Дорожная. Подушка под спину в форме полумесяца, более объемная, твердая.
- С функцией сохранения памяти. Обычно квадратные либо прямоугольные, сделаны из полиуретана. Ячейки на поверхности действуют как пружины, сжимающиеся под весом тела.
Наполнитель
Выбирать ортопедическую подушку для спины также следует по наполнителю, находящемуся внутри. Какие материалы наиболее популярны:
- натуральный латекс. Проводит воздух. Подушку можно будет использовать летом. Она повторяет форму тела, не давит на позвонки, нервные окончания;
- искусственный латекс. Безопасный материал с разными степенями жесткости;
- гречка. Полностью экологичное, безопасное сырье. Плюсы: нормализация кровообращения при помощи массажного эффекта, поддержка спины, снятие спазмов в мышцах, сохранение тепла, проводимость воздуха, отсутствие статического электричества, выведение излишков влаги наружу. Единственный минус – невозможность стирки;
- полиэстер. Бюджетный материал. Маленькие шарики, обработанные силиконом. Имеют повышенную эластичность, повторяют форму спины;
- гель с эффектом охлаждения. Максимально соответствует анатомическому строению туловища, способен запоминать последнюю позу. Подушка под спину получается гипоаллергенной, уменьшает болевой синдром после долгого сна;
- memory foam. Не обеспечивает обратное давление, то есть позволяет полностью расслабить позвоночник;
- волокна бамбука. Еще одна натуральная набивка. Имеет дезодорирующие, антистатические, антибактериальные свойства. Использование такой подушки – отличная профилактика болезней позвоночника.
Жесткость
Какой по уровню жесткости должна быть подушка под спину:
- Тем, кто спит на спине, подходит изделие средней жесткости.
- На боку – максимально жесткая поверхность.
- На животе – модель помягче.
Популярные модели
Перед выбором ортопедической подушки для спины стоит обратиться к рейтингу самых популярных производителей. Туда не обязательно входят только дорогие варианты – возможен подбор вполне бюджетной покупки:
- IQ Sleep Grandt Comfort. Универсальная подушка. Набивка – пенополиуретан в сочетании с охлаждающим гелем. Форма классическая, значит, вещь подойдет для отдыха в любой позе. Продается в большей части магазинов в России, а также через интернет.
- HoMedics. Производитель из США. Приспособления сделаны из качественных материалов, за ними легко ухаживать. Подушки большие, нестандартного размера, на них тяжело подобрать чехол.
- IQ Sleep Original Soft. Гипоаллергенная принадлежность, улучшающая теплообмен. Владелец не будет потеть во сне. Валики разной высоты позволяют удобно устроиться в любом положении. Цена бюджетна. Часто покупают для детей из-за маленького размера.
- Dargez «Тояма». Российский производитель. Выпускает подушки под спину оригинальной формы с комбинированной наволочкой из хлопка и полиэстера. Материалы обеспечивают проводимость воздуха, они износостойки, не нуждаются в сложном уходе.
- La Vita Primavelle. Российская марка. Наружный чехол ортопедического изделия создан из сатина. Внешне напоминает шелк, по свойствам – натуральный хлопок. Подушки наполняют гречишной лузгой. Она убирает усталость, нормализует кровообращение, устраняет боли в спине. Весит достаточно много.
Как понять, что изделие выбрано правильно
Правильно выбранная подушка под спину эффективно поддерживает мышцы спины, позвонки. Ее владелец чувствует абсолютное расслабление.
Если он страдает от связанных с этим болезней, ускоряется процесс выздоровления, потому что позвоночник во время сидения, сна сохраняет верное анатомическое положение.
Качественная вещь не провоцирует аллергию, так как сделана из экологичных материалов.
Автор: Мария Уральская
Источник
Правильно выбранная подушка поможет хорошо выспаться, набраться сил и избавит от многих проблем: храпа, болей в шейном отделе. У взрослых повышается работоспособность, а дети меньше капризничают и быстрее засыпают.
Сегодня мы расскажем, как выбрать подушку для сна, чем отличаются ортопедические и анатомические модели. Разобраться в этом вопросе нам помогли советы специалиста – Геннадия Алексеевича Гавриилова, детского ортопеда клиники со стажем работы 26 лет.
Существует несколько видов подобных изделий, которые отличаются наполнителем, тканью чехла, соответственно, имеют разные свойства. Решить, из чего лучше покупать подушку, бывает сложно из-за разнообразия моделей, представленных на рынке. Если классические перьевые варианты не подходят, и ищете что-то более современное и гипоаллергенное, обзор поможет оценить важные характеристики материалов.
Также мы выбрали три лучшие подушки для сна в разных категориях, о которых расскажем перед тем, как перейти к критериям выбора. В топ вошли:
• Триверс ТОП-111 32 х 49 см – Проверить лучшие предложения >>>
• Аскона Temp Control S – Проверить лучшие предложения >>>
• TRELAX Respecta Baby П35 – Проверить лучшие предложения >>>
Ортопедическая подушка для взрослых Тривес ТОП-111 32 х 49 см
Проверить лучшие предложения >>>
- наполнитель с эффектом памяти;
- съемный чехол;
- гипоаллергенная пропитка.
Новая модель из эластичного наполнителя с эффектом памяти. Во время сна материал повторяет форму шеи, расслабляя и поддерживая мышцы, а в течение дня постепенно восстанавливает структуру и начальную форму. Съемный чехол из мягкого 100% хлопка можно легко снять и постирать, но лучше отказаться от машинной стирки – ткань будет дольше сохранять свойства.
Гипоаллергенная пропитка защищает кожу от появления раздражений и предупреждает появление неприятных запахов. Для сна на боку или спине изделие лучше развернуть маленьким валиком к изголовью кровати, а большой валик разместить под шеей.
Если решаете, какую подушку выбрать для сна взрослым, присмотритесь к компактной модели с размерами 32х49 см. Хорошо поддерживает шейный отдел позвоночника в правильном положении.
Отзывы
Удобная подушка с мягким эластичным наполнителем. Первые ночи сложно уснуть, но через несколько дней дискомфорт исчезает. Главное – правильно выбрать валик: для сна на боку – толстый, на животе – тонкий. Но пенополиуретан быстро мнется, приходится каждую ночь немного смещать подушку, чтобы материал восстанавливал форму. Иногда потеет кожа.
За:
- чехол можно стирать;
- два валика разной высоты;
- обеспечивает глубокий и крепкий сон.
Против:
- пенополиуретан медленно восстанавливает форму;
- чехол лучше стирать вручную.
Удобная Аскона Temp Control S для здорового сна
Проверить лучшие предложения >>>
- терморегулирующий эффект;
- два чехла;
- средняя жесткость.
Спальная подушка изготовлена из пенистого материала, который принимает анатомическую форму головы и поддерживает шейные позвонки во время сна в положении на боку, спине. Материал хорошо пропускает воздух и обладает терморегулирующим эффектом – летом охлаждает, зимой согревает, при этом не впитывает пот и влагу.
Для изготовления внешнего съемного чехла производитель использует трикотаж из полиэстера, для внутреннего – материал, в состав которого входит полиэстер и хлопок в равной пропорции. При средней степени жесткости и высоте 9 см удобно спать и детям, и взрослым.
Съемный чехол хорошо отводит влагу, охлаждая кожу и не вызывая раздражения. Но стирать в машинке нельзя – производитель рекомендует только сухую чистку.
Отзывы
Самая удобная универсальная модель, которая подойдет детям старше 4 лет и их родителям. Внешний чехол можно стирать, второй снять не получится – со временем могут появиться пятна, которые сложно вывести. Зато быстро восстанавливает форму.
За:
- гипоаллергенные материалы;
- плоская;
- не сбивается;
- хорошее качество пошива.
Против:
- нельзя снять второй чехол;
- только сухая чистка.
Ортопедическая TRELAX Respecta Baby П35 для детей
Проверить лучшие предложения >>>
- два съемных чехла;
- основание из 100% пенополиуретана;
- валики разной высоты.
Лидером среди детских подушек стала модель с плоским основанием и двумя валиками высотой 6 и 8 сантиметров. Детей старше 3 лет производитель рекомендует укладывать спать, размещая под шейными позвонками тонкий валик, а по мере взросления поменять его на более толстый. Внутренний чехол сшит из хлопка, а внешний – из растительного волокна – хорошо дышит, впитывает и испаряет влагу.
Обе наволочки можно выстирать в машине-автомат, в наполнитель лучше протирать влажной салфеткой. Основные преимущества – кожа не потеет, пятна пота легко отстирываются даже при бережном режиме. Минус – пенополиуретан плохо принимает исходную форму, со временем желтеет.
Модель средней жесткости можно посоветовать детям от 3 лет – хорошо повторяет форму тела, волосы и кожа головы после сна всегда сухие, а ребенок лучше спит и меньше капризничает.
Отзывы
Очень удобная подушка со съемными наволочками из натуральных материалов. Благодаря валикам разной толщины подойдет на любой возраст от 3 до 12 лет и прослужит несколько лет.
На верхнем чехле после нескольких стирок появляются катышки. Чтобы не покупать новый чехол, родители рекомендуют использовать обычные наволочки от детского постельного белья.
За:
- чехлы из натуральных материалов;
- служит долго;
- кожа не потеет.
Против:
- дорогая;
- на верхнем чехле быстро появляются катышки;
- наполнитель желтеет.
Виды подушек
Существует несколько типов: классические, ортопедические и анатомические.
Классические модели шьют в виде квадрата или прямоугольника. В качестве наполнителя используют натуральные или синтетические материалы. К преимуществам покупатели относят доступные цены, стандартные размеры – проще подобрать наволочки.
Минусы:
- малый срок службы;
- минимальная степень поддержки шейных позвонков;
- нельзя выбрать жесткость;
- наполнитель может вызвать аллергию;
- некоторые изделия нельзя стирать;
- плохо пропускают воздух.
Ортопедические изготавливают в виде плоского основания с двумя валиками различной высоты или в виде прямоугольника с выемкой под шею и голову. Они упругие, снижают нагрузку на шейный отдел, не вызывают аллергию. Форма предотвращает нарушение кровообращения в мышцах и мягких тканях. Наполнитель обычно с эффектом памяти. Но требуют привыкания в первое время использования, жесткие. Если неправильно выбрать высоту, твердый валик может вызвать боль в шейном отделе.
Анатомические виды подушек для сна по форме напоминают классические, но отличаются материалом наполнителя и назначением. Основная задача – поддержка шейного отдела позвоночника.
Плюсы:
- повторяют физиологическую форму;
- гипоаллергенные наполнители;
- “дышащие” материалы.
Из-за того, что изделия не могут восстанавливать первоначальную форму, требуется определенный уход, чтобы продлить срок эксплуатации.
Чем анатомические модели отличаются от ортопедических
Самые популярные виды подушек для сна – анатомические и ортопедические. Если первые просто поддерживают шею и идеально повторяют его контуры, то основная задача вторых – профилактика и лечение болезней опорно-двигательного аппарата: остеохондроза, повышенного тонуса мышц.
Изделия этого типа врачи рекомендуют брать и при смещении позвонков, постоянных головных болях. Такая подушка полезна при храпе, травмах и для ускорения восстановление после переломов. Поэтому ортопедические модели лучше покупать только по назначению доктора.
Как выбрать форму и размер подушки
Выбор подушки для сна нужно начинать с замеров кровати и учитывая сложение тела, индивидуальные предпочтения.
- Длина и ширина. Перед тем, как выбрать размер ортопедической подушки или анатомической модели, замерьте ширину матраса – она не должна занимать больше половины. Оптимальный размер для женщины – 50×70 или 70×70 см. Мужские подушки бывают шириной 60 или 70 см и длиной 70 см. Детям надо спать на подушках 40*60 см.
- Высота может быть от 5 до 15 см. Подбирается с учетом длины плеча человека и любимой позы для сна. Во время отдыха угол между шеей и плечом должен быть равен 90 градусам, а позвоночник – прямым. Если предпочитаете спать на животе, лучше купить подушку толщиной 6–8 см. Для комфортного сна на спине идеальны модели высотой 8–10 см. Для тех, кто часто меняет положение и поворачивается, подойдут подушки на 10–13 см. Чтобы лучше высыпаться, лежа на боку, купите модель толщиной 11–14 см. Не забывайте учитывать жесткость матраса. Для мягкого лучше подойдут более высокие подушки, для жесткого – потоньше.
- Форма. Если редко мучают головные боли, храп, нет остеохондроза и других заболеваний, лучше выбрать анатомическую модель прямоугольной формы. Более жесткие ортопедические аналоги с валиками и углублениями под голову идеальны при наличии пробл?